肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)
没胃口、肚胀、便秘、腹泻……协和专家给你靠谱的肠道调养方案,增强免疫力就这么简单!——随书附赠养运动视频+养肠胃常见问题拉页!
(1)工作的强度、生活压力让 疲劳 成为现代人的特征之一,关于身体过度疲劳而突发 过劳死 的新闻也屡见不鲜。这可能慢性疲劳综合征在作祟!疲劳的根本原因就在于细胞,特别是线粒体缺乏,我们可以通过简单的、直的营养策略来解决这个生物学问题。 (2)本书分两部分:第一部分带领读者深了解人体的细胞能量中心,探索影响线粒体和身体系统整体工作的最大压力源。第二部分给出明确的营养方法和特定的食物、营养补充剂来帮助身体脱离防御模式,最佳状态,通过最大限度地发挥生理机能的潜力,在能量、大脑功能、情绪和健康方面达到顶峰。 (3)本书作者,拥有人类营养与功能医学硕士学位、运动学学士学位,是一个全面生活方式和营养补充剂计划的创始人,已经帮助200多万人体验最佳健康和更多的能量。 (4)得到国内外众多健康领域专业人士
本书为耳穴治疗青少年近视的专业书籍,并融入较多科普内容,具有一定的科普性质。独创的一套“耳穴综合疗法治疗青少年近视”的方法,效果令人满意,一经推广就得到广泛认可和应用。致力于推广和普及耳穴诊治法、耳穴治疗近视的方法,取得了良好的成效。先后在全国各地常年开展培训,近年来也开展了线上培训,培训学员数以万计,受到医生和患者的普遍欢迎
令人尖叫的技术!椎间盘突出症手法治疗和运动治疗!脊柱后路手术后并发症治疗!脊柱侧弯手法治疗和运动治疗!
《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》,收获了读者的一致好评,重印数十刷,《我的*后一本减肥书》更是多次选当当、*畅销图书榜,并被评为2017年全国十大健康类图书。 2019年,仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例,精心准备一年,针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》,从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂,以及如何 告别油腻,肥肉变肌肉 的增肌减肥并行等多个角度揭增肌的神秘面纱,纠正大多数人 只会动作不会吃 的误区,将增肌提升到一个全面系统的高度,彻底解决练好久却没效果,或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人,身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》,正确、安全、高效地训练,你也
★本书作者仰望尾迹云,知乎健身专业高信赖度大V,直指导超30000人成功健身减肥,曾出版畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》《闪电增肌》,累计销售约十万册,多次选当当、*畅销书榜。 ★本书从五大类饮食(主食、肉类、蛋奶、果蔬、其他)手,科学、详尽地还原饮食与减肥的关系全貌,让读者在不节食、不忌口的 幸福 状态下实现 全食 瘦身。 ★减肥 *食谱 更是本书的一大亮,它详细地针对不同性别、不同体重给出了不同的早中晚及加餐食谱,更灵活、有具实操性。 ★为方便读者记忆和使用,书中提供五大类饮食的热量口诀。 ★除此之外,本书还分析了市面上流行的各种减肥方法,让读者对自己正在使用或者准备使用的减肥方法有个科学和正确的认识。
这本书有这些内容: ★何为营养素 ★维生素缺乏症及补充方案 ★矿物质缺乏症及补充方案 ★不同病症的营养补充 ★不同人群的营养呵护 学一营养知识,掌握远离医生的好方法,启健康一生的大计划
肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮 都是肠道在给你求救电话! 肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官,而且包括人体70% 的免疫系统,跟肠道有关的事儿太多太多了,不仅有趣,而且关系着人体的整体健康状况,一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧,而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了,生病就会少了,走起路来脚下生风,皮肤光滑细腻,身材凹凸有致,这都是肠道的功劳。 本书中,协和专家陈伟大夫将为您解读肠道那些事儿,给你靠谱的肠道调养方案,教你整肠道、排毒素,不拉肚、不便秘,逆龄、抗过敏,增强免疫力就这么简单! 随书附赠7天清洁肠道计划全彩挂图!
★女性,了解自己的好方式!★一份爱的礼物,年轻健康才是她心之所向!★中医专家编著,正确的生活方式才是女性保养的大秘诀!
★不靠补品,不靠药品,吃吃喝喝增强免疫力! ★各类人群增强免疫力营养餐大集合,儿童、青少年成年人、老年人都有!
