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终极哑铃健身 (全球**哑铃健身书;不去健身房、不用私教,4988个动作+初中高阶训练计划,实现*极致的健身效果)
对于健身爱好者来说,没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。《终极哑铃健身》一书里,健身专家米亚特·墨菲为你提供*全面的哑铃健身动作,并配有动作解说、技巧和训练计划。全书共分三部分内容:**部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃,第二部分是针对腹肌、手臂、背部、胸肌、腿部、肩部的训练动作,第三部分则是健身计划。
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