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百名百岁老人长寿揭秘【正版书籍,满额减,电子发票】 本店图书以书名为准,如图片是套装默认为书名对应的书籍
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中老年人现代营养与健康 金盾出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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随着社会的发展和生活水平的提高,人们越来越重视自身的健康,越来越感悟到健康对生命的重要。养生是什么?是人体和心灵两个方面,是一种主动管理生活的态度,是对人类行为的必要调适,是完整的生活艺术。《健康靠自己》(作者史德)分自测疾病保健康,察颜观色知疾病,按摩强身健体,做操保健疗疾,养生疗疾经验,老年人的健康之路六个部分,详细介绍了简单易行、强身健体的养生保健方法。
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食物是好的灵丹妙药-老年人养生药膳速查全书 孟飞 主编 9787508287898 金盾出版社
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根据党和国家有关维护老年人权益的指示、法规、政策,我们经过两年多的酝酿、策划,精心组织了全国诸多专家、学者集体编写了这套多卷本、高品位、高质量的《九九康寿大系》。这套丛书力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友正确理解和面对各种身心和社会的变化,使老年朋友们真正实现老有所养,老有所乐,老有所为,老有所医,老有所学的总目标。
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根据自身的体质特点,选取对的食物品种,选择对的吃法,合理平衡膳食,既能防病除疾,亦能强身健体。作者写的许多科普文稿,都是环绕“饮食与健康,会吃更得长寿”这个理念,告诉人们:怎样选择吃的食物,健康长寿该怎么吃,为什么吃食物不当会致病,怎样防止饮食不当对健康的危害。告诫人们:饮食不当能致病。但是,饮食又可以防病祛疾,注意合理饮食,吃得科学,疾病是可以预防的。由李永海编著的《中老年人该怎么吃》就是讲述中老年人饮食与健康的科学知识,是笔者自我保健的心得体会,也是一个专业食品营养专家毕生研究成果的汇集,一位耄耋老人求寿的健身心语,愿与大家共勉。
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抗衰老是人类永恒的主题延缓衰老应从养生开始。 本书共分五个问题,养生保健与春、夏、秋、冬,春季养生保健,夏季养生保健,秋季养生保健,冬季养生保健。内容包括饮食、运动、疾病预防、营养、精神因素等,并详细介绍了养生的基本知识和方法的运用。全书通俗易懂,贴近生活,实用性强,是广大重视健康朋友的良师益友。
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本书是根据作者多年的经验所编写的,它以科学发展观主轴全书,大至古今养生高论,生命历程,小之烹饪方法,瓜果妙用,烟酒危害,详加论证,细述、剖析,让妇孺老幼,都可以从每一项题目中得到答案,让人们获得养生与保健的关系,让人们对号入座,寻找**的养生保健方法。该书可供各大专院校作为教材使用,也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。
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社会上流行一种说法,说许多人是四十岁以前用命换钱,拼命去挣钱,四十岁以后则用钱换命,吃药打针,到医院看病。的确如此。现在到了必须转变现念的时候了——一定要犯自己的身体健康方式从病了找医生转到没病早预防上来。让我们共同努力地去做到:不要把健康交给医院,而要把健康交给自己。那么让我们一起在石中元和肖甫媛专著的《中老年人保健***》中去了解如何预防,然后在到实践当中去落实吧!
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本书精选了具有补肾、益精、壮骨功效的营养美味菜肴660余款,以通俗易懂的语言对每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特点、操作提示、营养功效等均作了具体的介绍。本书所选原料广博易取,制作简便易学,组方科学合理,突出了实用性、知识性和科学性。通过合理的饮食调养,使中老年人能够以后天之精气不断增补先天肾气和肾精,增强各器官的功能,保持和促进身体健康,延缓衰老,健康长寿!
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本书内容包括正确对待衰老与健康,老年人生理变化,离退休后的心理状态与调适,科学安排离退休后的日常生活,讲究合理膳食,注意饮食卫生,坚持健身运动,防治老年常见病,处理好人际关系等九个方面。对离退人员的健康问题进行了比较全面的阐述,重点是指导离退休人员尤其是老年朋友们如何保持和增进身体健康,使他们更好、更快地适应离退休后的生活,拥有一个健康、幸福、快乐的晚年。
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当您步入老年人的行列时,身体各部分都逐渐出现变化,“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况,如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。这些健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯:中国有句俗话说:人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时,骨质疏松悄悄袭来,骨头变得脆弱,而且上了年纪的人,不但心肺功能减弱,而且全身肌肉也渐渐松弛,弹性和收缩力降低,所以不少老年人行走缓慢,步履艰难,呈现出特有的老年步态,于是,腿脚是否灵活成了衡量一个人是否衰老的重要指征之一。为了延缓衰老,老年人应尽量多步行,以锻炼腿部和腰背肌肉,改善肌肉和骨的血液循
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本书语言通俗,实用性强,方法简便,易学易用,是老年人的良师益友,也适合于按摩专业人员及业余爱好者阅读。
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本书紧密结合现代老年人的实际情况,对广大老年人在日常生活、学习和工作中遇到的各种现实问题,从理论与实践的结合上,给予了科学的解答和具体的指导。内容包括概述、生理卫生、心理健康、生活起居、饮食调养、疾病防治、运动健身、美容服饰、休闲娱乐9个部分,共260个条目,涵盖了老年生活的方方面面,为现代老年人提供了一整套适应现代生活、维护身心健康的科学知识,是一位不见面的良师益友,值得广大老年朋友信赖的生活顾问。
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心血管疾病严重危害人类健康,心血管疾病可防治,保持良好心态,养成良好生活习惯,科学用药,合理饮食,加强锻炼是防治心血管疾病的必要条件。
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