音乐有助于增强自我,帮助释放和控制不良情绪,加强人际情感的交流。
亚索800 发明 人 巴特 亚索与 波士顿马拉松赛 冠 / 军安比 伯富特专业指导! 这本书从实际出发,指导及可用性很强。 这本书的背景是《跑者世界》展的 《跑者世界》挑战赛 项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者 从新手到经验丰富的老手,参加了该项目,书中的很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。 这本书系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或 刷新 个人 历史 成绩。 它提供了一些全程或半程马拉松训练计划、高手们使用的20多项不同的训练方法 并回答了跑者们常问的、关于训练和预防损伤的大多数问题。运动营养师比德解答了所有关于营养和减肥等热门和棘手的问题。书中还贴心地为跑者解答:怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食。 这本书中有丰富的体育故事,它们激励着每一个热
★减肥是一件很专业的事,交给专业的人去做 比如本书作者康医生。 ★轻断食不但减重,还能长寿,但如何规范地做才能有更好的效果? ★30-40岁是保持体脂和体重的关键时期,将决定你40岁后是否有健康身体。 ★你真的会吃饭吗,几个吃饭技巧能让你轻松减肥。(多咀嚼、少量多餐、先菜后主食、定时吃饭)
以循证医学的理念指导, 以标准医学指南为基础, 以患者关注问题为中心
在中医学中,脾与胃代表着一个完善的功能系统,二者通过受纳、运化、升降、统摄等以化生气血津液而濡养五脏六腑、四肢百骸。养好脾胃是少生病、不生病以及病后顺利康复的前提。因此,脾胃病的防治与保健对健康具有重要意义。 本书是 五脏中医保健治未病系列 之一,以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了常见脾胃疾病的未病先防与既病防变的相关内容,适合大众阅读。读者可通过本书树立正确的脾胃病防治观,选择适宜的治疗方式,并行及时有效的调整与防护,有利于疾病的康复。书中所介绍的脾胃病相关知识与保健防治方法简单易行,适合日常生活中运用。
★ 我们终生与食物相伴,却从来没有真正认识它 ★我们重复着减肥 反弹 再减肥的循环,却不知道食物背后的简单真相 ★我们常常局限并纠结于该吃什么、不该吃什么?却不知道我们的消化系统是为慢碳水而设计的 ★我们在享受快碳水的美味时, 却忽略了加工食品正越来越多地成为我们的腹中餐 ★我们超重、高血糖、心脑血管不健康、加速衰老、记忆力减退,是因为我们我们吃了太多的快碳水 ★食物是美好的吗?取决于你对它的认识 ★前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒告诉我们,食物分两类 快碳水和慢碳水,知道这你就掌握了吃的方法论
★ 畅销全球的营养学巨著,十年里程全新升级,坎贝尔父子增订逾万字,扩充新的研究证据及医疗系统一线消息!新版中,坎贝尔教授特别为中国读者作序,亲述研究心路! ★ 一场由来自中国、美国、英国不同学术机构的科学家联手展的膳食健康大调查! 30多年前,营养学家柯林 坎贝尔教授带领康奈尔大学的团队,与来自中国和英国的团队倾力合作,始了一项针对饮食和患病风险之间关系的研究。此次调查涉及中国65个县,调查结果契合了坎贝尔实验室的研究结果,令他们看到了高动物蛋白饮食的危险性以及植物性饮食对健康无可比拟的好处。随后,坎贝尔父子在这本书中向世界分享了这些发现。 ★ 良好的膳食是我们对抗疾病的有力武器。你的健康只关乎三件事:早餐、午餐、晚餐! ★ 一场改变我们思考方式的营养学前沿之旅,三部重构我们对健康饮食认
