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撒野:全球第一本野跑指南 (美)丽萨·姜 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
一本在全球越野跑圈广受追捧的跑步指南! 长城公社30KM长城越野跑组委会推荐用书! 越野跑名将运艳桥、嘉禾公关创始人张伟、跑步猫、跑步者说、爱燃烧、爱丽丝、美国《越野跑》、《户外》、《科罗拉多跑步者》、《盐滩跑步》、加拿大《铁人三项》认真推荐!详实、实用、轻松有趣、幽默……配有超过60副插图,告诉你关于野跑的一切!关于越野跑的N个真相: 越野跑是几乎一切体育活动的基础; 在同等时间和距离下,越野跑能够比公路跑多燃烧10%的卡路里; 越野跑不仅能改善你的健康,还能比赛道跑更加缓解对身体的压力; 相比赛道跑,越野跑需要更高强度的肌肉控制力,更强的协调性和本能感受; 在多变的地表奔跑会使肌肉、肌腱以及韧带更强健; 越野跑时,明亮充足的光线对于慢性抑郁症有着良好的治疗作用; 越野跑能把坏情绪变好,帮你用新视
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
¥7.00定价:¥26.75 (2.62折)
撤野 全球第1本野跑指南 [美]丽萨·姜 张伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书中的2个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。为什么跑 探讨野跑对你身体和思想的影响。如何跑 回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。安全 告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。礼仪 讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,释放生理需求。伙伴 这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。如何跑 这部分将讨论野跑培训,包括力量练习的、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。
¥8.18定价:¥46.36 (1.77折)
撤野 全球第1本野跑指南 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥8.35定价:¥46.70 (1.79折)
健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
¥9.00定价:¥33.37 (2.7折)
健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥9.00定价:¥54.00 (1.67折)
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¥9.00定价:¥59.00 (1.53折)