官加荣 强肌肉健身课 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《官加荣 肌肉健身课》是一本男人强健肌肉训练指导书。由亚洲健身先生、全国健身锦标赛、亚洲健身健美裁判、私人教练导师官加荣,亲自指导训练全身肌肉。作为有5年健身经验的官加荣教练,从最基础的身体素质自我评估开始,手把手教你如何上手练肌肉。最常见的问题、最要了解健身安全常识、最神秘的健身器械……私人教练要告诉你的,官加荣教练全都会告诉你。健身是一项大工程,全身上下的每一块肌肉都要锻炼到。从核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌,360°无缝隙打造紧致肌肉,从减脂到塑型,完美肌肉,即刻拥有。针对每块肌肉,从初级到中级再到,阶梯式锻炼计划让你一气呵成!无氧加有氧,搭配训练更科学,绝对有效,绝对高效!
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赵之心哑铃初学到高手 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健康爱家系列 赵之心哑铃初学到高手》是一本全面的哑铃健身宝典!有了这本书就相当于拥有了一位贴心的私人健身教练。怎么选择哑铃,锻炼前如何热身,体育指导员亲身示范,让初学者能安全快速入门,轻松上手。锻炼动作按身体部位分,想练哪里就练哪里,专业健身选手标准示范,还有贴心的小图标标明难度系数,一看就懂,一学就会。特别配有初、中、哑铃一周锻炼方案,图表形式,简洁明了,让你在家也能享受专业教练的贴心指导,拥有完美身材将不只是梦想!
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赵之心哑铃初学到高手 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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