全方位图解人体经络、穴位,谁都看得懂!具体来说,有以下几大特: 1. 全面: 14 条经络,702 个成人穴位,86个儿童特效穴位,3 大反射区,你想找的穴位,全都能查到。 2. 精准: 定位精准,取穴简单,取穴方法、功能主治、按摩方法与对应穴位直相连,指示明确直观;按摩手法易懂,谁都能学会。 3. 高效: 通过疾病查找对症穴位、通过穴位反搜对症功效等,检索方法人性化、非常便捷。 4. 贴心:采用8超大本、超大高清图和超大字号,以及不露背锁线的特殊装帧方式,方便平摊阅读,夹住即可作为挂图挂于墙上,非常方便。
※神经外科年轻又神秘,是极具挑战性的医学学科。脑水肿、脑出血、胶质瘤、帕金森症、颈椎病 多一些了解,便多一些理解。 ※知乎、抖音等平台知名作者徐昊(@Dr.X)作品,讲述了医生与患者之间的20个故事。 ※医院故事有悲有喜,时间自有答案。珍惜当下,好好生活。
书中对在我们生活中常见并容易被忽视的营养问题以及部分门诊病例等一一行解读,从滴小事出发,让更多的人了解营养,重视营养,避营养雷区。这本书没有采用以往营养类科普书籍的模式,而是在协和医院营养科医生手记的基础上行创作,用漫画形式呈现出来,所以读者们会有身临其境的感觉,也更容易理解其中的知识,更加乐意去阅读!
如今,现代人过惯了冷了暖气、热了吹空调的日子,对自然气候的感知力越来越差,反季节蔬菜也越来越多,而人们在选食材时,甚至几乎不关心应季不应季。要知道,反季节蔬菜多由大棚种植,光合作用不足会使菜没味道,营养折扣,大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在*适合它生长的环境中培育,露天种植,少虫害,少农药,自然品质好,更营养,更美味。那么要想吃到应季健康菜,你首先得知道什么季节生长什么菜,怎么吃更健康,怎么搭配功效加倍 这正是本书为大家介绍的。
★内容 问答式 ,答案统统接地气儿 虽是专业教练,但不会用大理论“砸 ”你,只讲实用的,简单不废话 。 ★业界认可度高 国家体育总局田径运动管理中心原国家队管理部主任胡新民倾情作序! 奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍友情推荐! 拥有178万微博粉丝、 30万微信粉丝、 **人气的运动类微媒体“跑步指南”大力推荐,连发数篇文摘与跑友分享! 知名跑步装备商家之一—— 耐克体育中国公司体育市场总监胡冰诚意推荐 ! ★有问题?找专家! 如仍有跑步疑问,欢迎登录微博 私信或@陶绍明,教练非常乐意帮助跑友解答难题! 随书赠送价值25元的贺之安太赫兹贴2枚(推荐有效期限5年),可改善人体体表微循环,促进新陈代谢,缓解疼痛好帮手。 数量有限,赠完即止。
吃对了,血压自然降下来! 饮食对高血压患者来说十分重要,只要搞清了以下三大问题,就能轻松降血压: 吃什么能降压? 吃多少才降压? 怎么吃更降压? 本书立足于这3大问题,为高血压患者量身定制饮食调理方案,书中不仅介绍了适合高血压患者的饮食方式和烹调吃法,比如低盐、低脂、低糖的“三低”烹调原则及技巧,比如一日三餐的能量该如何分配、早中晚三餐该怎样吃,比如日常食材中哪些有降压作用、怎样吃更降压等一些高血压患者*关心的问题,同时还介绍了一些降压药膳的吃法,以及高血压的几种常见并发症的饮食烹调与吃法。旨在帮助高血压患者了解饮食疗法、选对食材、吃对食物,通过食疗预防并发症、轻松控制血压。
以循证医学的理念指导, 以标准医学指南为基础, 以患者关注问题为中心
立足国情,作者选取了160种国内常见食物,查阅文献并收集众多专家学者对食物的研究成果行科学解读。除了讲出每种食物的营养优势、具体成分含量,还贴心列明了血糖生成指数、胆固醇含量等数据,切实指导民众好好吃,保健康。
1.角度非常新颖,从癌细胞的角度出发介绍癌症,有理有据地分析癌细胞的一生。 2.把令人闻之变色的癌症用轻松易懂的幽默漫画形式讲述出来,创癌症类图书的漫画科普先河。 3.内容系统、丰富,剖析癌症的由来、治疗方式、国际前沿癌症知识,以及中医抗癌内容。
肠胃健康状况的自测 1.你经常吃饭时间不确定 是() 否() 2.你的蔬果摄取量不足 是() 否() 3.你的饮食太精细 是() 否() 4.你经常食用肉食 是() 否() 5.你有吃夜宵的习惯 是() 否() 6.你排便时很费力 是() 否() 7.你总觉得排便不净 是() 否() 8.大便经常很硬很难排出 是() 否() 9.大便经常呈粒状 是() 否() 10.你有时会出现腹泻或便软 是() 否() 11.排便的颜色变化 是() 否() 12.排便时间不定 是() 否() 13.你是否经常抽烟 是() 否() 14.你常脸色不佳,看着苍老 是() 否() 15.你是否
