¥56.50定价：¥78.00 (7.25折)
惊人的蔬菜汤（让身体恢复元气的医疗级蔬菜汤） 享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，每天1碗蔬菜汤，抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的体质！
★享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，原国际防疫学会理事长青木国雄作序推荐！ ★预防大于治疗！每天1碗蔬菜汤，抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的体质！ ★19款基础蔬菜汤，种类丰富，可随意选择和搭配，任何人都能轻松实践！ ★作者专业背景深厚，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识结合日本读者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！
¥34.80定价：¥58.00 (6折)
营养圣经 备受欢迎的经典健康营养学书籍，已被译成20种语言发行，享有盛誉的营养学家帕特里克·霍尔福德代表作
世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德经典之作；人气营养学家范志红翻译审订 出版20年，畅销不衰，被翻译成20种语言发行 吃什么？如何吃？这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德从 什么是真正的健康 讲起，以科学研究和大量数据为基础，将人体视为一个系统，阐明健康与营养的关系，更新你的健康观，提供个性化的zui佳营养方案。
¥44.00定价：¥88.00 (5折) 电子书：¥52.80
◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆ 火爆小红书，张静初推荐！ ◆《轻断食》 远远不只让你瘦，更获得心灵的自由 。 《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。 《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周 5天 正常饮食，只需 2天 稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ ◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你 健康瘦身、改善情绪、完善身体状态 。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度
¥22.50定价：¥45.00 (5折)
少食生活（少吃一点，活久一点！） 日本年度话题好书！改变500,000人的饮食习惯。消化科医生、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。
★日本年度话题好书！改变500,000人的饮食习惯。 ★消化科医生、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。 ★只要减少进食量，调整进食时间，就能从细胞层面对抗肥胖与炎症，延缓衰老，实现高质量的长寿生活！ ★理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你看得懂、易实践！
¥23.00定价：¥52.00 (4.43折)
吃出自愈力（《纽约时报》畅销书，诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的健康饮食指南） 诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的健康饮食指南！用每日饮食抗病抗癌抗衰老，改善亚健康！《纽约时报》畅销书
1. 内容科学前沿：基于精准医学、分子营养学讲述身体的防御系统与饮食的神奇力量。每个人都可以通过日常饮食强健身体，增强抵抗力！ 2. 作者背景权威：哈佛受训的医学专家，诺贝尔医学奖得主力荐，盖茨基金会认可！美国癌症研究所前所长、U2乐队、超模辛迪 克劳馥 诚挚推荐！ 3. 媒体好评，畅销全美：《纽约时报》畅销书，《时代》周刊、《泰晤士报》《奥兹医生秀》一致好评 4. 内容实用：超级实用易行的5 5 5计划，给各种人群的科学饮食建议；200多种有益食物列表，健康风险评估量表，特别收录新冠期间增强免疫力食谱！ 5. 精美装帧，双色印刷，优质阅读体验，贴心附赠5 5 5一周计划卡片，让你轻松上手
¥35.10定价：¥78.00 (4.5折) 电子书：¥46.99
一本书预防糖尿病、心脏病、高血压等糖脂病及并发症，告别身材臃肿、肚子大的苹果形身材。 限糖饮食法 创造者、京都高雄医院理事长江部康二，用 限糖 断食 ，助你终结亚健康，克服肥胖、骨质疏松、动脉硬化等身体问题，打造易瘦体质。 日本大热的 饮食法 ，简单、科学、易实施。限制卡路里、预防糖脂病的前提是减去内脏脂肪！ 40多幅漫画，体内营养成分运作过程一目了然；数百种食物热量、糖分、蛋白质含量查询表，科学规划饮食，预防糖脂病。 10大饮食规则健康变瘦： 1.减少糖分摄取。 2.多摄取蛋白质和脂肪。 3.少吃主食。 4.拒绝果汁饮料。 5.避免摄入过多的水果。 6.多摄取橄榄油、鱼油。 7.蛋黄酱和黄油放心吃。 8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。 9.餐后零食以奶酪和坚果为主。 10.食用不含化学添加剂的食品。 西餐、快餐、火锅、烤肉 多
¥25.30定价：¥52.80 (4.8折) 电子书：¥24.99
你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃 《谷物大脑》中国版，《养生堂》《我是大医生》嘉宾夏萌力作！
