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推荐理由1：3000万人亲身实证的全球减肥革命！临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤 推荐理由2：肥胖的主要诱因是心理压力，而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁，比如： 我瘦不下去，是因为我的家族中有肥胖基因；（束缚性信念） 爱我的人应该连同我的身材一起爱；（负面信仰） 虽然我身材不够好，但有很多朋友，太苗条的人没有朋友；（消极的自我暗示） 瘦不够5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施压） 如果你再瘦一点，就会很可爱。 （他人的伤害） 《奇效5:2 轻断食》，引爆全球健康瘦身新潮流，全球6亿人都在轻断食！ 5天正常饮食，2天轻断食，轻松减肥抗衰老、身心舒畅享自由。 好莱坞名人碧昂斯、泰勒减重新宠，主持人、名厨、美食家蜂拥尝试，专业营养师、执业医师亲身实证！ 《奇效5:2 轻断食》长
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????英国莫斯利医生研究发现，现代人一天3?顿外加宵夜的饮食不仅导致肥胖，还是造成当今许多疾病的罪魁祸首，而间歇式断食是人体健康发展的饮食习惯。于是他针对这一研究开发了“5-2?轻断食”?减重健康饮食新风尚并制作成纪录片，在各大电视台播放后，引爆了“5-2?轻断食”全民健康瘦身运动，这一潮流在英国、美国、韩国、俄国、巴西等时尚热国如火如荼，?并继续向世界各地蔓延。实践5-2?轻断食后，你不仅能减轻体重，降低心血管疾病、糖尿病、等发病率，减少皱纹延缓衰老，而且还能精神更饱满，?心情更愉悦。5-2?轻断食将是你见过的最简单、最灵活、最保健的健康减重方法，只要你一开始实践，可能一辈子都想继续下去。
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自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。在《轻疗愈(2敲敲瘦)》这本突破性的作品中，杰茜卡·奥特纳用敲打法帮助读者应对会导致体重增加的压力，包括低自尊，缺乏自信等。杰茜卡讲述了自己与减重斗争的过程，还有和她一起工作的成千上万女性的成功故事，她将带领
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