长寿有道自出版后,至今已经连续多次印刷,获得了广大中老年读者的喜爱。本书中所记载的当代名老中医的养生经验,见仁见智,各具特点;适合不同体质、不同地域、不同生活环境的中老年人的养生需要。 本书中所叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法,简便易学,切实可行。每篇文章,文字不多,但各有侧重点,尤宜于中老年人闲暇时阅读与效法。此书的*特色是理论与实践并重,内容真实可信。
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学习睡觉:心理治疗师教你摆脱失眠的折磨 包祖晓博士通过多年的临床治疗案例告诉失眠患者失眠不是病,它是一种症状。本书的*特色是治疗失眠不用药物,只用方法就能轻松入眠。
就像饮食和性欲一样,睡眠也是基本的人类需求,我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。但是,失眠的人却丧失了这种能力,需要重新学习。 如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代,失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展,能帮助睡眠的药物层出不穷。但是,药物终究是治标不治本,不能彻底解决睡眠问题。因为药物无法消除失眠的根源。而且,安眠药还存在许多不良反应,甚至增加某些人群的死亡风险。包祖晓博士在多年的临床工作中,经常遇到患者强烈要求开安眠药的情况。有鉴于此,他以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在整理大量国内外文献和临床经验的基础上,撰写此书。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考。*特色是不用药物,只用方法,就能让你轻松入眠,不再饱受失眠的折磨,开启幸福人生。
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长寿有道 名老中医谈养生 (修订版) 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人体如同一台机器,使用时间久了,难免会出现一些故障。人过中年,身体的“零配件”总会出现一些小毛丶病,有时甚至是较大的故障。如何“维修”日益老化的机体、防治中老年常见病,是每个中老年人最关心的话题。本书记载一百七是多位当代名老中医的养生经验,适合不同体质,不同地域,不同生活环境的中老年人的养生需要。书中叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法,简便易学,切实可行,适宜于中老年朋友阅读与效法。
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生活类经典书,英国长寿学家20年研究巨著,让你更健康、更年轻、更长寿的生活智慧。 用的方式来抵抗衰老,就意味着尽可能清除有损身体的那些破坏元素,比如吸烟、压力、垃圾食品,同时多做一些保护身体的事情:多吃健康食品、多锻炼身体、多拓展社会交际。我并不期望所有人都从零开始,你只需要每星期做出一点小小的改变,并且坚持下去就行,最后你会发现:你的能量提升了,生活方式更加年轻了,整体的幸福感也增强了。 ——作者:〔英〕萨利?布朗 你的身体年龄 通过测试来探明你的身体年龄到底是多少岁。 抗衰老食物 你的每一餐都是抵抗衰老的机会,所以要吃正确的食物。 喝茶的益处 有一件事情能够为你增加健康长寿的机会,那就是喝茶。 关于饮酒的喜讯 国这真值得干一杯——每天喝2~3小杯红酒的人比其他人
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长寿有道 名老中医谈养生 静心 调气 动形 固精 食养 药饵 起居等养生方法 中医养生 李俊德编著 9787508085
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老年健康长寿指南(如果能够做到身体调养有道,预防为先,有病施药,就可以达到健康长寿的目的。) 华夏出版社 9787508
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怎么做才能确保我不会得糖尿病?如果你需要的话,减肥有助于血糖含量降低到正常值。运动可以使身体对胰岛素敏感,运动量小时以上可以强制肌肉使葡萄糖脱离血液。减轻压力也很重要,因为压力会引起不良反应,使血压上升以这些反应。你可以试试现在的方式,血糖指数食谱,这是专门为糖尿病患者血糖设计的。食谱中的食物都是低能量的,如豆类植物,全麦面包,意大利面食,保加利亚面粉和糙米,这些可以避免血糖过高或过低。你同时应当避免食物中含过量饱和脂肪和糖类,如蛋糕和糖果。
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更年期女性或多或少会被一些不适所烦扰。这就是所谓“更年期综合征”,这本身没有什么不正常的,每个女性都会产生这种极其自然的身体变化,只是程序有别。能能不很好地度过这一时期,和以后的第二人生有很大关系。当您出现发热、上火、心悸等症状时,要到妇科就诊,看是不是更年期综合征,如果接受了适当的治疗,就可以轻松地度过更年期。在更年期综合征的治疗过程中,还可能早期发展骨质疏松症和动胲硬化等疾病,可及时进行治疗。在这个意义上,所谓更年期,是为健康度过的第圩人生做准备的时期。现在治疗更年期综合征有激素补充疗法、中药疗法、生活指导第方式。其中激素补充疗法近年的安全研究开展得很好,是一种有效的治疗法。虽然都叫做更年期综合征治疗法,不同的症状也有不同的适应方法。每个女性都可以按照自己的价值观,选择
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