协和专家医学减肥处方完全执行手册 北京协和医院专家首创医学减肥理念
¥30.80定价：¥39.00 (7.9折)
轻食彻底改变了我 113道减脂轻食料理 做得轻松，吃得轻松，消化更轻松的轻食新煮艺！颜值爆表“轻暖食”满足你的亚洲胃！特约人气营养专家范志红撰文，百万级博主@膳叔、壁花小姐在厨房健身、健身厨男联合推荐
轻食不仅是一种饮食习惯 更代表着一种均衡、自然、健康的生活方式 均衡 蛋白质、脂肪、碳水化合物 自然 烹调方式简单，以煮、煎、烤为主 健康 低糖、低脂、低盐，高纤维 我们要轻盈的不仅是身体 更是心灵
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
《 我的手作轻食便当 1》 ★手把手教！单身贵族和新婚夫妇的料理基础课程 ★健康轻食！首创买菜计划，照着买、跟着做就能吃一周 ★烹饪效率高！一次只花2.5小时，搞定一周三餐、便当及点心 《 我的手作轻食便当 2》 ★ 首创 Excel 法规划菜色与流程，完美安排料理程序，煮好一周常备菜，台面也收拾得干干净净！将做菜系统化！从准备到收拾一气呵成， 更简单！ 更快速！更好吃！ ★ 分级挑战！专为新手与高手设计出不同的常备菜组合。让你学会将任何喜欢的菜谱变身为常备菜的魔法。 ★ 一周买菜计划、分配菜色、厨具运用、时间安排、收拾清洗使用图像呈现，详细说明调理时间、保存期限，以及食材成本，让你一目了然，更容易实际想象操作的情况，轻松完成料理。 《 我的手作轻食便当 3 》 第三弹！符合多种生活模式的预做料理
¥73.20定价：¥149.40 (4.9折)
低卡饱腹健康餐（萨巴厨房） 低热量，高饱腹，科学烹饪让身心无负担。让自己成为美食的主人，成就美好的自己。
低热量，高饱腹 科学烹饪让身心无负担 让自己成为美食的主人，成就美好的自己 17年畅销美食图书经验的积累 100张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000张清晰实用的步骤图，简单易学 要吃饱更要吃好，就从学习科学烹饪开始。美食奥义是身心满足的同时，肠胃也没有负担。
¥23.40定价：¥49.80 (4.7折) 电子书：¥19.90
减脂健康餐（萨巴厨房） 健康的生活离不开健康的饮食，为你提供全方位健康饮食方案，轻松减脂，健康生活，在生活中全方位宠爱自己，祝你快乐、简单、健康。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图，简单易学 选材低热量、高纤维、高蛋白，饱腹感强，减脂不用挨饿。 简单健康的烹饪方式，易学易做，省时省力。 贴心的便当搭配组合，让每餐都能摄入均衡的营养。
¥23.40定价：¥49.80 (4.7折) 电子书：¥19.90
★手把手教！单身贵族和新婚夫妇的料理基础课程 ★健康轻食！首创买菜计划，照着买、跟着做就能吃一周 ★烹饪效率高！一次只花2.5小时，搞定一周三餐、便当及点心
¥24.40定价：¥49.80 (4.9折)
日式轻食料理——500千卡健康餐 与其轻断食，不如轻食餐。轻食，不只有沙拉、蔬果汁，不只为瘦身减肥，更是一种生活方式。享受日本料理的道道美味，因食而愈。
这是一本颠覆你对轻食印象的书！ 轻食就是不能吃油炸食品？ NO，这里有天妇罗、炸鸡块！ 轻食就是只吃水煮菜？ NO，这里有生姜猪肉烧、火锅风味炖牛肉！ 轻食就是不可以吃烧烤？ NO，这里有味噌烤牛肉串、奶酪烤鸡肉！ 所有的美味通通可以放上餐桌， 只要合理搭配热量500千卡， 就能任性享受美味，又不用担心发胖。 一起来看 轻食餐 的正确打开方式吧！
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
不节食的瘦身餐 营养科主任左小霞和知名健康博主吴佳联合审定推荐！吃对食物，吃好食物，健康搭配轻松瘦身
