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健身笔记:如何成为一个身材有料的人 叔贵 著 著 体育 文教 人民邮电出版社 9787115483966
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健身笔记 叔贵 著 9787115483966 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，
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叔贵，用简单的文字为你剖开健身的真实世界如果你是健身小白，想健身却不知如何开始试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的“大块头”那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你从零开始入门，避开健身小白容易掉入的那些坑学会科学地健身，了解并掌控自己的身体和人生成为一个身材有料的人在未来，与更好的自己相遇全彩印刷+327幅叔贵真人训练图+10个训练计划，每一个健身新手都值得拥有的入门指南！微博人气健身导师、Evenso品牌创始人 @麦大湿受到40多万粉丝热捧的小铁馆馆主 AceLululemon移动社区大使、NASM女性健身专家 @雪融雪融慧跑无忧联合创始人、运动科学与运动康复专家 戴建松瑜伽乐园创始人、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练 郭若曦宝力豪健身中国董事长 曹岩国家体育总局训练局国家队体能训练
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