一元 元气，《黄帝内经》的养生精华，《瑜伽经》的锻炼理念。 二阴阳 阴阳，养生的捷径，知阴阳，方可健康、科学的养生。 三才 以天养人是大道，需知节气方得调，节气养生，让老天做全家的保健师。 四季 春夏秋冬有四季，养生重点各不同，熟知四季特点，健康一生不用愁。 五行 木火土金水，相生亦相克，肝心脾肺肾，青红黄白黑，要学会健康，一定要懂五行。 六腑 风火暑湿燥寒，六邪致病烦恼多，浑身上下擦一擦，至少多活30年。 七轮 中医与瑜伽，源出同一家，脉轮与经络，结合活用更健康。 八阶梯 八支分法，八个阶梯，要想达到理想目标，先要了解基础知识。 九步骤 一堂养生的瑜伽课，是身体、呼吸、意识同步的过程。 一二三四五六七八九，从一数到九，健康的秘诀就是这么简单。 没看
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