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莎士比亚曾说过 “睡眠是生命中最珍贵的飨宴。”一生下来,我们几乎每个人都本能地享受着这份生命的飨宴。可是,随着年龄的增大,由于工作、生活的种种原因,却有越来越多的人不会睡觉,睡不好觉。据不完全统计,世界上有超过一半以上的人都曾经有过失眠的困扰。睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。这本书教你如何找出睡不好的问题的所在,并对各种由于不同原因引发的睡眠不足的症状一一列出解决的办法。作者细心教你如何通过冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除失眠危机,让你每天睡得饱饱的,活得好好,尽情享受生命中最珍贵的餐宴。对于很多人来说,拥有高品质的睡眠是一件困难的事,睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。本书教导你如何睡得饱饱的,活得好好。本书透过对基本
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