★ 世界营养学界的爱因斯坦 坎贝尔教授新成果 , 救命饮食 三部曲收官力作 ★ 坎贝尔直面十年间争议,讲透60年营养学研究成果! ★ 为什么我们总是吃错?挡在饮食真相面前的重重阻碍,我们有权了解更多! ★ 一场改变我们思考方式的营养学前沿之旅,三部重构我们对健康饮食认知的科学杰作。 ★ 《救命饮食:中国健康调查报告》 调查篇 通过对中国人饮食结构严密的调查与科学论证,石破天惊地抛出 天然蔬食 可能是人类健康的饮食方式 的研究结论; 《救命饮食2:全营养与全健康从哪里来?》 解惑篇 通过对医学范式、心理桎梏、经济力量的分析,详解为什么这些证据和结论会让人产生一种 怀疑感 ,一直以来很难被大众受; 《救命饮食3:营养学的未来》 回应篇 为该理论发表多年来产生的诸多社会争议行分类、归因,基于三种具有显著共
文图版 《脊柱伤病 1000 个为什么》丛书总主编韦以宗教授,世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长 , 著名中医整脊专家,教你正确做好脊柱保健,摆脱脊柱疾病的困扰。 为什么多吃养肝食品能强壮脊柱 为什么中老年人寒凉性食品不能多吃 为什么橘皮泡茶能治胸背痛 为什么食疗能预防骨质疏松 病 1000 个为什么》丛书第十五分册。本套丛书共 15 分册, 图文并茂 ,总主编由著名中医整脊专家韦以宗教授担任,向大众普及人体脊柱相关知识、常见脊柱疾病的防治及养护知识。 *分册:脊柱解剖名词 120 个为什么( 9787513249966 ) 第二分册:脊柱运动与运动力学 100 个为什么( 9787513254816 ) 第三分册:脊椎错位是百病之源 70 个什么( 9787513254830 ) 第四分册:脊椎骨折 80 个
或许很多个夜晚,你会抬起头望着浩瀚的星空,赞叹那无尽宇宙中隐藏的奥妙……或许很多个白昼,你坐在窗台前,阳光洒在你身上,你会遐想是谁将太阳挂在天上养育着地球上的生灵?窗外人来人往、车水马龙,大家来自哪里,将去何方……宇宙是奥妙的,生活是奥妙的,你不得不承认你无法解开一些谜,你不能够也不应该确信许多看似明了的事物背后就没有玄机。
关于失眠,你想知道的全在这儿了! 一场长达10年的挣扎求索,一本关于失眠的百科全书。 让你感同身受,揭露失眠痛苦体验; 试遍每一种方法,专栏总结评测结果; 重新认识睡眠,深探讨睡眠科学。
中医学是我国传统文化丰富宝藏的重要组成部分。
市面上家庭用药书多了去了,但老百姓爱看的没几本,老百姓爱的更少,为什么呢?要不写作充满老学究气,知识很丰富,趣味很 骨感 ;要不编排很老套,一问一答,几十年老脸孔;要不粗制滥造,虽然花里胡哨,但一不实用。李乐著的《家庭用药至关重 药 》为什么就行呢?李乐老师是药学科班出生,现在是211大学药学院副教授,对药学知识门清;他还是挂牌执业药师,对老百姓常见病和常用药非常了解;可贵的是,他还是新疆作家协会会员,拥有传神生花妙笔;*难得的是,他有服务基层百姓的心,2012年就成立公益组织 白杨公益 ,走遍天山南北,做了数十场药学科普讲座,撰写了一百多篇药学科普文章,录制了两百多个药学科普视频,网络量过亿。李乐老师是新媒体达人,微信、微博,抖音、快手样样精通,风趣幽默,将繁杂精深的药学知识变成耳熟能详的
冰激凌、麦片、饮料 糖 摇身一变成了工业化大咖; 龋齿、肥胖、痴呆、癌症 你 的身体堆满甜蜜的负担; 死于糖尿病的人数,超过史上所有战争死亡人数之和,该夺回身体健康的控制权了!
