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1、会说话的运动姿态解码书,121个高清视频帮你寻找人体丢失的功能; 2、作者多年来致力于研究“精准运动”及“运动伤害矫正”,于北京各三甲医院长期为各科医务人员进健康体态培训;书中总结出一套简单、全面的锻炼方法,不使用任何器械与工具,更不用去健身房,只是针对人们因错误姿态及错误运动模式造成的肩颈腰背膝盖疼痛等症状进行揭秘,深入浅出地介绍了姿态与健康的关系; 3、学会正确的弯腰动作,可减少腰损伤;摆正骨盆可以改善腰背酸痛;腹肌不是“卷”出来的;解码腿粗原因;膝关节使用有窍门,上楼梯、下蹲,跑步省力不伤膝……纠正生活中的小动作,解决你的“大问题”。
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