¥39.40定价：¥49.80 (7.92折) 电子书：¥8.99
免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防（医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中改善肠道环境，提高免疫力，打造抗癌体 57个Q&A，包含免疫力方面的知识点和抗癌小妙招，轻松防癌少生病！
★人体70%的免疫力来源于肠道，改善肠道环境就能提升免疫力！医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中增强免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！ ★每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。书中共有57个Q A，包含免疫力方面的知识点和防癌抗癌小妙招，帮你从饮食方法、生活习惯等方面改善肠道环境，提高免疫力，打造能够击退癌细胞的抗癌体质！ ★大蒜、菌菇、醋腌洋葱等防癌食材；哈哈大笑、细嚼慢咽、饮食规律等生活习惯，简单易操作，让你在日常生活中就能增强免疫力，轻松防癌少生病！ ★癌症并不是老年人的专利，现在癌症正在不断年轻化。预防癌症，从增强免疫力开始！
¥26.10定价：¥58.00 (4.5折)
你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！ 杨定一博士告诉我们： 饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有 更 适合个人的调整方法，来唤醒人人 自 有的疗愈本能 ！ 年纪增加，不等同于老化 老化与年龄无关，而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。 抗老化 就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。 饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了 ！ 把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做的事。生命本来是完整的，所谓的调整其实是你原本可以做，且容易配合生活的节奏来进行和完成。 用 减法 或 简化 饮食调整，来进行 自我疗愈 无论哪一种
¥53.40定价：¥89.00 (6折) 电子书：¥66.80
养生之道，莫先于食。当我们进入亚健康状态时，想要调理好自己与全家人的身体，一定要先从饮食开始入手。顺应二十四节气的变化，在不同的节气里采取不同的食补方法，让外邪无法入侵身体，才可以保养体内的阴阳气血，使正气留存，免疫力提升。 本书凝练了中国人流传千年的饮食之道，并用现代营养学为佐证，希望能够帮助读者通过这些珍馐美味和食疗文化，找寻、塑造适合自己及家人的健康饮食理念！ 1.汇集北京卫视品牌节目之精华，匠心打造 北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播14年来，节目播出4000余期，汇集国内知名医院专家2000余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。本书汇集了近几年来北京卫视《养生堂》之《养生厨房》的节目精华，精心编撰，可读性强。 2.传统饮食与现代营养
¥34.30定价：¥49.80 (6.89折)
徐文兵老师新书《梦与健康》上市，点击图片即可购买~ ★为中国人体质度身定做的家常饮食营养学经典！ ★迄今为止，市场上关于营养学的书籍大多基于西方的 以食物营养价值为本 的营养学理念，都是教我们应该吃什么营养成分高的食物，不应该吃什么营养价值低的东西，而没有一本教我们如何能够在 以人为本 的前提下，以人的本能为主，顺应四季的流变来选择适合每一个中国人体质的饮食营养书。 ★作为饮食版《黄帝内经》，作者用通俗易懂的语言告诉我们中国人到底应该如何吃才符合生命之道： 饮食的味道比饮食本身重要得多 吃什么不重要，是不是饥了，是不是饿了，是不是馋了，这几点很重要 人，越吃新奇特的东西，元气消耗越大；而越吃常食，身体会惯性运作，消耗就越小 同样是你，但你在不同时间、不同心情下，用不同方
¥29.90定价：¥59.90 (5折)
减糖生活（正确减糖，变瘦！变健康！变年轻！） 重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式，118个减糖食谱，精选低热量食材，兼顾口感与营养，科学控糖。随书附赠“减糖打卡表”。
★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式，精选118个减糖食谱，烹饪方式简单方便，帮你全面、科学地减糖、控糖！ ★火遍全球的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以减肥，更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用！ ★读者可根据自己的饮食习惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然，让营养搭配更加轻松！ ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点，食谱种类丰富，精选低热量食材，兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表，有目标，减糖更有动力！ 陪伴健康妈妈成长的臻选好书：
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥23.99
