美味轻食 轻断食代餐果昔 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：包含61个食谱和12个排毒疗法的轻断食代餐果昔饮品。
*帮助你定制适合自己的排毒计划。 *了解对身体有益的蔬菜、水果和坚果。 *尝试轻断食带菜果昔的12种排毒疗法，每月一种。 *掌握易操作的食谱和采购建议。 《美味轻食轻断食代餐果昔》提倡健康饮食的概念，主打果汁排毒的理念，提倡以3-5天的排毒计划，排出身体内累计的各种毒素，提升身体各项机能。在制作果昔前，也为读者介绍了制作果昔优选的水果和蔬菜，也介绍了在准备排毒阶段需要做的准备工作和锻炼运动，同时也详细标注了每天摄入排毒果汁的时间。读者可以针对不同的身体问题，进行有针对性的果汁排毒计划，以此来应对毒素累积对身体造成的缺少活力、头痛、肥胖、过敏、情绪波动和失眠等身体问题，回复到健康状态。 推荐您购买北京美术摄影出版社经典图书：
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美味轻食 天然优糖 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘65道减少食物中添加糖的美味食谱。
*12款基础食谱、13款早餐、14款零食、11款糕点、15款甜品，满足你嗜甜的小嘴。 *区分优糖与添加糖。发掘减少食物中添加糖的简单方式，毫不费力。 *亲手制作 无糖版 冷藏食品，超市中类似成品的含糖量过高。 *掌握书中无糖、无蜂蜜的甜品、零食与糕点的制作方法。 日常饮食摄入的碳水化合物中，含有一系列糖分子，其中，葡萄糖为机体所需能量的主要来源。专家们所说的食糖过量，一般是指蔗糖（或者白糖）类单糖过量，主要来源多为糕点、糖果、甜点、汽水、果汁、蜂蜜或糖浆。而《美味轻食天然优糖》提倡健康饮食的概念，主张使用食物中的天然糖类代替添加糖，选择使用干果和新鲜水果保证食物中的甜味口感。水果含有大量的膳食纤维，通过水果摄入的糖分会被慢慢消化，不会引起血糖升高。在某些食谱中，还使用果汁代替甜
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美味轻食 轻脂超能餐 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘64道以超级食物为主要食材的高能低热食谱。
*8款早餐、13款沙拉、汤和即时餐、13款配菜、13款主菜、10款蛋糕、7款甜点和即时甜食，随时随地满足身体所需。 *发现普通食材中的健康成分：包括番茄、坚果、红色水果、绿色蔬菜、鱼类等等。 *尝试在早餐、甜品、汤类、沙拉、焗菜、主菜、配菜等中加入超级食物。 *本书中所有食谱至少使用2种超级食物，双倍健康能量让你精力充沛每一天。 《美味轻食轻脂超能餐》提倡健康饮食的概念，提出了 超级食物 的概念，旨在通过介绍这些功能性和营养价值较高的食物，来帮助读者学会如何使用这些食材来制作美味的菜肴，在品尝美味的同时，达到强身健体、健康饮食的功效。书中详细介绍了 超级食物 的相关功效性，以及在不同食材中和不同组合中体现出的功效性。本书提到的超级食物并非详尽无遗的，但它提供了一个不同种类超级食物的
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美味轻食 轻体排毒汤 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘69道操作简单，内容丰富的轻体排毒汤。
*25款原味蔬菜汤、27款谷物蔬菜汤、10款坚果奶油汤、7款营养肉汤，清体排毒不重样。 *食谱有益于排毒、补充维生素和矿物质、助消化 既可以列入排毒计划，也可以每天饮用。 *可选择连续3-5天饮用本书建议的排毒汤清除身体垃圾，或者根据自己的口味制作排毒汤。 *食材简单，制作便捷，随身携带，随时取用。 如今，我们的日常饮食中含有许多原料不明的加工食品，其中往往含有化学添加剂和防腐剂。大家普遍怀疑这些化学成分在人体内的积累是造成人类疲劳、肥胖、肠胃不适及各种影响人类寿命的疾病的罪魁祸首。一个5天的汤排毒过程 即连续5天饮用汤水 可以让我们攻克日常疾病，有助于提高自身健康水平。 绿色补汤 作为低脂肪、低卡路里的食物，发挥消脂排毒的健康疗效，帮助我们建立更强的免疫系统的同时，也兼顾了我们的
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美味轻食 轻体果昔 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘66道轻体果昔食谱，促进新陈代谢，净化全身，健康减重
*24款果汁、32款果昔、10款浓缩营养液和牛奶，适合列入排毒计划周或作为日常饮品。 *食谱以绿色蔬菜、水果为基础，富含维生素和矿物质。 *使用简单的方式，摄入每天必需的蔬菜和水果，排出体内垃圾。 *低热量这些绿色果汁和果昔有助于改善皮肤状态。 *食材简单，制作便捷，随身携带，随时取用。 《美味轻食轻体果昔》提倡健康饮食的概念，提倡以饮用健康、营养的果昔的方式来排出体内毒素，降低体重，使身体更有活力。饮用轻体果昔可以清理身体，帮助身体排毒，同时平衡体内酸碱度，帮助预防疾病和治愈已有的健康问题；也可以取代咖啡因，让你的身体自然充满能量；可以帮助那些可能不喜欢直接吃蔬菜的孩子 你可以把蔬菜和他们喜欢的水果一起加到果昔里；可以帮助你节食，同时给你提供能量（从存在的抗氧化物质
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美味轻食 轻素食蛋白 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单：发掘66道味美营养的轻素食蛋白食谱。
*14款小吃和开胃菜、17款汤和沙拉、24款主菜、11款甜品，随时随地补充优质绿色蛋白。 *健康、均衡的营养食谱，以鹰嘴豆、扁豆、四季豆、豆腐、水果、坚果和印尼豆豉等优质植物蛋白为基础。 *素食蛋白有益健康：脂肪含量少、纤维丰富、富含维生素和矿物质。 《美味轻食轻素食蛋白》提倡健康饮食的概念，提倡多以绿色蛋白替代植物蛋白，来缓解食用动物蛋白为人体带来的健康威胁。优质的绿色蛋白包括豆类、豆腐、坚果、谷物和种子在内的多种食物，而制作轻素食蛋白菜肴的过程也十分简单，你可以先从这些食材中选择你需要的绿色蛋白，然后选择你喜欢的口味，再决定你想要搭配的蔬菜、酱汁和佐食即可。这样你就可以轻易制作出如红豆海草酥这样的开胃菜，如西蓝花豌豆汤、墨西哥沙拉这样的汤和沙拉，如普罗旺斯炖菜这样的主
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