1.关于烹饪方式 不节食、却又要达到瘦身的目的，除了锻炼之外，重要的就是降低摄入的卡路里。逐 步养成健康的饮食习惯。摒弃油炸、重油等高热量的烹饪方式。 2.关于食材的选择 多用粗粮替代精细米面，比如用红薯、紫薯、南瓜、山药、糙米、燕麦米、荞麦等粗粮搭配大米做成主食或者杂粮米饭，来替代包子、馒头、面条等精细加工过的主食，增加身体微量元素的吸收，更好的增加饱腹感。 3.关于菜式的选择 中餐西餐相结合。读者可以根据自己的烹饪方式、口味侧重等，可选范围更丰富。
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
美容瘦身是指通过各种方法使身体变得美丽、苗条、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的体形，有的人通过用药物来美体，有的人则通过运动来改变自己的体态。可见生活中瘦身的方法很多，多种多样的美容瘦身方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。而本书推荐的则是一种适合每一个人的既能保证健康又能不知不觉达到瘦身美容目的的食疗法，即 一至七 饮食模式，每天1个水果，两盘蔬菜，4 碗粗饭，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯开水、茶水或汤水。本书根据这一模式挑选出288道食谱，分别从菜、汤、羹、果蔬汁四种*有效的美容瘦身膳食入手，让读者通过饮食疗法，就能拥有美丽的容颜、良好的体形和健康的体魄。 更多精彩好书点击这里： 特效养颜蔬果汁280例（清肠道，瘦腰身，喝出好身材！） 一学就会的124种冰淇淋布丁（20 种水果冰
¥22.70定价：¥29.80 (7.62折)
膳叔的快手减脂餐 73道好吃不胖的低卡轻食（签名本） 两百万人追捧的健康减脂餐！人气营养专家范志红、顾中一、王兴国联合推荐，百万级健康餐博主健身厨男、美食博主喃猫和饭书倾情推荐。书中附美食视频
两百万人追捧的减脂餐，全网播放5亿次的营养餐视频 健康减脂，既要控制进食热量，又要保证摄入全面均衡的营养 膳叔的73道低卡减脂餐 吃得饱，低热量，减脂不疲劳 科学配比，营养均衡，做饭有乐趣 轻食起来！ 为体重做减法，为健康做加法！
¥34.00定价：¥68.00 (5折) 电子书：¥27.99
轻食沙拉，纤体瘦身（萨巴厨房） 做法简单的瘦身沙拉，陪伴一日三餐；提升代谢的高纤美食，热量低又饱腹。愉快地吃，健康地瘦，吃好才能减肥。
18年畅销美食图书经验的积累 1 00 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1 000 张清晰实用的步骤图，简单易学 清肠排毒、增肌减脂、提升代谢、饱腹低热量 近百道瘦身沙拉，美味又健康。还有多款低热量的自制沙拉酱做法，让你的沙拉更健康。每道沙拉都有参考热量表，让你对每一餐摄入的热量都心中有数。
¥22.50定价：¥49.80 (4.52折) 电子书：¥19.90
减脂轻食（萨巴厨房） 轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间好好享用美味、享受生活。
17年畅销美食图书经验的积累 1000张精美图片让美食呈现眼前 轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间，好好享用美味、享受生活、享受健康吧！
¥23.50定价：¥49.80 (4.72折)
零负担轻食（萨巴厨房） 吃得好还不长胖。身心大满足，健康零负担！
想要减肥，先从吃好每一餐开始。 百余道健康轻食大集合，令你身心满足、健康零负担。 详尽的参考热量表，让你更加心中有数。 20年畅销美食图书经验的积累； 100张高清菜品大图让美食呈现眼前； 1000张清晰实用的步骤图，简单易学。
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
极简轻食（萨巴厨房） 既要健康美味，又要快捷方便。可口简餐，一本足矣。
偷懒无罪，省事有理。只用一点点时间就可以做出营养美味的餐食。 既要健康美味，又要快捷方便。可口简餐，一本足矣。
¥24.90定价：¥49.80 (5折) 电子书：¥19.99