★一部将24节气 顺时饮食 之道和四代 中医家传食方 完美结合，已让数百万读者受益无穷的 简易食疗 健康书。 ★科技出版社获奖图书：首版《吃法决定活法》曾荣获第29届华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖。 ★全新多媒体健康书 全新修订典藏版《吃法决定活法》内容4大升级： ①扫码免费观看陈允斌老师24节气顺时养命食方制作视频。 ②免费收听24期喜马拉雅FM健康养生类精品音频节目 陈允斌教你24节气饮食法 。 ③新增精美全彩二十四节气顺时养命食方思维导图和极简使用手册。 ④精选数百万读者多年使用本书食方后经验分享和允斌解惑。
¥29.90定价：¥59.90 (5折) 电子书：¥15.90
救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食 张静初小红书力荐，纽约时报超级畅销书，科学实证，调整饮食结构，远离肥胖和慢性疾病，更健康地生活
你相信吗，改变一点饮食，我们就会更长寿，更健康？ 这是一本来自美国的超级畅销书，在美国甫一出版，便在健康界掀起来了风暴式的革命。在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1，现已售出英国、法国、德国、意大利、日本、韩国等33个国家和地区的版权！医学博士格雷格先生通过这本书告诉公众：简单的饮食选择就可以产生惊人的保健效益！他颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10%到20%！ 也许时机已到，我们应该停止怪罪基因，而应专注于我们可以控制的那70%的部分。我们可以做到的。不论从父母那里遗传到什么，我们都可以通过饮食改变基因对健康的影响。一切就掌握在我们的双手和盘子上。 针对影响健康的15大疾病，提供了惊人简单的食疗法：类似晚餐吃一杯黑豆，或是少吃一点腌肉。本书为您提供实
¥56.60定价：¥118.00 (4.8折) 电子书：¥59.00
罗大伦教你四季食疗、滋补之道（套装2册）精选45种名医饮食经方，应时而食，则能祛病养生延年。 精选名医饮食经方、验方对证滋补。身体99%的问题都可以一补了之
★只要找对根源， 99% 身体的问题都可以一补了之 有很多人总觉得自己的身体很虚，去检查也没有什么大病，就是小病不断，浑身不舒服；还有一些人常年吃补药，但效果寥寥，更有一些人补了后上火，原来问题没解决，更多毛病又长出来了 知名中医专家罗大伦博士认为，您一定要清楚自己的身体问题，究竟是由先天不足，还是后天失养，亦或心神损耗太过所致。而且调理新得之病，与调理久病之人，侧重点会有所不同。因为，一个人之所以久病，邪气总是无法清除，一定与身体正气不足有关。此时应认真地培补正气，调养气血（这是主旋律），同时再稍微配合一点儿清除邪气的方法（这是打配合），身体才能逐渐恢复，这是对久病之人的调理方略。 《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》就是告诉你如何从补脾（后天
¥84.90定价：¥169.80 (5折)
知名读书人、樊登读书创始人*！ 人体不是热量的简单加减法，控糖减脂才是保持健康的关键。本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医，他从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法，帮助我们用更科学的饮食习惯，拥抱更健康的生活。 樊登读书创始人 樊登 樊登读书抖音粉丝2000万 ，快手粉丝600万 ，App4000万注册用户 。 预售结束后，本书将在樊登读书App线上重点推介！ 健康时报、中国青年报、中国新闻出版广电报、中国出版传媒商报、今日头条、腾讯视频联袂推荐！ 日本超级畅销书，销售达 80 万册 2018 年度日本各大书店的健康 商业类书籍双料TOP 1 ； 极具人气的科学饮食教科书 总结了历经3 8 年、被2 0 万人验证过的6 8 种健康饮食方法； 作为糖尿病专科医生已经行医38年
¥29.90定价：¥59.80 (5折)
★来自抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人的医疗级蔬菜汤。 ★50万读者亲身实践，数百位达人、博主分享推荐，在全网掀起 蔬菜汤 热潮 ★15款蔬菜汤食谱，食谱升级、调味升级！不仅有五色缤纷蔬菜汤，还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等蔬菜汤创意吃法。 ★因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子，糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝！ ★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识严谨又不失生动，更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！ ★每天1碗蔬菜汤，对抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的体质！
¥34.80定价：¥58.00 (6折)
细胞的奇迹：吃出来的免疫力 你吃饱了，但你的细胞还在挨饿；细胞中的微量营养素（维生素、矿物质和必需脂肪酸）对预防和逆转疾病具有重要作用。吃下对的食物，改善你的健康！
¥33.10定价：¥69.00 (4.8折)
哈佛蔬菜汤（火遍全网的“哈佛蔬菜汤”官方中文简体版） 来自医学博士、哈佛医师的常备抗癌蔬菜汤！充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。搭配高桥氏“增强免疫力伸展操”，全方位守护健康！
