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放松,是根本解除压力的奇妙法宝。其实,我们的祖先很早就将静坐、瑜伽运用于帮助身心放松,解除压力。而本书所教授的放松禅法,除了能达到一般放松的效果之外,更能深入压力的根源,将生命*深层的自我执著、紧张,彻底放松。这种深层的放松,不再只是解除压力,甚至能任运自在地与压力共舞,让压力成为生命冒险中的美丽风景。
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本书有完整的睡眠方法,从睡眠的环境、用具、柔身运动等到使我们深沉入睡的睡梦禅法,让自己充分准备好优质睡眠的条件。 书中*后有睡梦的问题与解答,解除我们一般在睡梦中的疑问。并附上导引CD,让读者在聆听CD的导引后,便轻松自在地进入梦的世界。
¥14.10定价:¥21.80 (6.47折)
为了使大家能以*简易而清晰的方法,来学习正确有效而深奥的静坐,特地编纂此书。本书有完整的静坐教学。从静坐环境、时间、用具、衣着、饮食、运动等初学静坐的准备,到正式学习静坐的姿势、方法与结束静坐的步骤、按摩等都有完整的教授,让学习者依据此书,迅速地理解与学习。而书中*后的学习成果的检测与身心变化的解说,能让学习者印证自己的学习成果。
¥14.10定价:¥18.80 (7.5折)