专家解读肝病合理用药、健康饮食、生活调养提供简单实用有效的肝病食疗药膳方
★一本标杆性的皮肤管理指导书 ★旨在帮助读者树立科学求美、健康求美的理念,觅得护肤的良方 ★将 科学护肤、医学救肤 贯穿于日常生活当中,是作者始终坚信的理念 ★书中提供了很多丰富、生动的临床诊疗经历与心得的实例,真正做到了让大家 有道理可循、有事实可依
★这是一本急诊科医生写下的急诊科实录。书中包括十几种急重症常识,充满惊心动魄的生死反转:癫痫发作的女孩,肝脏出血背后隐藏了另一个真相;颅骨被枪弹碎,男人能发出的声音只剩下 救我!妈妈 ;女兵刻意隐瞒服役中遭到性侵,身体却留下了堕胎的痕迹;老人没有脉搏、没有心跳,19分钟之后竟然还能有呼吸 ★一位深思熟虑的医生的深刻人道回忆录。从急诊病人的故事背后看到的家庭暴力、正义失衡、创伤和种族主义等社会主题,引起读者强烈共鸣。管中窥豹,于小诊室见大社会现状。 ★一本鼓舞人心双向疗愈之作。我们每个人都有伤 身体上、情感上、精神上。如何发现伤口,如何修复,以及如何行,在疗愈过程中至关重要。整本书都是出于米歇尔对生命本身的关注和思考,她尊重每一个生命,视治病救人为己任,并十年如一日地不断奋斗着,本
1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养,身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作,教你重视身体发出的信号,这不只关乎养生,有时甚至关系到性命。 例如,因为心脏是身体的 发动机 , 这里一旦生病攸关性命,所以必须以严重的疼痛向大脑 喊话 ,不仅是告知自己的存在,而且是危难预警!而那种隐隐的,用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛,在中医里被认为是虚性的,在西医学中多是慢性的,这类疼痛并不会马上 要命 ,身体会以能忍受的程度来 说话 。 2.想要医学遵从身体规律,我们的生活先要遵从身体规律,听身体的话。 人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在,一定是它们出问题了,它们会以异于其他部位的感觉,比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来 说话 ,为的是告知大脑: 这里有病 !对身体来说,让
◆ 北京协和医学院肿L学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生作品 火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生,是新浪微博知名健康博主、微博2020人气健康医疗大V,B站2020年度zui受欢迎新星博主,曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于新冠肺炎的科普引起大家的广泛关注,日常在微博上为广大网友行医学健康科普。 ◆ 科普5年,全网700多万关注,视频播放累计超7亿次 ◆ 警惕身体的求救信号,救命常识早知道。一看就懂,懂了就能用 曾医生发现大众缺乏科学的健康常识,加之网络上流传着很多健康谣言,于是决定运用所学,用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白,帮大众树立科学的健康观念,远离伪科普。 ◆ 75个健康真相,硬核科普,破除谣言,远离恶性疾病 书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性
科学解读,家庭! 养生有道,健康有则;防治有法,康复有方 通过阅读此书,可以对中风病有一个全面系统的了解,增强对此病的预防保健能力,为提升家人的健康水平添砖加瓦。
饮食宜忌600例,《营养百味》编委会,重庆出版集团重庆出版社。