★火爆全网的 哈佛蔬菜汤 官方中文简体版来啦！ ★哈佛大学研究成果，来自医学博士、哈佛教授的常备抗癌蔬菜汤。 ★只需要四种蔬菜，就能充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。 ★搭配高桥医师独创的增强免疫力伸展操，全方位守护健康，轻松又简单！ ★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识结合日本读者的真实经验分享，抗癌蔬菜汤的效果看得见！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
你是你吃出来的2 北京三甲医院临床营养科主任医师夏萌力作。基于10万+临床病例、适合国人体质的慢病营养指南。慢病给过我们逆转时机，翻盘的关键一步就是改善营养失调。
得到热门图书排行榜一位《你是你吃出来的》系列读本2！ 豆瓣高分推荐、千万读者口碑背书的营养推荐阅读书！ 一本专门为国人打造的营养健康书，针对我国大众的体质，提供易遵循、好上手的健康饮食方法！ 一本基于10万 临床病例的慢病营养指南，针对高血压、高脂血症、糖尿病、肾病、痛风、肿瘤、心脏病七大常见慢性病，破除饮食误区，详解康复饮食密码，把健康体魄吃回来！ 一本接地气的医学科普书，用大量临床案例引出营养小妙招，简单易懂不枯燥！
¥39.40定价：¥49.80 (7.92折) 电子书：¥9.99
★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序，家常食材便是补药 无论您生活在哪里，若能跟随节气顺时生活，则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序，教我们怎样让身体顺应自然的节奏，利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别： 比《吃法决定活法》更透彻 《吃法决定活法》也是一本按照二十四节气利用家常食材来养生的书，然而《吃法决定活法》只讲了每个节气的大的饮食原则及节气食方，而本书二十四节气饮食原则更具体，还给了106个节气食方，每个食方的细节都讲得更透彻，比如过了三伏以后什么人可以继续喝姜枣茶，该如何调整等，更方便读者操作。 比《顺时生活》日历更详细 《顺时生活》系列日历是根据每年的气候变化来指导读者顺时生活的图书，一年365天，每天一句健康提示。本
¥149.50定价：¥299.00 (5折) 电子书：¥150.00
★四代中医世家传人陈允斌 顺时生活 养生系列，畅销7年的经典《茶包小偏方，喝出大健康》全新修订典藏版 陈允斌，四代中医世家传人，一直致力于推广 简易食疗 顺时生活 的理念，目前已出版了《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活》《时光知味》《回家吃饭的智慧》等系列书，累计销量上百万册。 ★对症调养、顺时强身，本书精选33种家常食材、169款极简茶包，随查随用。 对症调养篇：共有94款对症调理茶方，不管是感冒、发烧、咳嗽，旅途中的突发状况，还是困扰上班族的慢性病、难言之隐等问题，都能靠书中的小茶方很快改善。 顺时强身篇：共有75个保健茶方，根据季节和个人体质不同，专为全家设计的老人、儿童、女性、男性保健茶饮。 ★全彩印刷，超500幅实拍超清大图，呈现细节 专业摄影团队
¥84.50定价：¥169.00 (5折) 电子书：¥39.90
连小兰甲状腺养护饮食（升级版） 协和专家告诉你甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺癌怎么吃、怎么治，必须掌握的防病知识，有用靠谱纯干货，解救体检后的甲状腺危机。
体检后超想买的甲状腺图书，有图有真相，简单看得懂； 饮食调养 生活调养 药物治疗，专家教你必须掌握的防病常识； 老人、孩子、孕产妇，常见疾病都囊括，所有人群都照顾。 因为自己怀孕的时候差点被扣上 亚临床甲亢 的帽子，而这两年周围很多朋友、同事体检的时候发现了甲状腺结节。这些都激起我对甲状腺问题的关注，经过长期的调研和学习，发现目前市面上还没有一本真正适合毫无医学背景的大众读者的甲状腺养护图书，有的相关科普书并不 科普 ，内容很艰深，晦涩难懂。 目前甲状腺疾病的发病率非常高，但是知晓率非常低， 因此本书教读者如何预防和如何知晓甲状腺常见病，做到无病预防、早发现早治疗。所以我便策划了这本书 ，让大牛专家为大家深入浅出地解读常见的甲状腺疾病。 在这里，你可以学到如何通过生活调理
¥23.00定价：¥48.00 (4.8折)
别让不懂营养学的医生害了你 健康不在于医生，而在于我自己。医生只能治你的病，本书能让你远离疾病，《纽约时报》推荐的健康书，畅销100万册。
1、《纽约时报》推荐的健康书，畅销100万册。 2、二十余年一线实践经验，1300余例核心医学杂志临床试验，美国权威营养专家带你打赢抗氧化这场持续一生的体内战争。 3、本书为你解读如何用营养补充疗法，防患于未然，强化抗氧化防御系统，抵制氧气的毒副作用，增强人体自身的修复能力，中和药物带来的氧化压力，降低药物的副作用。在药物治疗的同时，辅助缓和甚至逆转病情。
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
轻断食完整指南:有效减肥和控制糖尿病的全饮食法 营养学家、医学博士、生物学教授都在用的健康瘦身法。 这样断食，让激素听你的话，帮你减肥。
轻断食是一种无须药物就能有效瘦身和控制2型糖尿病的天然疗法。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案*适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。 轻断食的6大好处 促进脂肪分解，有效减重 强力缓解二型糖尿病 预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL） 促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢 促进细胞自噬，抗衰老 预防阿兹海默症和癌症 轻断食的6大误解 断食会降低新陈代谢 断食会减少肌肉等组织 断食会造成低血糖 大脑只能用葡萄糖作能量 断食会让人暴饮暴食 断食会让人营养不良
