【一】愤怒情绪的：你真没必要为了一次泄愤，而搭上自己大把的心血和未来！你努力经营了100天的关系，可能仅仅因为一次怒火毁于一旦！不受控制的愤怒，犹如一颗不，准备着摧毁你苦心经营的一切！ 【二】愤怒情绪可以转化：你又不是，不用一点爆！你真的可以驾驭自己的愤怒吗？当然可以！本书提供以下技巧：1.识别愤怒：及时辨别会导致破坏的突发愤怒；2.日志洞察：学会写“愤怒日志”，探索愤怒背后的故事；3.转化愤怒：应对当前的伤害，疗愈过去的伤口；4.保持智商在线：即使很愤怒，也照样保持智商在线；5.成为淡定的人：不再因脾气失控而自己一团糟！ 【三】本书方法靠谱！美国心理教授埋研究年，攻克“愤怒失控症”，教你轻松驾驭愤怒情绪，成为情商高手。 ;
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