文图版 《脊柱伤病 1000 个为什么》丛书总主编韦以宗教授,世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长 , 著名中医整脊专家,教你正确做好脊柱保健,摆脱脊柱疾病的困扰。 为什么孕产后青年妇女不宜穿高跟鞋 为什么青年妇女腰胯痛会造成不孕或流产 为什么有些青年妇女腰胯痛会造成弹响髋 为什么有些青年妇女腰胯痛夜间加重 为什么青年妇女腰胯痛病人会出现长短脚 为什么青年妇女腰胯痛会引起小腿麻痹 此为 《 脊柱伤病 1000 个为什么》丛书第十二分册。本套丛书共 15 分册, 图文并茂 ,总主编由著名中医整脊专家韦以宗教授担任,向大众普及人体脊柱相关知识、常见脊柱疾病的防治及养护知识。 *分册:脊柱解剖名词 120 个为什么( 9787513249966 ) 第二分册:脊柱运动
山药是现代家庭厨中常备的美食良药。人称 神仙之食 ,古有 天然补肾王 之美誉。能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。山药有很高的药用价值。诚可谓:家常山药是个宝,药食俱佳营养高;补肾健脾又抗癌,降糖降脂百病消! 本书自 2010 年初版以来,由于内容丰富,切合实用,联系生活实际,有益于养生保健、防病治病,因而受到广大读者的喜爱,其初版本(初版原名《山药妙用》)还光荣选国家新闻出版总署 农家书屋工程 。许多读者反映在阅读本书后,掌握了很多居家日常应用山药防病、祛病、健身、保健的有益知识,同时,也有读者朋友提出了一些很好的修订意见。为此,我们在中国科学技术出版社的精心指导和大力支持 下,对本书行了再一次修订,至此已是第 3 版。在本次修订版中,笔者
抑郁、焦虑等情绪是现代人常见的心理问题,影响着人们正常的生活。本书通过传统媒介和新媒体结合的方式,帮助大家加强自身的心理调整,提高自我心理弹性,加强面对疾病和困境时的适应能力。
一线临床医师、药师结合具体临床实践编写而成 对各科600余种常见病的临床表现、诊断要、防治原则、具体用药等内容行了简明论述 收载药物2000余种,囊括《中国药典》、《国家基本医疗保险、工伤保险药品目录》所收录的品种,以确保安全合理用药
抑郁症是当今社会高发的精神心理疾病之一,是以显著而持久的心境低落或无愉快感为主要临床特征的一类心境障碍。中医学对抑郁症等精神疾病的诊疗记载古已有之。
1 120余幅彩色高清实拍照片,详解筋膜松解术的评估与治疗 2 展示近70种筋膜松解的手法与技术步骤 3 消除因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍 4 为软组织手法治疗提供全新思路和精准依据 5 第2版新增筋膜松动技术和瘢痕组织与粘连的治疗技术 6 剖析筋膜系统的解剖结构和功能 7 提供属于手法治疗师的评估方法
本书根据老年人慢病特点,采用独特、轻松的“咖啡吧闲聊”方式,指导老年慢病患者正确管理自己的身体。
对于每一位女性而言,妇科病犹如体内的不定时炸弹,不知道什么时候会突然爆炸,危害女性的健康,甚至生命。鉴于此,《妇科病自我防治》从乳腺疾病、月经疾病、妊娠疾病、产后疾病和其他常见妇科疾病手,全面介绍中药、按摩、刮痧、拔罐、艾灸、贴敷及保健菜肴的做法及功效,配合大量手绘图,帮助读者更好地防治妇科病。
本书为上海交通大学研究生院医学院分院2020-2021教材建设项目(YJ202003)
"60岁开始读"科普教育丛书是专门为老年人群体打造的实用生活百科全书。
1. 健身畅销书《本能减脂》作者全新力作,10余位运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、1位明星营养师和5位国际职业健身健美运动员联手倾力造。 2. 专门针对中国健身者的运动营养指南,科学饮食成就理想身材。全书图文并茂、通俗易懂、系统全面,内容扎实可靠,参考文献全面,科学性与可读性并重。 3. 各方诚挚推荐。中国政研会副会长官景辉、北京体育大学运动营养研究院院长曹建民、中国反恐专家王佐联、演员黄晓明联合作序推荐。 演员谭卓、演员尹正、羽毛球女子单世界冠军王适娴、盈奥CEO张祥、好莱坞明星训练师 Ron Boss Everline、UFC中量级冠军 Israel Adesanya 等多位知名运动员及明星诚挚推荐。