¥23.90定价：¥49.80 (4.8折)
谷物大脑 美亚健康类畅销书！好莱坞和运动界明星都在使用无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法！解开小麦、碳水、糖损害大脑和健康的惊人真相！让你重获健康和苗条身材！
¥51.70定价：¥69.00 (7.5折) 电子书：¥44.85
1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台，微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食，不断食 作者就是营养学教授，提倡健康瘦身不节食，比轻断食更易坚持，让你不必再苦苦节制食欲，还能吃出好身材。 3.方法易于实行，终生都适用 囊括减肥所有知识，并非一时流行的减肥方法，终生适用。不提倡严苛的减肥方式，只要有心一定能做到。 4.超值附赠一日三餐减肥营养食谱 从营养学角度入手，独创 瘦身食谱 ，按照特定比例搭配食物，操作性强，好吃还不贵。 5.每天只要几分钟做记录 28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。
¥49.00定价：¥98.00 (5折) 电子书：¥58.99
周一断食（日本明星都在用的减肥法&健康法！1个月减重5~7kg，体脂率减少3%！） 重整肠胃环境，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间，不花钱，轻松瘦身不反弹。
★在日本大热，明星都在用的 周一断食减肥法 ，不同于其他减肥法，见效更快，不仅能减肥，更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法！不花时间，不花钱，所有人都可以实施的健康减肥法！通过周一断食以重整肠胃，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息，提高消化能力，让减肥人士通过 断食 重获健康，将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！ ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人，通过这种少量进食、定期断食的方法，让消化系统得以重整，从而改善身体状况。 ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题，还能改善焦躁、抑郁等精神状况，以及各种过敏症状，让你轻松收获美和健康！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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陈允斌教你吃出健康：回家吃饭的智慧（全三册）四代中医传下来的养生救急食方，值得终生阅读的饮食营养之书。
全新多媒体健康书：拿出手机扫一扫书中的二维码，即可观看陈允斌老师亲自示范家传食方的制作视频。 200余个食疗方，分别来自于蔬菜、水果、姜葱蒜、花椒、茴香等的根、茎、叶、皮、籽和菜籽油、糖、蛋等家常食材。为此，丛书分为《四代中医传下来的养生救急食方》《把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》《如何善用调味品、食用油和泡菜》三本，每本配以一张全彩速查速用拉页，再加一本全彩家传精华食方使用说明手册，方便大家阅读。 其中一些食方，比如退烧秘方，调理感冒、咳嗽、老胃病、便秘、牙疼等难言小疾病和保脾胃、心脏、肺，养肝、肾的小食方，经6年来很多读者的亲身验证，确实令人受益不浅。 本丛书自出版以来，连续加印超过30余次，已让数百万读者省下了不菲的医药费，让身体从此进入健康的良性循环，让春夏秋冬的家常便饭日
¥79.00定价：¥158.00 (5折)
中国学龄儿童膳食指南（2022） 适合中国学龄儿童的平衡膳食宝典。
¥25.30定价：¥30.00 (8.44折)
子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式 这是一本带给子宫内膜异位症患者温暖、力量和方法的书。每天改变一小步，就能获得健康生活的一大步。
对于许多患者来说，子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异位症发病率高达5%～15%。据2014年世界子宫内膜异位症学会（World Endometriosis Society） 统计，全球发病人数已经超过2亿。在人生*富有生育力和创造力的美好年华，患者们却要饱受疼痛折磨，忍受不孕的痛苦，妇科医生也面临诸多挑战。 《子宫内膜异位症自我管理 改变你的饮食和生活方式》是本温暖的图书，著书的作者亨丽埃塔 诺顿是一位营养学家，不幸也是一位自少女时代即罹患子宫内膜异位症的患者。她的双重的身份使得这部作品既充满严谨科学的分析，又传递着体贴患者的温暖情愫。她从自己痛苦而沮丧的求医经历讲起，用深入浅出的语言介绍子宫内膜异位症，解释鸡尾酒式的、混合存在的化学物质如何影响了女性的健康，并提出了快速启动机体净化排毒的方案。源
¥38.60定价：¥48.00 (8.05折)
减肥不是挨饿，而是与食物合作 （这本颠覆性的书，畅销美国22年) 肥胖不仅是身体问题，更是心理问题。减肥不止是减掉赘肉，更是一次心灵之旅。
这本颠覆性的书，畅销美国22年，让1000万人彻底告别肥胖。 肥胖不仅是身体问题，更是心理问题。减肥不止是减掉赘肉，更是一次心灵之旅。
¥20.90定价：¥38.00 (5.5折)
