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亚健康、脑力竭、疾病缠身、过劳死,这些20世纪80年代的媒体曾经以旁观者的姿态大量报道过的国外上班族的现象,现在如瘟疫般,已经蔓延到你我的身边,开始威胁到每一个人——不管你愿不愿意,这是事实。你要买车、要供房、要出国、要读MBA、要打败竞争对手,你追求事业成功的一切标志。你熬夜、你陪客户吃饭、你陪领导暴饮 还不到三十岁,你已经有了将军肚 你开始脱发、早秃 你去洗手间的时间太频繁 你腰酸腿痛 你记忆力减退甚至开始记忆熟人的名字 你做事经常扬长避短,易怒、烦躁、悲观,难以自己的情绪 你注意力不集中,集中精力的能力越来越差 你睡觉时间越来越短,醒来也不解乏 你经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果……事实上你的健康已经出现了问题。怎么办?本书作为一本上班族的健康普及读物,运用通俗简练的语言,结合大量的实
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人们总是在生病之后才去治病,却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然,才是最正确的养生之道。本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发,着重分析了某些日常生活习惯的利与弊,从习惯上防病于未然 怎样吃才最有营养、最科学,从饮食上防病于未然 怎样锻炼身体才最有效,从运动上防病于未然 怎样保持心理健康,从心理上防病于未然。本书帮助你开启健康四大防护墙 习惯、饮食、运动、心理——全面呵护自己的健康。
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