★全年龄 孩童、男女、老人均有排毒对策,阅读更省心。 ★多功能 雾霾天气、新居甲醛、厨房油烟、电磁辐射、农药残留,书中均有应对之法。 ★*全*有效的排毒大法 饮水、食物、运动、睡眠、排泄……正确的排毒方式看这里 ★健康掌控在自己手里 你的身体中毒了吗?人体自身的排毒卫士在哪里?了解这些,才能守护健康。
饮食治疗是当今各种类型及各种程度糖尿病*基本的治疗措施,如何安排一日三餐是糖尿病患者的头等大事。本书由北京协和医院专家陈伟主编,全面介绍了糖尿病患者日常饮食的方方面面,科学、易懂、易操作,让糖友们一看就懂,一学就会,轻松掌握科学饮食方法,改善糖尿病症状。
肾为先天之本、五脏之母,肾强命就长。 日常生活中的一些小毛病,腰痛、失眠、便秘、记忆力减退、阳痿、早泄、月经不调 等,补肾就能轻松调。养好肾才能防治百病。 本书告诉你日常生活中养肾的各个细节,肾虚引起的常见小毛病的对症调养,养肾补肾应该选择什么食材、怎么吃,如何选对中药固本补肾,老祖宗传下来的补肾高招等等,并细分告诉你男性应该怎么补肾、女性应该怎么养肾,让你轻松远离肾虚的烦恼,制定属于自己的养肾计划。
1.精选49种防癌抗癌食物,推荐95道防癌抗癌食谱,专为中国人写的防癌抗癌饮食调养书,一本看得懂、用得上的防癌抗癌食疗指南 2.详细介绍20种防癌抗癌蔬菜、14 种防癌抗癌水果、6种防癌抗癌五谷杂粮、9种防癌抗癌水产、蛋、奶和饮品的防癌抗癌功效,能预防哪种癌症及其食用禁忌,并根据食材精心配置不同的防癌抗癌食谱。 3.充分发挥图文书的优势,用图表结合、模块化等形式补充信息,作为延伸阅读,既给读者带来需求上的满足,也让读者读着轻松、不费力。
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寻回生命中失落的稳 个性化医疗新模式的震撼之作 每一位人生不屈者的心灵手册 1.心理疾病可以战胜。大量临床病例已经证明 心 病可愈,一些过来人也用化蛹为蝶的亲身经历,讲述自身如何蜕掉精神之 茧 ,重新找回失落的世界。他们行,你也行。 2.理解心 病在哪里 本身就是治疗。直面心理疾病的过程,就是治疗的过程。当你坦然学会受,你已经具有抗御心理疾病的基本素质:勇气。 3.治疗心理疾病没有 快餐 。心理疾病是心身并催的 木马病毒 ,心理治疗是心身同治的整体修复。对许多患者 来说,从心理异常回复心理正常,往往是一段艰辛的心路历程:走来的路很曲折,走出去的路也很漫长。 4. 私人定制 的 中医 心理治疗 已证明效果显著。针灸能够调和形神合一的生命整体平衡,通过调心和治神,从根本上保障精神思维意识活动的正常运转;心理治疗
∷作者是2008、2012两届世界冠军 ∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的红姐姐教练,还有两个活泼可爱的齐齐和糯糯小朋友 ∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中,跟着世界冠军学空手道 ∷空手道是一项孩子们特别喜爱的运动,跟着世界冠军学空手道,你会步得更快 ☆首次以漫画形式展示了空手道运动的历史和发展。 ☆首次将世界冠军和她儿子的漫画形象作为主角,来讲述空手道运动。这既代表一种传承,又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。 ☆首次将世界空手道联盟(WT)*空手道运动的比赛规则,以漫画形式表现出来,让大家可以通过阅读此书,更好地理解和观看现在的比赛。
∷作者是艺术体操四大洲冠军朱丹∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的冠军教练,还有活泼可爱的冠军女儿小学员∷长期居家或办公室一族在轻松愉快阅读∷特别适合年轻女性和亲子活动
本书关注越来越多的小儿过敏问题,作者是有着20年临床经验的儿科医生,她的行医经验都体现在本书中,是一本不多得的走心的小儿过敏护理书。她让我们知道过敏到底是怎么产生的?过敏的特是什么?然后怎么对症治疗,比如如何就医挂号,吃什么药?有什么护理方?可以说步步有方法,处处有指导。
★女以肝为本,男以肾为根。肝血充盈,女子容颜不老,明眸皓齿;肾精不亏,男子精力旺盛,充满活力。 ★中医专家编著,正确的生活方式才是健康保养的大秘诀!
