肝脏是人体内*重要的代谢器官之一，在食物的消化吸收，代谢物的分解、排泄过程中，肝脏都起着重要的作用。由于肝内糖类、脂类、蛋白质等的中间代谢都活跃，肝脏成为体内代谢过程互相联系的重要场所。 合理的饮食和充足的营养是保肝护肝的前提。通过改善饮食，可以补充营养素，调节肝脏功能，即使肝脏已经受损，也能促使其逐渐康复。 芝麻保肝健脑，韭菜温补肝肾，荠菜补肝益胃，洋葱平肝润肠，平菇降指护肝，苦瓜平肝利胆，芒果养肝抗衰，猪肝养血益肝，兔肉补肾护肝，鲍鱼养肝降压，鲈鱼补肝益肾，黄鱼养肝明目，鲤鱼养血护肝，玫瑰花和肝理气同，胡萝卜补肝健脾。
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血液是流动在心脏和血管内的不透明的红色液体，主要成分为血浆、血细胞和血小板。血液中含有多种物质，如无机盐、氧、代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。 补血先要从食补开始，选择含铁丰富、铁吸收率高的食物是效果较好的方法之一。 赤豆补血养血，龙眼补血益心，黑芝麻润肠和血，藕养血生肌，菠菜补血止血，木耳活血化淤，红枣养血安神，樱桃活血养颜，猪蹄补血通乳，猪血补铁补血，强筋壮骨，鸡肉温中益气，甲鱼滋阴养血，海参滋补气血，牛奶补气养血。
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随着经济的发展，人类生活水平普遍提高，饮食结构由素食、粗粮为主，变为高热量、高脂肪、精细食物为主，加之人们参与体力劳动减少，致使能量摄入和消耗失衡，随之而来的就是体重超标。 肥胖的人大多怕热多汗，易疲劳，动辄气喘不止，还容易患高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病和胆结石、胆囊炎等，必须及时通过改善饮食进行调理，以免发展成肥胖症。
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血压是血液在血管内流动时作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动，这些血压变化多为暂时的。如果动脉血压长期超过正常值，就会成为高血压。 高血压患者在进行药物治疗的同时还必须注意改善饮食，否则会导致高血压病进一步发展，引起动脉粥样硬化、冠心病等严重疾病，威胁生命安全。 玉米降胆固醇，荞麦软化血管，黄豆健脾益气，花生降压降脂，菜降压醒脑，番茄生津止渴，海带利尿消肿，冬瓜祛脂降压，胡萝卜健脾化滞，菠菜降糖降压，藕减肥降脂，香菇抗癌防癌，海蜇降压消肿，鹌鹑蛋补血健脑，香港清热降压。
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血糖即血液中的糖分，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平，才能维持体内各器官和组织的需要。血糖浓度过高时会有一部分葡萄排出，这就是糖尿。 通常情况下，糖尿病人应先行饮食疗法和运动疗法，两者为糖尿病的基础治疗，适用于所有的糖尿病患病。 燕麦降糖减肥，豌豆利尿消胀，胡萝卜降脂降糖，山药补中益气，茭白除烦止渴，洋葱宽中下气，芹菜降压降糖，南瓜益肾润肺，平菇理气化痰，苦瓜祛脂降糖，枸杞滋阴补肾，柚子健脾消食。猕猴桃调中理气，生蚝滋阴补血，魔芋润肠通便。
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胃是人体消化系统中*重要的器官。食物由食管入胃，经胃液作用初步消化后，再输送至十二指肠。没有胃与小肠的消化吸收，人体活动所需要的能量便无从补充，所以，说胃是“*之母”一点都不为过。 俗话说胃病要“三分治七分养”，胃病的发生与很多因素有关，与饮食更是有着极其密切的关系。因此，养胃必须从饮食调理入手，才能收到标本兼治的效果。
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肺为呼吸系统的重要器官，呈海绵状，由肺内的各级支气管、肺泡、血管及淋巴管等组成，是进行气体交换的场所。小儿肺呈淡红色，随年龄增长，人体不断吸入空气中的灰尘，这些灰尘沉积于肺内，使肺的颜色发生了变化。通常，成人的肺可变为暗红色，老年人的肺可变为蓝黑色。吸烟人的肺，到老年可呈棕黑色。 结合不同的季节，使用养阴润肺的食物来调理肺脏，可收到事半功倍的效果。 薏米补肺清热，豆腐止咳化痰，白果补肺通经，花生醒脾和胃，润肺滑肠，百合止咳平喘，竹笋清肺化痰，银耳滋阴润肺，冬瓜生津止渴，梨清心润肺，柑橘止咳化痰，香蕉清热润燥，猪肺滋补肺脏，鸭肉滋阴养胃，鲢鱼暖胃利肺。
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美丽与健康都是人类永恒的追求。然而，忙碌的现代生活使我们行色匆匆，无暇他顾。不经意间，我们娇美的皮肤失去了光泽，紧致的面容爬上了细纹，明亮的双眸蒙上了灰尘…… 在繁忙的工作中，请稍稍留意一下我们的身体吧：其实，取自天然的一颗水果、一把蔬菜，就熊给我们诸多的呵护，使我们拥有健康的体魄、光滑的肌肤和美丽的容颜。
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血液是流动在心脏和血管内的不透明的红色液体，主要成分为血浆、血细胞和血小板。血液中含有多种物质，如无机盐、氧、代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。 补血先要从食补开始，选择含铁丰富、铁吸收率高的食物是效果较好的方法之一。 赤豆补血养血，龙眼补血益心，黑芝麻润肠和血，藕养血生肌，菠菜补血止血，木耳活血化淤，红枣养血安神，樱桃活血养颜，猪蹄补血通乳，猪血补铁补血，强筋壮骨，鸡肉温中益气，甲鱼滋阴养血，海参滋补气血，牛奶补气养血。
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