分不清进到健身房应该去哪里？ 听不懂健身教练说的专业术语？ 有些时候想自己安安静静训练？ 本书充分介绍健身房的硬件（固定与自由器械）和软件（健身教练、健身房分区）等内容 提供自我测试与评估的方法，以及丰富的训练方案 助你能够充分了解健身房并开始训练，调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳 再也不怕独自踏入健身房 顺利开始训练！不断提高自己！
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