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本书分为两个部分,共计十个章节,书中的主要话题“肠脑心轴-身心同频法则”帮助人们同步改善和协调心理健康和身体表现,优化“脑-心-肠-生物群系”这一人体链接,为优化大脑-身体-生物组之间的联系提供了一个清晰的、可操作的路径,让人自然而然地、由内而外地在自己的身躯里收获更好的体验和感受,强化身体能量、精神敏锐度、能动性和情绪健康。 作者具有较高美誉度和知名度,既是营养学专家,也是运动达人。书中理论和亲身经历相结合,既有扎实的理论内容,也有丰富、准确的说明。图书内容深入浅出,读者易于理解。 此外,书中另一个主要话题是膳食补充剂的具体营养补充说明,内容非常实用,具备较高的话题度
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