1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登重磅新作：不复胖没压力的控糖饮食法，减肥也能有幸福感。 控糖不只是减重，更是善待自己的决心。水野雅登新的健康营养金字塔，翻转你的营养摄取观念。跟着本书抛开以往习惯 碳水化合物6?蛋白质2?脂肪2 热量分配的饮食方式，改用水野式营养金字塔正确控糖。本书详实有效教你控糖原理拆解、实操误区避雷，更是针对不同人群提出正确的控糖饮食要则。 2.水野医师亲身践行：控糖一年减14公斤 水野医师曾一度胖到体重飙升到值，还患上脂肪肝，加上家族有糖尿病史，才惊觉必须改善饮食和生活习惯。他通过无需挨饿的 蛋白质、脂肪饮食 一年内成功减去14公斤，肝功能也因此恢复正常。他也把以控糖为中心的治疗方法应用于医疗实践中，并在日本全力推广 控糖饮食 。 3.遵守有效且持久的控醣三原则，让减肥也有幸福感
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥39.99
★明星专职私教营养师，价值百万的明星同款私教计划 黄晓明专职私教营养师，曾带领黄晓明50天减重28斤，30天增肌14斤。知名减脂健身大号 剧组饲养员 主理人，带领百万粉丝轻松瘦身。 ★6步打造科学减脂闭环，让身体自然瘦 第YI步，搞清楚自己为什么会胖；第二步，知道吃什么才能瘦；第三步，为自己制定专属的减脂食谱；第四步，学会在休息中瘦下来；第五步，避开减肥智商税；第六步，减脂后的塑形计划。 ★私人定制价值千元的减脂计划表 55-100kg体重全覆盖，分级定制价值千元的专属减脂饮食计划表。懒人小白拿起就能用的瘦身方案，不需要费脑研究，按这套方案执行你就能瘦！ ★好好吃饭就能瘦，不交减肥智商税 一周三餐搭配菜谱，上百种常见食材料理，一吃就瘦，一学就会的中国胃减脂餐。你的*后一次减脂，习惯养成，不怕反弹。
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原始饮食：远离自身免疫性疾病的细胞营养学 （纽约时报重磅畅销书，基于1200多项科学研究成果，累计数千例病例临床验证，写给真正关心健康的人，一本严谨的营养学论著，助你重新构筑免疫系统防线)
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糖尿病降糖的300道菜（汉竹） 面对血糖不稳、糖尿病并发症频发，你必须知道的饮食建议，都在这里！
饮食和运动是对糖尿病有效的干预措施，所谓 管住嘴，迈开腿 。然而很多糖尿病患者对调节饮食存在误区，有的认为什么都要少吃，含糖或者葡萄糖转化率高的食物不能吃；而有人又太放纵口腹之欲，认为用了胰岛素，该怎么吃就怎么吃，这两种态度都不利于糖尿病控制，也不利于身体健康。 糖尿病患者的饮食既要考虑到对血糖的影响，还要考虑身体对营养的需要。 此外，一些看似升糖指数较高的食物，如主食、水果，是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，而且其中所含的营养成分对维持血糖稳定、控制血糖也是非常有益的。 那么糖尿病患者究竟该怎么吃呢？ 其实，糖尿病患者要在保证营养均衡的基础上，适当调整常见饮食种类比例，并调整烹调方式，就能在满足 吃得幸福 的同时，*限度维持血糖稳定，同时也预防糖尿病并发症的发生。 本书就生活中常
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愿意：挥别肥胖的开心密码 减肥难，易反弹？3个月快速甩肉34斤的秘诀，十多年减肥健身的宝贵经验分享，告诉你如何科学减肥、快乐减肥！
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深入细胞层面解读有关生酮饮食的一切 阐明生酮原理 纠正错误观念 点明执行过程的注意事项 凝练10年研究成果 基于700多篇科研论文 想要健康安全地生酮，你一定需要这本书！
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抗衰老饮食：阿特金斯医生的营养饮食计划（新版） 低音出品︱《纽约时报》畅销书，《时代》年度*有影响力人物经典著作
1. 作者获评2002年《时代》年度*有影响力人物 2. 衰退并非 变老 的结果，大多数衰老只是疾病的一种表现 3. 饮食、锻炼与生命营养物 美国著名营养学家教你如何全面抵抗衰老 心脏病、阿尔茨海默病、癌症、老年性黄斑病变 哪些高水平的抗氧化维生素能预防这些疾病？ 更年期不良反应、骨质疏松、免疫力低下 如何正确运用激素缓解这些 衰老症状 ？ 汽车尾气、烟草烟雾、空气污染、食品添加剂 如何用饮食与营养物质正确排毒？
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★ 欧美的健康饮食法。美国国家卫生研究院前瞻性研究成果。近30年在减重和饮食健康领域颇具成效的研究。33个实证有效的饮食练习，手把手帮你剔除错误的饮食习惯，调节你的饮食方式，用更健康自如的方式掌控人生。 ★ 不节食，不运动，你也可以零痛苦零负担拥有健康人生和完美体态。食物不分好坏，停止担心卡路里。察觉自己为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要 其实，我们不是为了饿而吃，而是为了焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦。本书实证有效的饮食方法帮你唤醒你体内的美食家，让你能切实享受每一口食物，重塑自己与食物的和谐。 ★ 樊登读书会创始人樊登博士特别推荐：当你尝试打破过去的饮食习惯，用正念的方法去体会食物，你可以从四粒葡萄干中吃出幸福和美好。这不是简单的吃饭，这是有关哲学和生活态度的训练。 ★ 解
