心理咨询师的人生箴言: ?人之所以会变老,就是为了得到幸福,就是为了从低级向高级进化。 ?年龄增长带来的不只有坏事,不要把变老当成一种灾难! ?成熟是为了更爱自己! ?30~50岁这个阶段,就应该寻找自己的归宿,即寻找自我。 ?50岁后,我们要下定决心进行人生的 破坏与重建 。 ?60岁后,某种意义上确实是一次重生。我们开始再次渴望友谊、渴望恋爱,宛如回到少男少女时代。我们的内心更为期待那种精神上的、神秘的人际关系。 ?70岁,在摆脱社会角色和精神束缚的年纪,要学会以平和的心态面对烦恼。 ?85岁后,超过一半的人都开始健忘。健忘,可以是一种 幽默 ,也是让人变得开朗豁达的秘诀。 ?人生成功者的临终自白 很遗憾,我已经尽力燃烧了自己的全部生命。现在我发自内心地觉得自己离开的时间到了。无论如何,感谢这一路的陪伴!
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著名心血管病专家胡大一教授曾多次在公益健康讲座上说:"活不到90岁,那是你的错! 胡教授擅长用通俗的语言讲科普,其中还穿插生动形象的故事和事例,告诉你健康长寿的秘密! 我每天走1万步。 只要做到戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,降压、降糖、降胆固醇,3年可以让你远离癌症,延长寿命10年。90活不过,那是你的错。 这些方法看似简单,但真正做起来需要很多方法和技巧。请翻开本书,跟胡大一教授一起学习健康的秘诀吧!
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人到中年,当你的注意力开始分散,记忆力逐渐衰退时,每天进行多种不同的体育锻炼,坚持平衡饮食,保证足够的水果和蔬菜,把需要记忆的事物与视觉形象**结合,忘记记忆方法和难题,全力唤起感官去生活,不要强迫自己同时从事多项任务,要一次只做一件事。 我的解题放哪里了?我*喜欢去的餐厅名字是什么?上周刚看过的那部电影的名字叫什么来着?兴冲冲地走到同事身边却想不起自己要说什么……
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本书全面、系统地分析和总结了中老年人的生理状况和营养需求,为其提供了丰富多样的营养配餐食谱,并针对基础代谢减慢、大脑记忆力减退、消化系统衰退、心血管机能减弱、肺活量减小、骨骼密度降低、免疫系统老化、生殖激素水平下降等中老年常见健康问题提出饮食解决方案。
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享受幸福,享受晚年,享受不生病的快乐人生,一本可以自我观察、自我调节、自我诊治的健康读本,父母的欣喜、儿女的孝心。
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由于环境污染、气候变化,以及不良的生活习惯与行为方式,高血脂、高血压、糖尿病、脑中风、心脏病等慢性疾病,已经成为影响国民健康素质和生活质量的重要危险因素。 《给咱爸咱妈的血管保健全书》就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书,是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论,以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章,从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。
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