本书是一本好书。是科学与人文相结合，理论与实践相结合，让人一看就懂，一懂就用，一用就灵。是教人如何保持自身心健康的科普知识书！本书是结合本人工作和生活实践，悉心收集有关健康方面的资料，并整理归类，这些资料，本为自身和亲友同志获益，并无出书奢望。后来积累多了，已了集腋成裘，通过精心筛选，大胆取舍，留其精华而去其芜杂，便整理成册。全书共分为“精神篇”、“运动篇”、“饮食篇”、“生活篇”集养生之秘诀，保健之精华，是人们强体健身的*，实现健康的要典。本书既为“快餐”，一则文章短小，精当得体，内容广泛 二则通俗易懂，简易便捷，方便实用。是编著都奉献给每位求健康者的一份珍贵礼物。正如一位哲人所说 实际行动的一步胜过一打纲领。
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有人曾形象地说：“健康是1，在1后面再加1个0是十，加两个0是一百，如果健康是‘1’没有了，后边再加多少个0也只能等于0。” 日出东落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。每月领取老钱，多也喜欢少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜细也甜。新旧衣服有挑拣，好也御寒赖也御寒。 常与知已聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。全家老少互慰勉，贪也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
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