烤箱轻食（萨巴厨房） 烤制美味，过程不操心，简直是懒人妙法。 没有油烟，只有食物香味，健康低脂低卡。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图，简单易学 全面的烤箱使用指南，带你轻松了解烤箱，掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理，选材全面，搭配多样，举一反三，做出更多美味餐食。 零起点，无难度，中西皆宜，风味多样，轻松驾驭。 无需时刻守候，省时省力，简单快手，健康低脂，懒人必备。
¥23.40定价：¥49.80 (4.7折) 电子书：¥19.90
地中海健康饮食 此饮食结构2010年被联合国教科文组织列入西班牙、希腊、意大利和摩洛哥联合拥有的世界非物质文化遗产。呈现地中海十余个国家经典食谱烹饪方法和健康理念
烹饪与分享是可以触摸到的爱，每刻都需倍加珍惜。 美食与生活的遗产，就在盘中代代相传。
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
轻食等同于轻断食、素食？ 低热量高饱腹三餐如何搭配？ 瘦身期如何 善待 自己的心和胃？ 快节奏生活精神压力大，肠胃负担重，再也不能 填 入带来沉重感的食物啦！娜塔莉 波特曼喜欢的鹰嘴豆，米兰达 可儿、贝嫂维多利亚常 晒 在网上的牛油果，碧昂丝大爱的羽衣甘蓝 风靡全球的体现了人们追求 轻盈乐活 的生活追求，鱼菲就将这些潮流美食结合自身的创意，变成了一款款步骤细致、营养均衡的轻食食谱。 鱼菲 互粉 好友，美食作家老波头先生如此评价鱼菲的轻食创意： 相熟的从事美食工作的朋友，接近三位数，但平心而论，鲜有鱼菲先生这样的 全能选手 。像我自己，就只知吃吃吃，对厨艺窍不通，看我的书，学不会做菜。鱼菲先生则不同，他中西皆能贯通，烘焙更是拿手好戏，很受 粉丝 们的青睐。当今轻食的理念深入人心，不少朋友有开店的打
¥17.90定价：¥39.80 (4.5折) 电子书：¥11.94
轻料理.低卡减脂家常菜 吃对每一餐，让身体更轻盈。清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，告诉你解馋还不发胖的秘诀。
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，让这本书告诉你 解馋还不发胖 的秘诀。 选用 低热量、高营养 的 健康食材 ，热量表让你对每道菜的摄入了如指掌。 烹饪时间和难易度一目了然 ，做菜前就能心中有数。 每一步都配有清晰的 步骤图 ，即使 新手 也能简单上手。 烹饪要点 是作者多年心得总结，让你迅速领会做菜精髓。
¥18.70定价：¥39.80 (4.7折)
第三弹！符合多种生活模式的预做料理 烹调便利度再提升！以单身者、新婚夫妻或小家庭为单位，依家中人数弹性调整菜品，并且更大幅降低准备时间，更附上百万粉丝精选的人气菜谱！ ◎ 更多变化！少分量的常备菜，组合丰富 ◎ 符合多种生活模式！可依家庭成员人数弹性变化 ◎ 时间更短！ 70 分钟即可完成一周份的常备菜 ◎ 份量精算！三餐之外，连隔天的便当都备妥 ◎ 混搭 OK ！ 109 道随意搭配，外食加菜也可以 ◎ *经典！ 100 万粉丝精选*受欢迎常备菜 关于《我的手作轻食便当》系列，这三本有什么不同？ *弹！一周间的采买及食谱计划 首创买菜计划，照着买就能吃一周，只花 2.5 小时一次搞定一周三餐、便当及点心。 第二弹！即使是初学者也推荐 烹调前，先用 Excel 规划菜
¥24.40定价：¥49.80 (4.9折)
原本只是一个体脂过高的泡芙女孩，大学时下定决心减肥，在每天持续跑步和挨饿之下，终于快速减肥成功，却发现自己变得越来越不快乐，身材线条也不好看。2016年开始认真健身和控制饮食，带着身为吃货与懒人的热忱，陆续于Instagram上发表亲自研发的简单美味健身菜，广受网友好评。两年多来也规律地进行肌力训练，逐渐养成自信的健美曲线，不仅重新拾回身体的健康，也找到能长久实行的Fitness lifestyle！ 数十万粉丝追捧！一碗料理（Mayfitbowl）」的奇迹功效 -健身者 告别水煮餐苦海，烤、煎、炒餐餐变化蛋白质，有效增肌！ -减肥者 不必断食、节食，控制卡路里摄取就能成功减脂！ -养生者 高蛋白、高纤食材，搭配维持食物原形烹调法，天天吃健康！ 从一个平凡大学生，到人人争相追求其身材与饮食的健身红人，以自己设计的健身餐，达到体脂减10%
