无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同,每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱,书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥9.06定价:¥69.03 (1.32折)
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¥9.20定价:¥69.61 (1.33折)
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这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同,每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱,书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥9.28定价:¥69.06 (1.35折)
无器械瘦身塑形 打造完美曲线的4周运动方案 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械瘦身塑形 打造完美曲线的4周运动方案》通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动,具体健身项目为期四周,每天0分钟,包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、紧实肌肉的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外,书中还提供了每周健身食谱,指导读者如何通过饮食更有效地瘦身塑形。
¥6.90定价:¥64.63 (1.07折)