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《社区健身指导丛书:家庭小器械健身手册》介绍家庭小器械锻炼的优势和功效,讲解了在家庭中锻炼所需的环境,锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方法,并设置了家庭健身锻炼模板,供读者参才使用。
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运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Ha 浙【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
工作不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗丶?先穿上你的慢跑鞋吧!
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特种给真男人的体能训练方案 ○目标 练肌肉,变男神○训练 跑步、游泳、健身劋、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,最短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!○训练配合 完整的训练记录表、自测表,全面的健康营养计划,塑肌的同时管理你的身体!教你预防和处理训练受伤,正确了解营养剂、合理补充能量,消灭所有健身障碍!○成效 提高肌肉力量,刷新肌肉品质,拥有力量,达到完美体型!
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更多湛庐跑步书系请关注:book../20151030_5lrw 中国新运动风潮者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆,联想集团副总裁魏江雷,安踏体育用品有限公司副总裁张涛,冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬,北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。 美国机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 全球的读物。书榜、引爆《纽约时报》榜单,重印超过16次、被译为10种语言全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化
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“教练”保罗囚徒系列收官之作! 战士六项必杀: 跳——最终的腿部爆发力 飞人俯卧撑——超人的对抗能力 鲤鱼打挺——高等级的全身速度 站立前空翻——闪电般的运动技能 站立后空翻——极限敏捷性 双立臂——爆发力
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秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《秘源保持年轻的藏地五式2》是国际书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。在这里,你会深深体会到东西方智慧的交融,会更加详尽地读到西藏奇闻异事、隐士、声音、冥想、涡旋、排毒、营养、消化、瑜伽流派等知识。会明白食品搭配的问题,会体会意念和能量、发音和冥想,会带给你更深的思考!2500000册书,精彩续本可以通过《秘源保持年轻的藏地五式2》领略风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册包含了凯德原作中没有详谈的大量信息每一部分都是相关领域专家编写揭开古老瑜伽的神秘面纱无数受惠于《秘源2 保持年轻的藏地五式》的读者感恩反馈 疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青舂……《
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拉伸 最好的运动 [美]鲍勃·安德森,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
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学会呼吸 [爱尔兰]帕特里克·麦基翁(PatrickMcKeown),李相 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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