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◆本书长据亚马逊畅销书 明镜杂志榜前列，作品版权销售16国。凝聚前沿科学理论与20年实践经验，逾30万人从中获益。 ◆疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果我们的生理年龄，并不取决于出生日期，而是取决于我们体内的细胞年龄。人体细胞的再生机制是延缓衰老的关键，开启还是妨碍这种机制，决定权完全在您手中。 ◆研究表明：80%的疾病都由饮食引发。82%的人本可以通过生活方式调整来避免心脑血管疾病致死的悲剧结局。65%的癌症及91%的糖尿病都是可以预防和避免的。 ◆本书从六大生理维度靶向激活年轻基因开关，直击逆龄抗老本质。拉近慢病与衰老研究和生活实践的距离，提供超实用500余种日常食物 能好怎 。 能吃吗？ 食物是否会损伤机体，造成衰老，具有怎样的营养价值。好吃吗？ 烹饪手法，破除健康餐 难吃 刻板印象。怎么吃？ 严谨询证剂量
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中国居民膳食指南（2022）（科普版） 中国老百姓的平衡膳食实践宝典
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◆预防癌症，喝蔬菜汤超有效！ ◆世界知名抗癌药研究权威亲授！日本畅销突破18万册！ ◆一天两碗，轻松预防癌症，有效改善慢性病！ ◆高血压、糖尿病、白内障、异位性皮炎和色斑也会随之改善！ ◆世界知名抗癌药研究权威推荐用蔬菜汤来预防疾病及抗衰老，功效比生菜沙拉强百倍！ ◆要预防癌症，吃菜比吃药更有效！ ◆因研究抗癌药而名列诺贝尔化学奖预测名单的*学者前田浩，经过多年研究证明，常喝蔬菜汤，不仅能预防癌症，而且能有效抑制癌细胞扩散，减轻抗癌治疗的副作用。 ◆各种慢性病如白内障、异位性皮炎、高血压，也有改善的实例。还可以抗老化、预防骨质疏松、消除沉淀色斑，让皮肤光滑有弹性。 ◆书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作、食用和保存方法，全方位利用根、茎、叶，将蔬菜的精华完整融入，轻松把健康美味
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★人体70%的免疫力来源于肠道！让长寿汤成为你 求医不如求己 的秘密武器！ ★免疫学专家藤田纮一郎教你在日常饮食中加入1道长寿汤，改善肠道环境，激活免疫细胞，打造不易生病的健康体质！ ★医学博士和日本知名料理研究家强强联合，精选了上百种有益肠道健康的食材，设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤，帮你改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。 ★蔬菜汤、肉骨汤、鱼骨汤、含发酵食品的汤，种类丰富、步骤详尽、做法简单，厨房小白也能轻松上手。更有适合都市忙碌人群的1人份快手热汤和冷汤，不用开火，只需1分钟即可享用。 ★书中还有人体免疫力、肠道菌群以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识，实用又方便，让你读得懂、学得会！
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★医学博士、分子遗传学专家、抗衰老专家教你在日常饮食中加入1道长寿沙拉，让身体和大脑都保持年轻！ ★精选上百种有益身体和大脑的食材，设计了76道简单、美味、易坚持的长寿沙拉，帮你提升免疫力、击退活性氧、抑制炎症、预防生活方式病以及延缓衰老。 ★提高免疫力沙拉、抗衰老沙拉以及改善肠道的沙拉等，种类丰富、营养均衡、步骤详尽、做法简单，厨房小白也能迅速上手，控糖、瘦身人群也可食用！更有长寿沙拉常备菜，省时又省力，上班族也能轻松搞定。 ★书中还有人体免疫力、烹饪技巧以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识，实用又方便，让你读得懂、学得会！
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瘦身，重启人生（身体和心灵的自我重塑之书。 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。） 身体和心灵的自我重塑之书。 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。
1.身体和心灵的自我重塑之书，献给正在被身材困扰的女性。帮助女性告别身体沉重与疲惫，告别焦虑胖、压力肥，找到身体和心灵的疗愈之路。 2.情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。为女性量身定制，提供减肥期间情绪管理的实用方法，帮助克服平台期。风靡欧洲的荷尔蒙平衡饮食法，懒人运动清单，不流汗不挨饿，变美变瘦也可以很轻松。 3.内容轻松好读，易于执行。7个情绪管理练习，21天瘦身食谱，16种瘦身食物，46个懒人菜肴，建立完整瘦身体系。另随书附赠21天瘦身打卡手册，手写记录每日进程，清晰观察每日成效。 4.百万大V与数万粉丝参与验证亲测，309医院营养科主任左小霞审定，提供真正的读者视野。达人亲身体验，专业团队支持，保证内容可靠与真实。
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降三高这样吃（汉竹） 养生堂特邀营养专家干货分享！教你科学稳血压、控血糖、降血脂。1天高效降三高，4周平稳降三高，50种五谷蔬果中药食材，560道餐谱，让美味与营养兼得，放心吃饱，轻松生活！
