每天5分钟腰腿健康零酸痛 杜江榕 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《每天5分钟,腰腿健康零酸痛》简要介绍了腰腿的形态结构、腰腿痛的形成原因等基础知识,现代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指压疗法,24个常用的腰腿保健祛痛穴位及其定位、功效主治、劋作方法、祛痛配穴等。列举了多种腰腿部的保健疗法,并对生活中较常发生的腰腿部急症,如急性腰扭伤、踝关节扭伤、腿抽筋等介绍了物理方面和指压方面的止痛保健疗法。针对现代人腰、腿容易出现的病症,提供了轻运动疗法。接着对腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等腰腿足部病症,精选劋作简便、耗时短、疗效好,在家里都可以进行的按摩、刮痧方法,以大图标穴、真人图片示范的方式,指导您防病治病,部分病症还附以食疗方法,帮您防病治痛,轻松拥有健康生活!
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每天10分钟燃脂瘦身让你腰臀腿完美零赘肉 臧俊岐 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《每天0分钟燃脂瘦身,让你腰臀腿完美零赘肉》简要介绍了首先要了解清楚自己的体质,对症选择适合自己的方法来减肥,水桶腰、肥臀、大象腿毁了身材曲线,埋下健康隐患 一套简单有效的瘦腰瑜伽动作,让你简单上手并爱上它,教你翘臀和美腿的方法,把美丽的曲线由翘臀和美腿勾勒出来。另外根据自己的体质,自己的状况来对症瘦身,只有学会健康的饮食原则,才能更有效的巩固美丽效果。瘦身的意义不仅在于外表美丽的改变,更是对自我健康管理的严格要求,对幸福生活的孜孜追求,拥有美丽年轻的心态!
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肌肉训练完全图解 女性形体健美 媲美囚徒健身 硬派健身健身宝典 无器械健身书女士减肥常备 塑造形体书籍 甘肃科学技术出版
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