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中国著名健身健美专家倾力打造，独特、新颖、立体、全方位健康处方，*好的医生是自己 机械化、自动化和信息化已经成为现代社会生活的主要特征，当上班一族尽情享受现代文明的成果之时，因其工作节奏加快、体力活动减少、运动不足、营养过剩、精神过度紧张及环境污染等因素影响而导致的“文明病”也悄然而至，给上班族的健康投下了阴影。权威统计数据显示，我国76%的城市白领都处于亚健康状态，真正意义上的“健康人”只有2.5％，可见上班族已成为亚健康的主力人群。 那么，如何消除上班族的健康危机和塑造上班一族强健的体魄？如何防治上班一族精神紧张、肥胖、高血压、高血脂症、腰痛症、糖尿病和动脉硬化等生活方式病呢？答案显而易见：科学的健身运动、平衡的膳食营养和合度的心理调适是上班族通向健康之路的金钥匙！更有科学
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2012年8月17日，卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，国内成年人中有八成人从不锻炼身体，中国人正在遭遇“亚健康”的威胁。《中国城市健康白皮书》数据也显示，76%的城市白领都是处于代谢紊乱、疲劳、失眠、心理障碍等亚健康状态，真正意义上的“健康人”只有2.5％。 世界卫生组织宣布，全世界有75﹪的人处于亚健康状态，可见亚健康问题的普遍性、严重性及进行亚健康教育和防治的重要性。由于亚健康人群的不断壮大，对亚健康的干预早已迫在眉睫，本书则是一部采用立体化健身处方来帮助人们了解亚健康危机，掌握亚健康的基本防治原则、调控方法和促进亚健康人群身心健康的专著。
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