¥41.20定价：¥55.00 (7.5折)
21天快瘦减脂餐 懒人也会做的美味减脂餐，对抗卡路里的饮食习惯，搭配饮食的10分钟减脂操。
本书适合减肥路上挣扎的你，帮你减脂无压力！ 53道被证实有效的美味减脂餐，告诉你如何在有限的热量中创造*的满足感，告诉你在外就餐如何科学点菜，在家做饭如何巧妙搭配一餐减脂美味。
¥22.60定价：¥48.00 (4.71折)
瘦身从早餐开始 中国营养学会注册营养师知名健康博主吴佳审定推荐！科学配比每一道瘦身早餐，营养完善，饱腹感强。轻松吃健康瘦！
对于上班族家庭来说，早餐也许就是街边小店的豆浆油条，烧饼夹鸡蛋，早餐如此重要，它提供一天的启动能量，为这一天的生活开个好头。 本书收录的菜谱基本就花10-30分钟，用时太久的花样儿菜早晨做也不现实。 食物尽可能多样均衡。烹饪方式寻找自己顺手可行的。越是不动大脑的备餐方式越能持久。 用合理的搭配，丰富的口味，简单的制作方法以及热量的搭配，达到健康并且真的瘦了。
¥35.80定价：¥49.80 (7.19折)
咖啡馆超人气轻食简餐248款 日本美食博客连续3年冠军博主新作，超丰富的主食、主菜、沙拉、汤饮、甜品食谱，轻松将潮流美食端上桌。
作者是日本超人气美食博主，连续3年日本美食博客综合评审冠军。 涵盖主菜、主食、沙拉、汤饮、甜点、酱料等，超多选择让日常饮食不再单调。 使用普通的食材和调味料，步骤简单易上手。 咖啡馆风格的简约摆盘，瞬间提升餐桌格调。 不仅适合家庭制作，也能为咖啡馆经营者提供菜单设计参考。
¥28.10定价：¥59.80 (4.7折)
低糖减脂瘦身餐112道 不戒碳水不减餐，减重43kg无反弹。减重冠军的快手营养餐。
为什么节食、运动一个都没少，就是瘦不下来？ 体重一动不动的平台期，怎样做才能正确达成目标 身心焕然一新的减重食谱，既美味又低热量 叉烧肉、甜点、拉面、烤鱼、鸡肉卷、意大利面 随心享用，吃得多也没有负罪感 不需节食，安心吃饭，瘦身的同时，享受美味与健康 简单的小运动辅助减肥，随时随地想瘦就瘦 改掉让你发胖的饮食习惯 均衡膳食，轻盈启程，让你更瘦、更美，吃出健康好身材 快手减重冠军减肥食谱减重食谱 给难以坚持的自律增加一些新意 养成健康膳食习惯，期待下一个惊喜
¥18.80定价：¥39.80 (4.73折)
低碳水极简轻料理 全球销量超200万册的畅销书作家为你带来只需4种食材的全新饮食方式。世界美食图书大奖获奖作品中文版。
作者为比利时家喻户晓的美食畅销书作家，健康营养饮食的倡导者。 全面系统介绍适度低碳水饮食的原理、方法以及与生酮饮食的区别，科学制定适合个人的饮食计划，轻松瘦身。 挑选高质量、全营养、新鲜的食材，摄取充足营养的同时不必担心热量超标。 尽可能简化烹饪步骤，蕞短10分钟即可完成，让你有时间尽情放松，享受美食。 精致的摆盘与独具特色的餐具，体验更高品质的生活方式。
¥32.00定价：¥68.00 (4.71折)
快手减糖瘦身餐 3步完成的减糖料理； 营养全、不挨饿、易坚持，瘦身更轻松； 附赠百余种常用食材含糖量、热量表，选对食材更健康。
3步即可完成，无须每天制作，可长时间保存，减糖生活变轻松，瘦身更容易。 超多减糖窍门，肉类、主食、甜品放心吃。无须挨饿、边吃边瘦。 所有菜谱均标明含糖量、热量及保质期限，吃得明明白白。 附赠百余种常用食材含糖量、热量表，选对食材，减糖更轻松。
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沙拉吃不够（萨巴厨房） 沙拉就是又省事儿又健康又有格调的选择！
想吃沙拉瘦身，但怕沙拉酱热量太高？ 想做营养均衡的沙拉，但不知道如何选择食材？ 想做美美的沙拉，但自己是厨艺 小白 。 这些问题不是事儿，本书统统帮你解决！ ★ 改良调味汁，增加自制料汁做法，吃起来低热量无负担。 ★ 菜品注重健康瘦身理念，选材多样化，荤素搭配，营养加倍。 ★ 详解沙拉食材的选择技巧及处理方法，步骤明确，一步步指导，轻松上手。
