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本书用现代的科学知识与古老的中国养生学知识相结合,科学、系统地介绍人的生命规律与健康的维护方法等。通过本书的学习,可以大致了解中国传统养生学的原理、基本内容、主要的养生技能等,掌握如何增进个人身体心理健康的知识与方法,给自己身体带来健康。在自己健康的基础上,传授于周围的人们,使更多的人懂得“养生学”,学会尊重自然规律、珍惜人的生命,努力工作,充实地生活。
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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划 权威健身教练为你量身打造跑前训练计划!提升跑步力,你将会拥有:强健的核心肌群;有力的肌腱和肌纤维;持久的耐力;低受伤率。
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跟代金刚一起练:不累不痛不生病 中国中医科学院医学博士、 《养生堂》《健康之路》节目常设嘉宾,教你10分钟缓解常见病痛。
1. 34种常见病痛,10分钟日常保养。 详细为您调理肩颈、腰椎、腕关节、膝关节等骨伤科问题;糖尿病、高血压等内科问题;脂肪肝、胃病、便秘等消化系统问题;失眠、压力、抑郁、焦虑等情绪问题;传授针对肝、心、脾、肺、肾五脏保养的导引法;以及五官、防癌、养气、排毒、除湿等日常保养。科学有效、不拘时间、不限场地,非常适合当今快节奏生活方式下的人们去练。 2. 作者专业、权威。 中国中医科学院医学博士、*社会体育指导员、2015健康中国年度风尚人物、中央电视台《健康之路》常设医学嘉宾、参与录制《健康之路》、《养生堂》、《中华医药》等节目200余期。主创健心健康操,打破吉尼斯世界纪录,并被一些医院选作轻中度心脏病患者的康复操。 3. 600多张练习图,100个动作演示视频,随时扫码观看;习练口诀、动作要领、养生功效详细介绍
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