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◎ 节食的科学姿势是根本不知道自己在节食肥胖是不知不觉吃出来的,就该不知不觉减下去微调饮食习惯,你的目标就完成了99%一套关于饮食的行为经济学,帮你找到的核心秘密◎ 美国康奈尔大学超过二十年试验总结,引爆全球无意识潮流BBC就本书内容制作纪录片,引发全球读者热烈追捧改变美国国民营养理念,促进美国军方补给变革作者被网友誉为食物界的“福尔摩斯”,科学松鼠会良心推荐◎本书提供一整天行动建议,只需遵循其中三条即可轻松20斤不要迷信食品包装上的“低脂”标签,那会让你多吃50%的零食;少看让人悲伤的电影,那会让你多吃28% ~ 55%的爆米花;务必保持厨房的整洁有序,混乱的厨房会让你多吃44%的食物;……
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跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正确的方法使用它,便可以获得令人难以置信的健康收益和量,不要再放任跑步机在储物间积灰,阅读本书,以聪明的方式使用跑步机,你会感觉比以前更有活力、激情和能量!
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