¥24.90定价：¥49.80 (5折) 电子书：¥24.90
DK美丽轻食[精装大本] 选取健康、低热量食材，再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式，将食物按功能性细分，介绍对面部、身体、头发、足部等有益的100种营养食谱。
来自Neal s Yard Remedies 专家的倾情指导，探寻zui佳美容食品以提升自然美； 通过饮食帮您打造从头发至指尖的美丽； 学习如何利用美容食材存储的超级营养成分以维护秀发闪耀、皮肤光彩明亮、牙齿健康以及手足与指甲光泽滋润； 发现应选择何种食物与需避免摄入何种食物以解决常见的美容问题并延缓衰老； 100种营养食谱，涉及多种抗氧化成分，助您强效养颜； 享受大自然的馈赠，每日越吃越美丽！
¥53.10定价：¥118.00 (4.5折)
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200道轻食高纤蔬菜沙拉 百变美味极简轻食沙拉，饱腹瘦身低热量。
《200 道轻食高纤蔬菜沙拉 》让你爱不释手的原因： 精选让味蕾跳动的 200 道世界各地蔬菜沙拉 蛋白质、膳食纤维、碳水化合物，包含人体必需营养素，丰盛、健康又美味 热量信息清晰透明，享受美味的同时轻松管理体重 30 种天然风味酱汁，瞬间丰富沙拉风味 料理 营养笔记，重磅烹饪技巧全公开 蔬菜保鲜法 让沙拉变美味的配菜，给沙拉加分 按食材索引，快速找到理想方案 优质蛋白搭配膳食纤维，让身体和生活变得轻盈、健康。 感受自然的原味，让你时刻活力满满！
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高效减脂 打败停滞期 肥胖门诊专业营养师17种热门减肥策略大公开，实践版减肥食谱，成功减肥不复胖。
减肥路上挣扎的你，应该知道的热门减脂瘦身方案，总有一款适合你： 极低热量饮食 限制热量饮食 低糖饮食 低脂饮食 低蛋白饮食 高蛋白饮食 低生糖指数饮食 地中海饮食 区域饮食 得舒饮食 间歇性断食 生理期减肥法 ............ 专业营养师的瘦身计划，教你如何突破瘦身平台期！
¥23.40定价：¥49.80 (4.7折)
超人气咖啡馆轻食餐（崇尚清淡，营养均衡，让身体充满“正能量”!） 233 款人气轻食料理，让健康百分百！
与传统饮食不同，轻食通常自由搭配，创意无限，简单又好吃，因此深受年轻人的喜爱。制作轻食的过程中也不会产生过多的油烟，可让人们在轻松愉快的氛围里尽情地享受美味。如果你吃腻了大鱼大肉，不妨换个口味，尝尝时下流行的人气轻食美味吧！
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健身餐食谱书 萨巴厨房减脂健康餐 健身食谱书籍 家庭菜谱 低卡饱腹健康餐减脂餐食谱书减肥主食书减肥调料书籍减肥食谱21天
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佟小鹤厨房：快手减脂家常菜 简单易学、实用有效的减脂餐；适合做便当，上班族也能随时享“瘦”；扫码看视频，轻松跟着做！
实用接地气的家常减脂餐，让你更容易坚持、更容易实现瘦身的目的。 蔬食、荤菜、主食、小菜和零食，你想要的都能找到！ 好学易做、简单快手，有些菜品还配有视频，就是厨房小白也能掌握！ 标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也能随时享 瘦 ！ 每道菜都有热量数值和热量星级，还有功效特点标签， 让你一目了然，选择符合自己需要的食谱。 减脂食谱 吃素，也不必花费高昂去追求高大上的 保健食材 。 营养均衡、摄入合理，才是正确的减脂之道！
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50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗 色彩丰富，摆盘文艺食欲足 可甜可咸，食材丰富口味多 早中晚餐，营养全面又均衡 低卡饱腹，健康轻食超级碗
