#走路,不要跑步 林婷仪 光明日报出版社【正版】 【放心购买】
一项真正适合所有人的运动,没有运动伤害,无须特定场地,不用投资装备,只要迈开大步、提高速度、摆动双臂、抬头挺胸,就可以开始健走!每天行走30分钟,达到显著健身效果: ·强化心血管功能 ·锻炼下肢肌肉,延缓身体衰老 ·强健骨骼,增强韧带张力与弹性 ·有效减重塑身 ·远离糖尿病、高血压、肥胖症、便秘等“富贵病” ·有益大脑健康,消除疲劳,振奋精神 同名热帖《走路,不要跑步》在网络疯转1000万次,本书更全面地展现走路的好处,并提供实用可靠的健走方法及注意事项。 当下跑步大行其道,这本《走路,不要跑步》就要反其道而行之,告诉你健走才是适合所有人的运动。不用受跑步的苦,一样能达到跑步的效果,适合忙碌的你以及没有运动习惯的你。 陈坤、黄奕、老狼、叶蓓、德国总理默克尔、美国演员克
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