中国传统医学的养生理论是科学的，值得我们去继承和发扬。至于运动体形，吐故纳新方面，几千年来有形式多样的宝贵传统，如五禽戏、八段锦、太极拳之类是中华文化的瑰宝，现今９６岁高龄的国医大师邓铁涛教授从４０多年前开始习练＂八段锦＂，每晨必练，形成了自己的风格和特色。邓铁涛教授认为， 生命在于运动 必须加上 运动不能超量 才算完整，运动有刚有柔，柔性的运动对于体弱、年老妇女儿童都更为合适， 八段锦 本来就是为了保健而设，练习八段锦使身体健康获益良多并能从中体会到健身的道理。 3、作者简介 邓铁涛，男，汉族，1916年11月出生，国医大师，广州中医药大学主任医师、教授，1938年9月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、广东省名老中医，***非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
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