色彩丰富，摆盘文艺食欲足 可甜可咸，食材丰富口味多 早中晚餐，营养全面又均衡 低卡饱腹，健康轻食超级碗 素食超级碗 | 早餐果昔碗 | 美颜超级碗 | 异域风情超级碗 轻食超级碗！真的超级赞，自己在家就可以简单快速制作的轻食料理组合，再也不用花高价去餐厅了，超级营养均衡又丰富的一碗。50种轻食超级碗料理组合任您选择，饱腹燃脂又瘦身，健康美丽 享 瘦就瘦，好身材自然吃出来，快乐幸福美一天！
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食盐·吃点素挺好的 知名美食主编任芸丽新作。从家常食材到明星食材，精挑细选71道中西式美味素食，弹性均衡吃素，为健康加分。
2017年，在北京的地铁里看到杨颖、黄轩、黄磊为吃素代言的落地大幅广告，他们的口号之一是 蔬食，我的新挑食主义！ 让我对素食有了新的理解：素食也可以很时尚、很洋气！ 2018年5月19日，英国哈里王子和梅根的世纪婚礼在英国温莎城堡圣乔治教堂正式举行，吸引了全球的目光。婚宴的美食全部由当季新鲜蔬菜制作而成，包括芦笋、豌豆和西红柿等，其中不少食材来自温莎城堡附近的庄园，引领了全素食婚礼的新潮流。 2019年8月， 人造肉 亮相阿里巴巴食堂。2019年10月16日，金字火腿股份有限公司召开 植物肉新品发布会 。业内人士称，与 人造肉 相关的企业已超过1000家。 比尔盖茨、李嘉诚、莱昂纳多 迪卡普里奥一众商界大佬和国际明星，都放眼全球，自觉为素食代言的明星也越来越多。所有这一切都在提醒着我，吃点素，是一种健康、环保、时尚的
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小“食”光：101份无国界咖啡馆招牌餐品，家中的65桌蛋主题轻食时光 （旨在为你提供引领风潮的美食创意）
不同的国家，不同的咖啡馆 / 那么多不同的美味一桌 / 而 HOME CAFE 101 丛书 / 想做你的贴身咖啡馆私厨 / 遴选全球*特色的咖啡馆招牌餐品 / 为你定制家中私享的 65 桌轻食时光
¥24.80定价：¥45.00 (5.52折)
轻食简餐 百变沙拉 怪不得大家都喜欢吃沙拉！丰富的食材带来满满的营养，百变的调味汁让沙拉变好吃。淋一淋、拌一拌即成美味，蔬果鱼肉与调味汁的完美融合，成就轻盈的身体和轻松的生活
编辑推荐： ◎轻简、百变又饱腹，美味沙拉让你吃出好身材，越吃越健康 80种低热量调味汁 98种健康新鲜沙拉，每天一碗营养、美味、低热量的沙拉，好吃又不长肉肉。 ◎沙拉制作的5个法则＋*调味汁公式＝美味沙拉轻松做 来自人气料理师的独家秘技，加上*调味汁公式，让沙拉制作变简单，轻松做出所有沙拉。 ◎5类沙拉，搭配黄金比例调味汁，选择多多，畅享轻食生活 5分钟就能做出的简单沙拉、可代替正餐的营养沙拉、极低热量的减肥沙拉、原汁原味的韩式沙拉、经典的基本沙拉。玩转美味沙拉，畅享轻食生活。 ◎100%活用食材，制作沙拉的余料也能变身美味的果汁和三明治 提倡健康、绿色、环保，教你充分利用厨房里的每一种食材。即使是制作沙拉的余料，也能变为美食。 ◎详解食材选购、处理和沙拉制作全过程，易读、易懂、易上手 详
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食盐：轻食，因食而愈 甩掉油腻，让身体焕发生机的83道轻食。“食盐”带来从未遇见的清爽好味，让食物素颜而美，让身心因食而愈。
★《贝太厨房》前主编任芸丽操刀生活美食MOOK ★让胃都感到年轻10岁的轻食文化与美食 内含83道生机轻食 ★食盐MOOK __带着一颗有成熟度的好奇心探索美食与生活 盐，百味之源。 食盐，尝尽人间百味。 每辑呈现一种味道。 食盐很实在，只关注味道本身。 食盐不仅是文字与图片、翻阅与摆设，更是清晨与傍晚厨房的炉火，还有舌上的味觉体验。 _ _食盐，就是生活！
¥33.20定价：¥42.00 (7.91折) 电子书：¥14.99
