睡眠长寿经 郭海东 朝华出版社【.正版】 [正版书籍,可开发票,下单前请联系客服查询书籍库存]
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医学家强调：“起居有常，养其神也。不妄作劳，养其精也。”调养神气是保持健康的重要原则。想要拥有健康的体魄，我们必须做到视、卧、立、坐、行“五不久”：一、不久视，“久视伤血”；二、不久卧、“久卧伤气”；三、不久立，“久立伤骨”；四、不久坐，“久坐伤肉”；五、不久行，“久行伤筋”。 聆听来自身体的“信号”，与自己的身体对话！ 生病了，要找医生；健康，却是靠自己日常的维护。请关注自己的身体，须知，你的健康，你做主！ 一个人只有在躯体、心理、社会和道道四个方面都健康，才算是安全健康。这就表示在一帆风顺时是这样，在遭受挫折时也要保持心理上的稳定、自信和心态。而这种心态包括：1.充满希望；2.知足常乐；3.自寻其乐。
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了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。 睡得香，睡得甜，睡得稳，睡得熟。 人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康从睡眠开始，睡眠决定健康。 能睡个好觉的人，必然是个有福气的人。 想拥有健康吗？睡好觉吧！想获得聪明吗？睡好觉吧！想变得美丽吗？睡好觉吧！
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工作**年，习惯于11点睡觉；工作第二年，习惯于12点休息；工作第三年，已经习惯于凌晨1点以后上床…… 面对生活的压力，我们该如何调整好自己的睡眠？ 睡眠时人长寿与否的指示器——多睡一小时，你得到得不只是工作时更加充沛的精力，还可以延长自己的生命。 没错，睡眠时人体的充电器，是*好的“滋补品”，本书从生命的角度来为你讲解睡眠和长寿的关系。 睡眠七大误区： 误区一：睡眠越多越有益于健康 误区二：晚上做梦就表明没有休息好 误区三：睡眠能储存和预支 误区四：睡眠障碍不是疾病 误区五：午睡可有可无 误区六：安眠药可以长吃 误区七：体育锻炼对失眠只有好处 睡眠八大禁忌： 一、忌睡前进食：增加肠胃负担，易造成消化不良； 二、忌睡前饮茶：茶中的咖啡碱能刺激中枢
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本书从人们*常见、接触*密切的诸多生活方面的细节入手，揭示影响健康的因素，与您一起探寻健康之道。例如，怎样正确地使用洗涤用品，哪些食物不宜多吃，家庭装修如何实施才不会影响健康，哪些活动有益于健康，哪些行为有损于健康…… 让我们从细节中寻找健康，从细节中呵护生命，从今天做起，从现在做起。
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一部帮你全面了解自己身体的知识宝典； 一份帮你科学破译身体语言密码的实用指南； 一本为你深入解释身体各种奇怪现象的智慧手册； 一卷教会你如何保持健康生活的保健秘籍。
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我们都知道，是药三分毒。那么，药还能不能吃?我们到底该怎样用药才是*安全的呢?这正是本书所要回答的问题。 除了普及基础的药物知识以外，本书还极富针对性地讨论了感冒、头痛、皮肤病、颈椎病等14类常见疾病，并对各种疾病的病因、病症、用药提示，以及非药物疗法进行了一一详述，帮助读者寻根问底，刨根解源，了解各种常见疾病的里里外外，而且还找到*为简单而安全的治疗方法，相信必能给读者带来有益的启示。
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从今天开始，改变自己的心态，登上健康的快车，让自己受益一生。 天天微笑容颜俏，淡泊宁静比药好 健康的一半是心理健康，控制自己的情绪，做情绪的主人，心理健康是身体健康的前提。 你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
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脱水使人体新陈代谢功能紊乱、体质下降，免疫力减弱； 脱水引起肾结石和泌尿道炎症，以及慢性中毒； 不使血容量降低，血粘稠度增加，引起动脉粥硬化、高血压等一系列血管病变； 脱水引发癌症和糖尿病； 脱水可使胎儿死在母体中； 脱水可使天真的孩子猝死在睡梦中； …… 水像是母亲，时刻维护我们的健康；水又像个仇人，将我们推向万劫不复…… 本书多章节像一扇扇“门”，揭开层层困惑你的问题：为什么水比食物还重要?为什么癌症跟水的硬度息息相关?为什么前一分钟还生龙活虎的人会突然发疯?为什么你一直在减肥但还是这么胖?为什么好端端地你的肌肉会萎缩?……
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2007年*值得期待的生活类畅销书，一本与《人体使用手册》相媲美的生命健康书，100多家强势媒体鼎立推荐。 千百年来，人们为达长寿目的可谓花样尽出，手段穷尽。历史上秦始皇派人漂洋过海寻不死仙丹，如今已成笑谈。的确，生老病死作为生命发展的规律，我们注定躲不开死亡的追击。但《生老病死的密码》告诉我们，*好的不死仙药原来就在我们身边！ 位于意大利南部罗马和那不勒斯之间的凯姆波蒂迈勒村，被誉为是世界上青春常驻的村庄。那里很少会有人在85岁前去世，人们经常可以看到90多岁的老人骑着摩托车在年轻人中间穿行，每到破晓时分他们也会在农田里劳作。当地人很少会生病，甚至过了100岁，也没有拜访过医生。 充满神话色彩的冲绳群岛，堪称地球上*长寿的人聚集的地方。 但是，是什么让他们保持健康长寿又充满活力呢？
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保养之于女人，犹如根茎之于花朵。无根，只能花开一时；有根，才能花开不败。 作为女人，我们要善待自己。保养好自己，就是对自己*好的善待。作为女人，要吃得好，睡得香，运动得当。保养得当，就会拥有健康和美丽。 一天不保养就会有罪恶感。——张韶涵 运动是保持美丽的一大法宝。——萧蔷 只要心情好，休息得好，吃得好，皮肤自然就会好。——孙俪 睡眠是养颜的关键，轻松生活得保持青春的秘诀。——赵雅芝 健康开朗的心态胜过分身乏术一贴精致的面膜。——陈好
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