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健身气功 八段锦 国家体育总局健身气功管理中心编 传统文化健身气功通用教材 零基础学健身气功 八段锦书功法概述功理学联指
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如果您或家人刚接到一份癌症的诊断书,您知道下一步该怎么走吗? 您知道 进专科的医院、看明白的大夫 是治疗的*要素吗? 您知道抗癌要走综合治疗之路吗? 您知道除了西医,我们还有中医、郭林新气功等多种拯救生命的方法吗? 阅读本书,它一定会为您和您的亲人建立起 癌症不等于死亡 的强大信心!
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如果您或您的家人罹患了癌症,您知晓 智慧抗癌 这个理念吗? 您知晓 治病之要在于攻补寻机 治病留人 与 留人治病 这些话的含义吗? 您知晓在癌症的治疗中要学会把握身体变化的大趋势,懂得不能 过度治疗 ,一定要给患者留下*后起死回生的元气吗? 阅读此书,你定能在癌症治疗的盘陀路上找到自己生命的出口!
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这本国家体育总局编写的《功能性健身方法——激活你的身体》将带你一起进入功能性健身方法的奇妙世界!本书浅显易懂,与日常生活贴近,方法简单易学,以图文并茂的形式向读者展示了功能性健身方法是如何应用于日常锻炼中的。本书介绍的内容可以应用于日常活动和健身活动中,用于改善身体活动的能力,避免不当姿势和运动造成的关节和肌肉损伤,适用于各类人群。部分内容可应用于解决久坐人群颈、肩、腰、背问题。第十章中的内容更加适合经常锻炼、需要提高身体运动效能的人群。
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本书主要介绍武当八宝桩的基础上经过数年的摩研完善的一套武当传统丹道内功法。
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《大众学练太极拳健身要点(附光盘)》主要内容是作者吴清璠在开展群众性太极拳教、学、练活动中的一些经验总结与练拳感悟。其内容简单、易学易练、功法效果显著,比较适合于太极拳健身入门者的需要,它能指导学练者如何抓住太极拳的要点和关键、如何处理套路与基本功的关系,帮助练习者少走弯路,逐步加深对太极拳一些拳法与拳理的认识,增进练拳的健身效果。
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国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(易筋经七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》以图文漫画的形式,分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。习练“健身气功·易筋经”对人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。通过调身、调息、调心的锻炼,帮助舒展、放松肌肉,抻筋拔骨,使人的体形变得更为匀称、线条优美;同时还有安神的功效,不少人练后都会减少疲劳感,从而改善了自身从生理到心理的健康状况。这套功法简单易学,不受场地、器材、季节的限制。无论是在自家客厅、办公室内,还是户外,也不管是在寒冷的冬季还是炎热的夏天,只要四肢能有舒展的空间,都可以随时随地进行练习。动作轻柔缓慢、简易舒适,
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国家体育总局编写的《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上,重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血压的适宜运动,还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响,高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划,列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。本书还向高血压病人群提出了饮食建议,包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃或不宜吃的食物等。全书编写中体现新颖性、权威性、科学性、实用性,尽可能科普化,密切与大众健身实践相结合,使本书成为运动医学工作者、运动人体科学专业的研究生、本科生、健身指导员和健身锻炼者在健身运动中的重要参考书。
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