肌肉训练完全图解 核心训练 【美】 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 人民邮电出版社【正 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
509幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解美国健美冠军科学打造“高效核心”训练计划增肌和增强核心区域力量与稳定性的69个健身训练每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。“效果好”“效率高”的科学训练指南,帮助你获得以下知识:重塑腰腹曲线,增强肌肉力量与稳定性的训练计划·3种热身和拉伸训练 提升肌肉温度和柔韧性,加强关节灵活度,保持佳身体状态,防止运动中的扭伤、撕裂以及其他损伤。·33 种核心稳定性训练 改善核心肌群功能,保护脊柱始终处于中立位,同时加深腹肌轮廓。·30 种核心强化性训练 直接锻炼提高核心肌群的耐力和力量,同时达到塑形和增肌健美的效果,轻松打造六块腹肌。·3 种放松训练 有效降低心率,缓解
¥18.00定价:¥43.37 (4.16折)
美国健美12周减脂增肌健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman), 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥14.00定价:¥33.37 (4.2折)
肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南 【美】霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
354幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 健美冠军专业指导182个标准姿势,维持健康心脏、流畅动作 保障身体强劲功能的64个动作 非传统全身锻炼计划,通过健身、饮食相结合的全面方案,合力为衰老踩刹车! 美国健美冠军经验总结,人人皆可以受益的7种长寿锻炼方法! 直到生命末刻,也要行动自如!这,不是不可以做到。 方法一 √ 9种力量训练 极大地强健骨骼,减轻疼痛,增强心脏功能,降低跌倒风险。 方法二 √ 9种体形及核心训练 提升身体的姿势、稳定性和协调性等诸多性能。 方法三 √ 7种灵活性训练 全方位活动关节,提高身体柔韧度,减轻关节疼痛和炎症,消除身体毒素。 方法四 √10种瑜伽训练 改善身体平衡、灵活性和协调性,增强体力,减轻焦虑,甚至还可以降低血压。 方法五 √ 10种有氧运动训练 保持心脏强健,促进血液循环
¥16.00定价:¥37.37 (4.29折)
肌肉训练完全图解:力量与体能训练 霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman), 杨溪【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥7.00定价:¥32.70 (2.15折)
肌肉训练完全图解 核心训练 书籍非全新 85-99成新,以实拍图为准发货,介意勿拍
¥25.20定价:¥118.44 (2.13折)
¥79.10定价:¥88.00 (8.99折)
12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)【 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自好莱坞很炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导:12周包含时间管理、正确性和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉;健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议;针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,使你获得形体;在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥7.00定价:¥26.70 (2.63折)
美国健美12周增肌健身计划 (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Lie 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥25.45定价:¥60.90 (4.18折)
肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 [美] 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著【正版书 全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!
¥27.00定价:¥88.00 (3.07折)
肌肉训练完全图解健身百科全书 [美] 霍利斯兰斯利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著 霍利斯·兰斯·利 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
编辑推荐
¥84.30定价:¥88.00 (9.58折)
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥23.65定价:¥50.30 (4.71折)
美国健美12周减脂增肌健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman),【正版书】. 全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥15.60定价:¥38.18 (4.09折)