低卡减脂轻食料理 凯丽，许文广，倪大红，张晞临，丁海峰联袂推荐，轻食新煮义，不只为瘦身，更为一种自律、有序、健康的向上生活
¥25.40定价：¥58.00 (4.38折)
小“食”光：101份无国界咖啡馆招牌餐品，家中的65桌肉主题轻食时光 旨在为你提供引领风潮的美食创意
不同的国家，不同的咖啡馆 / 那么多不同的美味一桌 / 而 HOME CAFE 101 丛书 / 想做你的贴身咖啡馆私厨 / 遴选全球各具特色的咖啡馆招牌餐品 / 为你定制家中私享的 65 桌轻食时光
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协和专家医学减肥处方完全执行手册 北京协和医院专家首创医学减肥理念
¥37.00定价：¥38.00 (9.74折)
50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗减脂健身餐食谱书低卡饱腹健康餐家常菜谱减肥零食谱书营养餐健康营养餐低卡饱腹瘦身轻食营养餐
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萨巴厨房 减脂轻食 健康实用膳食计划沙拉制作营养美味菜谱巧妙搭配饮食营养饮食文化 减脂减肥瘦身健身早餐食谱家常菜大全食疗
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你了解不同种类的面包、黄油、奶酪、肉食加工品、酱汁和调味料有什么区别吗？你知道三明治中的面包和蔬菜有多少种切法吗？你知道面包、食材、酱料有多少种搭配方法吗？81种经典三明治 11堂三明治创意食谱课 53种升级创新三明治让你知道！三明治，没有你想象的那么简单！
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美味轻食 轻体果昔 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘66道轻体果昔食谱，促进新陈代谢，净化全身，健康减重
*24款果汁、32款果昔、10款浓缩营养液和牛奶，适合列入排毒计划周或作为日常饮品。 *食谱以绿色蔬菜、水果为基础，富含维生素和矿物质。 *使用简单的方式，摄入每天必需的蔬菜和水果，排出体内垃圾。 *低热量这些绿色果汁和果昔有助于改善皮肤状态。 *食材简单，制作便捷，随身携带，随时取用。 《美味轻食轻体果昔》提倡健康饮食的概念，提倡以饮用健康、营养的果昔的方式来排出体内毒素，降低体重，使身体更有活力。饮用轻体果昔可以清理身体，帮助身体排毒，同时平衡体内酸碱度，帮助预防疾病和治愈已有的健康问题；也可以取代咖啡因，让你的身体自然充满能量；可以帮助那些可能不喜欢直接吃蔬菜的孩子 你可以把蔬菜和他们喜欢的水果一起加到果昔里；可以帮助你节食，同时给你提供能量（从存在的抗氧化物质
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美味轻食 轻脂超能餐 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘64道以超级食物为主要食材的高能低热食谱。
*8款早餐、13款沙拉、汤和即时餐、13款配菜、13款主菜、10款蛋糕、7款甜点和即时甜食，随时随地满足身体所需。 *发现普通食材中的健康成分：包括番茄、坚果、红色水果、绿色蔬菜、鱼类等等。 *尝试在早餐、甜品、汤类、沙拉、焗菜、主菜、配菜等中加入超级食物。 *本书中所有食谱至少使用2种超级食物，双倍健康能量让你精力充沛每一天。 《美味轻食轻脂超能餐》提倡健康饮食的概念，提出了 超级食物 的概念，旨在通过介绍这些功能性和营养价值较高的食物，来帮助读者学会如何使用这些食材来制作美味的菜肴，在品尝美味的同时，达到强身健体、健康饮食的功效。书中详细介绍了 超级食物 的相关功效性，以及在不同食材中和不同组合中体现出的功效性。本书提到的超级食物并非详尽无遗的，但它提供了一个不同种类超级食物的
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