告别野蛮运动——姿态解码健康 精准运动，纠正身体姿态，避免运动伤害；会说话的运动姿态解码书，121个高清视频帮你寻找人体丢失的功能
1、会说话的运动姿态解码书，121个高清视频帮你寻找人体丢失的功能； 2、作者多年来致力于研究 精准运动 及 运动伤害矫正 ，于北京各三甲医院长期为各科医务人员进健康体态培训；书中总结出一套简单、全面的锻炼方法，不使用任何器械与工具，更不用去健身房，只是针对人们因错误姿态及错误运动模式造成的肩颈腰背膝盖疼痛等症状进行揭秘，深入浅出地介绍了姿态与健康的关系； 3、学会正确的弯腰动作，可减少腰损伤；摆正骨盆可以改善腰背酸痛；腹肌不是 卷 出来的；解码腿粗原因；膝关节使用有窍门，上楼梯、下蹲，跑步省力不伤膝 纠正生活中的小动作，解决你的 大问题 。
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与食物和水一样，睡眠同样是你健康的“必需营养”国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。 规律的“生物钟”带给你健康睡眠，睡眠时间，重“质”不重“量”，失眠、嗜睡……威胁你的健康杀手，打鼾、磨牙……你不能轻视的睡眠问题，合理饮食、“吃得好”让你“睡得更好”。 调查显示：中国人有一半左右的人正在忍受着失眠的困扰，在失眠人群中，白领阶层的比例因工作压力大以及不良的生活习惯而首当其冲，“睡眠赤字”已经成为现代人亚健康状态的罪魁祸首，解决睡眠问题已经迫在眉睫！ 本书即是为那些需要关注睡眠健康的人们量身打造的一本睡眠宝典，作者将用科学的角度解读睡眠，帮您解答种种睡眠困惑，找出解决失眠的奇招妙法，帮助您提高睡眠质量，不再失眠多梦，睡出健康的身体！
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