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好好睡觉 日本睡眠师教你的超级睡眠法 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们一生有/3的时间在睡觉。但却对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。如今睡眠的谜团一层层地被揭开,我们以往认为睡眠不足所换来的不过是精神涣散的上午,没想到,睡眠不足的结果不但会让人变胖、变笨,还可能忧郁、脾气暴躁,并导致心血管疾病、糖尿病、高血压,甚至癌症。《好好睡觉》是作者研究三桥美穗、西野精治、友野奈绪、高田名和、井上熊一五位日本睡眠治疗师睡眠环境设计师过去5年来睡眠研究的精髓,教给大家安然入睡的90种简单方法。日本研究睡眠领域的专家都有各自的方向,比如让人深度睡眠的 教人短睡眠快速恢复体力的 通过睡眠前的体劋让人更好入眠 通过外界的干预协助睡眠的 专门打造温馨的睡眠环境的 对失眠人的内心疏通等健康的方式,他们的研究也在受到日本乃至全世界其他国家的的推崇。
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好好睡觉 日本五大睡眠师的超级睡眠法畅销修订版叶惠子正版书籍5大催眠师10项专属测试100+睡眠方法
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好好睡觉:日本睡眠师教你的超级睡眠法 书籍非全新 85-99成新,以实拍图为准发货,介意勿拍
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亮点1.5位睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家的睡眠革命,更适合亚洲人体质。 内田直:医学博士、睡眠医疗认证医师,现任早稻田大学体育科学学院教授。 三桥美穗:睡眠环境设计师、舒适睡眠治疗师。 福辻锐记:ASUKA 针灸医院院长。被日本 TBS 电视台选为 50 位日本名医之一。 高田明和:日本睡眠专家。庆应义孰大学医学部博士。 樱井武:医学博士,日本睡眠科学研究专家。现为金泽大学医药保健研究医学系教授。 亮点2.10项专属测试,帮你了解自己的睡眠质量 10大测试:爱普沃斯嗜睡度测试、睡眠周期测试、失眠症类型测试、晨型人还是夜型人测试、睡眠问题测试、熟睡度测试、睡眠质量测试…… 亮点3.100 助眠方法,简单实用,易操作 睡不好的原因:不宁腿;呼吸中止症;磨牙症;精神生理性失眠症;适应障碍失眠症、白天补觉过多…… 睡前准备:
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好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法 高质量睡眠 关于睡眠的书改善失眠解决睡眠障碍 改善睡眠质量保健养生健康书籍 好好睡 【2册】好睡眠改善法
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