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?德国情绪专家暖心力作,30余年的经验结晶 贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞的情绪专家,他们多年来一直于情绪研究,并著有《情感图书馆》书系,本书为大成之作,集科学与经典于一身。 ?写给所有人的人生情绪问题全事典 贝尔伉俪基于以往研究成果,通过筛选和考量,终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处,却未能很好地捕捉它们,以于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言,“了解并善待自己情绪的人,才能过好这一生”。 ?大量能够立刻上手的练骤 ? “与人交流”“创造活动”“写信”“张开五指”等练效驱散羞耻感。 ? 通过接受恐惧、分散焦点、创作“食恐族”、积极运动来与恐惧做朋友。 ? 通过转换层面、位置
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