如何远离脑卒中？ 怎么才能控制血糖？ 如何吃降低血脂？ 得了 三高 除了寡淡的食物什么也不敢碰，这是很多 三高 患者反抗疾病时*痛苦的一件事情，这本书告诉你这些都是对饮食调理的误区，掌握了这些食疗餐谱，就可以摆脱生着病还吃不好的困境。 在这本书中，左小霞老师用临床营养工作10余年的经验，从饮食健康与营养均衡角度琢磨，为了保证搭配科学准确，书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和配比，都反复斟酌过。每顿饭按照食谱吃，在保证营养均衡的同时，还能满足口感，设身处地为 三高 患者带来实用的指导。结合简单的食物交换份法则，帮助 三高 患者脚踏实地的降压、控糖、减脂和预防并发症。 实践表明，得了 三高 并不可怕，通过健康的生活方式和营养的一日三餐，可以跟 三高 和平共处，就像有一位贴心的医生在身边，心里很踏
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饮食术2：实践宝典 食物调养 健康饮食指南 用营养抗病为健康加分（牧田善二新作畅销30万册《饮食术》姊妹篇隆重面世，解决“具体该吃什么、怎么吃”困惑，樊登读书力荐！）
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1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登减脂力作：减肥不复胖的关键，在于减掉内脏脂肪。 若人的内脏屯积太多脂肪，不仅变胖还有碍观瞻。更可怕的是，动脉硬化、高血压、糖尿病也会找上门。内脏脂肪顽固难减，内脏脂肪甩不掉，吃得不对是问题关键。用水野式 蛋白质、脂肪性饮食 重启燃脂机制，打造怎么吃都瘦的好体质。 2.水野医师亲身践行：一年减重14公斤，脂肪肝也得到有效改善。 尽管身为医生，他却曾因肥胖所苦，数年前还是 2度肥胖 并患有脂肪肝的胖子，甚至罹患了比脂肪肝还难缠的 反流性食管炎 。好在水野医师及时掌控血糖值并着重减掉内脏脂肪，不只一年内控醣减重14公斤，更是成功挽回健康。这本书便是水野医师分享的他的全方位的 内脏脂肪消除法 。 3.水野式 蛋白质、脂肪饮食 让你免于挨饿，有活力，科学有效甩掉内脏脂肪。 摄入足
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美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你： 掀起全球饮食革命的超级食物，如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老 风靡全球的超级食物到底是什么？ 超级食物 是指营养元素高度密集，对人体健康非常有益的食物，它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的，可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。 药物做不到的，为什么超级食物可以？5大生命力量是支撑生命的源泉 药物可以缓解病痛，却没有办法让人不生病。而营养丰富的超级食物是摆脱不健康状态的解。本书将超级食物的神奇功效一一道来，科学、细致地讲述超级食物如何在营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用这5大方面发挥健康力
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肠道断糖：告别肠易激 （获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证，肠易激综合征患者的救命饮食。）
考试、应聘、开会前忍不住往厕所钻？酒肉穿肠过，什么都不留？长期原因不明地腹痛、腹胀、腹泻、便秘，不用尴尬和害怕，这些其实都是肠易激的症状。 目前，全球每10个人中，就有1人深受其害。10~30岁都市青年更易得，女性患病人数是男性的2倍之多！ 肠道敏感，其实都是发酵性糖惹的祸。 通过本书介绍的低发漫饮食疗法，精准断糖、重建肠道环境，研究显示，75%以上的肠易激综合征患者症状都得到了明显改善。
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老年人养生这样吃最好 让父母长辈尽享口福活过百岁的健康菜谱书！
随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐减退，新陈代谢的速度也会减慢，因此，老年人要特别注意日常生活中的保健。在众多需要注意的事项中，饮食尤为重要。因为饮食直接影响着老年人的身体健康，饮食调理得当，身体就会健壮，免疫力也会提高，延年益寿更不在话下。本书从抗衰、健脑、健脾养胃、润肺益肾、降脂降压等养生功效入手，为老年人精选300多道食谱，让老年人吃得健康，吃得长寿。 更多精彩好书请点击这里： 男性养生这样吃** 女人不变老这样吃** 四季养生这样吃**
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想吃啊，没关系：用自我对话与食物和解 想吃的时候，你会对自己说什么？一本解决饮食问题的“心语圣经”，拆解5大进食节点，用智慧的自我对话，重塑内心深处的声音，告别无脑进食，走出饮食困境。
1.这是一本解决饮食问题的 心语圣经 ,帮助你通过自我对话在有意识的状态下，为自己提供更有价值的建议，在不借助意志力的前提下增强行动力，结束与食物的斗争，促使你进入的生活状态。 2.你有没有曾经和自己这样说过 我不应该吃高脂肪或高糖的食物 我没有自制力，我不够自律 我不讨人喜欢 我必须吃点东西才能缓解焦虑 如果我吃少一点，就不需要运动了 这些自我对话都是毁灭性的，它会将你推向深渊，让你的生活变得糟糕至极。本书教你学会分辨内心深处的声音是积极的还是消极的，建立积极的思维和自我对话方式，理智、温和地成功度过各种饮食困境。 3.本书从想吃到吃完拆解5大进食节点，实践自我对话进行干预，确保自己朝好的方向前进，终走出对食物痴迷的绝望。本书还包括了众多案例，告诉你在独自一人，或是与家人、朋友、约会对象、伴
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