著名心血管病专家胡大一教授曾多次在公益健康讲座上说:"活不到90岁,那是你的错! 胡教授擅长用通俗的语言讲科普,其中还穿插生动形象的故事和事例,告诉你健康长寿的秘密! 我每天走1万步。 只要做到戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,降压、降糖、降胆固醇,3年可以让你远离癌症,延长寿命10年。90活不过,那是你的错。 这些方法看似简单,但真正做起来需要很多方法和技巧。请翻本书,跟胡大一教授一起学习健康的秘诀吧!
随着现代社会生活压力的增加,越来越多的人出现了随便吃饭的现象,其实,恰恰这饭是不能随便吃的。随便一吃,就有可能吃出高血压、高血脂、肥胖症或者营养不良、脾胃不适、消瘦等。 因此,现在我们主张要吃营养餐。所谓营养餐,就是既要保证食物的正确搭配,又要保证正确的吃法。此外,吃营养餐还要因人而异、因时而异、因病而异,包括一家老小、一日三餐、一年四季、不同的身体状况以及不同的病症都有不同的饮食原则。而本书就将为你一一介绍这些饮食原则,让你吃出健康,吃出长寿! 更多张晔老师经典实用健康图书: 200多道特效去火家常食谱推荐,四季去火调理、五脏去火调理,不同人群去火调理。——《去火调理吃什么特效食物速查》 吃对纯天然食材,一日三餐都美容。美白抗皱、排毒瘦身、丰胸美体;解决月经不
1.内容全面,涉及女性内分泌调养的方方面面:饮食、运动、按摩、生活习惯等。2.书中的内分泌调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。3.全书知识碎片化,对读者可起到速查速用的效果。
本书选择了生活中常见的80种疾病,言简意赅地解析了这些疾病的症状、危害,并提供了饮食和起居方面的护理建议以及治疗建议。内容丰富,实用性强,相信每一位读者通过本书的学习,都能成为自己家庭的小医生。
★ 北京大学营养学教授、北京市食品安全标准专家 张召锋 编著★ *专业的作者助你成为食物安全与健康的掌舵人!
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1.不同于其他糖尿病科普书,这是一本由患者和医生共同完成的糖尿病科普书,更有温度和能量。全书包括62位糖尿病患者或家属分享成功的抗糖经验和体会,读者读起来极易有代感,感同身受,更有抗糖信心; 2.在每个糖友分享的故事中,都加了糖尿病专家对抗糖热问题的深解析与补充指导,读者读故事之余还能获得来自专家的科学的糖尿病防治知识; 3.书中提供大量一线饮食 运动抗糖指导,更方便读者践行; 4.由糖尿病主任医师全书专业审读。
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实用:对每一种疾病的按摩方法,详细讲解 真人演示,一学就会。 高效:手机扫二维码,可看对症按摩视频,使用超便捷。 贴心:采用新型锁线不露脊装订,可完全平摊阅读,也可沿裁切线剪下当图卡使用。
1.本书涵盖的抗雾霾方法更全面,并不是单纯的从养肺这一个层面来阐述抗雾霾,护心、增强免疫力、排毒对抗雾霾同样有效,这使整本书的知识层面更有深度,在雾霾比较严重的当下,对一些女性读者应该很有吸引力。 2.书中介绍的饮食、运动、按摩、日常生活调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。 3.全书知识碎片化,读者可速查速用。
∷作者是很早就成名的散打和搏击世界冠军∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的冠军教练,还有活泼可爱的小学员∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中,跟着世界冠军学搏击∷以漫画形式展示了的历史、发展和入门知识∷搏击是一项孩子们特别喜爱的运动,跟着世界冠军学搏击,你会进步更快
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★医生来不及讲解的,本书都有! ★生活中遇到困难的,这里解惑! ★高血脂患者需要的知识一本就够!
每天喝粥,养生防病。 自己在家熬粥,没有防腐剂,零添加,好吸收,好消化,一碗好粥可以轻松滋补全家人。 大江南北经典粥、粥铺里的人气粥,统统搬到家里做。 睡懒觉不误煮粥功,告诉你轻松煲粥的秘诀。 每一款粥都是带着使命来的,易消化、益肠胃、助睡眠、排毒素 169道五谷杂粮养生粥,食材易得,方法简单,快来试试吧!
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