352位老年保健专家 1500位美国资深医生，帮你预防和减轻131种老年常见病痛 全面、详尽、实用、简便的家庭保健全书，美国权威中老年保健群体的集体力作，1500位美国医学专家的资深建议 中老年自我保健五步法：积极关心自己的健康问题；学会放松，并坚持做运动；平衡自己的饮食，注重营养问题；避免事故的发生，消除意外危险；经常锻炼头脑，保持头脑反映敏捷。
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遍览世界上*长寿的5个地方，寻访古30余位“度百岁乃去”的寿星，结识国内外近50名高寿老人，轻松了悟“人活百岁不是梦”的真谛。 1998年10月，联合国秘书长安南在国际老年人年启动仪式上宣布21世纪为人类的长寿时代，提出 “要建立不分年龄、人人共享的社会”的主题，明确长寿时代的重要特征——百岁老人大量涌现，而百岁老人又有充足的后备队伍，过去的个别长寿发展为群体长寿。 法国著名的生物学家巴丰教授也曾指出，哺乳动物的寿命为生长期的5至7倍。人类生长成熟期为20至25年，可创**寿命为120至175岁。 我国古代《黄帝内经》中更是早已指出，人若注重自我保健，可以“度百岁乃去”；《周礼》中还明确提出，“百二十为上寿，百岁为中寿，八十为下寿”。 据统计，我国解放初期的百岁老人只有3400多人，目前已突破17000人。应该说，
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