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吃脂肪,让你更瘦、更健康。 风靡世界的全新健康饮食方式:生酮饮食,人类祖先一直以来习惯的营养结构,已在欧美国家流行几十年。 两位生酮饮食先锋,携手22位医学/营养专家,解开减重和健康的秘密,分享减肥不复胖、健身增肌的有效方法。 在营养健康的*前沿,助你得到*前排的座位。
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五彩缤纷的健康餐(均衡膳食才能健康,韩国绿色生活系列图书,带给你食材固有的颜色中包含的健康秘诀)
韩国《绿色生活》系列图书 |卷头语 | 1食物的根本就在于味道。对身体有益的食物,如果味道也好,就会更受到人们的青睐。绿色生活追求用好的食材、简洁的食谱,打造*好的健康食品。 2 我们的饮食要保证所选的食材都有利于健康,然后用这些食材制作健康的料理。绿色生活的所有菜谱都选择没有任何有害物质的材料,大家可以不必担心而尽情享受美味。 3 料理要乐在其中,如果一味地受到菜谱的影响,则会影响料理的心情。书中介绍的有些食材可能寻找起来不太容易,这时我们可以选用味道类似的食材来代替,或者不放也没有关系,自己喜欢的食材多放一些也无妨。大家可以把绿色生活的菜谱当做蓝本,然后根据自己的饮食风格适当进行改变。不过,如果您是初学者,*好还是按照菜谱上教的来做。 4这本书上提到的所有料理,都以两人份为基
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很小很给力的家庭食疗方(很老很老的老偏方,很小很给力的食疗方)
“药食同用”的说法,《神农本草经》中就说明了这个事实。“药补不如食补”,药不能天天吃,但是食物却是要天天吃的。而且“是药三分毒”,服药难免会对机体产生一些损伤,有些人还会对药物产生依赖,使得自身的抵抗力越来越弱,服药量也越来越大,陷入一种恶性循环的怪圈。此时,若是采取合理科学的食疗方法,就能起到防病、强身健体的功效。不仅能够吃出健康,还能吃出美丽,这也是食疗的*终目的。 食物自古当“药物”,那么厨房就能成为*好的“药房”。食疗养生,实际上就是为各种疾病设计的合理膳食,它的科学性在于对症选食。比如说:用生姜捣汁加少量开水饮服可用来驱除胃寒呕吐;用酸醋搽抹患处,能止泡止疼治疗小面积烫伤;黄花菜瘦肉汤止血有疗效……厨房是*好的药房,因为厨房里的一些副食、调味品、蔬菜都可用来治病,是家
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