重磅推荐: ★伯克(R.W.BURKE)美国卓越研究所(iPEC)认证的专业情绪教练,拥有心理学学士学位与工商管理硕士学位。 ★福特汽车、宝马汽车等30年情绪教练经验,铸就畅销书Quiet The Rage,专门解决情绪管理问题,广受好评。 ★情绪管理术 掌控情绪 五步法 ,一起戒掉坏情绪。 ★五步法:确定情绪模式、找回情绪主导权、定位自我价值、评估情绪价值差异、塑造双赢情绪稳定模式。 ★冲突之后总后悔,后悔之后依然起冲突。世上无后悔药?掌控好情绪就是给力的后悔药。 ★与他人情绪冲突即便赢了,也是建立在牺牲他人基础之上;与自己情绪冲突,陷入无法自拔,完全崩溃,产生更加严重后果。 ★不在冲动时做决定,不在兴奋时许诺言。 ★做一个情绪稳定的成年人。情绪稳定,可以治愈创伤,是一个人的标配,还是一个人的情商。 ★掌
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20堂心理减压课 [美]玛莎·戴维斯伊丽莎白·埃谢尔曼马修·麦凯,导读:武志红,译者:尧俊芳【正版保证】
本书主编和导读是在中国享有盛誉的资深心理咨询师、书作家武志红。在本书的导读中,武志红老师对全书的主题进行了精彩的诠释。 百万级经典,90位心理医生联袂推荐,美国40年。 面对压力,你是把身边人当出气筒,还是习惯于一个人抽烟、酗酒、暴饮暴食,或者在商场、网店上血拼? 这些做法是帮助你减轻了压力,还是让你的生活一团糟,甚至导致重大心理和生理疾病? 本书提供了20种有效的心理减压方法,包括渐进式放松法、冥想放松法、视觉想象法、自我催眠法、横膈膜呼吸法等。这些方法扎根于心理学的研究和临床实践,、简单、实用,可以帮助你排解压力,让内心变得柔韧,让自我变得强大,让生活变得静美。
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