治愈不内耗人生就值得 9个核心主题·70篇暖心语录·70个专属疗愈空间，一本可以临摹、书写、涂鸦的沉浸式自愈手册
编辑推荐 ★全网首发的可以临摹、书写、涂鸦的沉浸式自愈手册。 ★一本能带给所有人无限温暖、安慰与感动的励志哲思小书。 ★一本送给当代人的人生指南，拒绝内耗修炼秘籍。 ★现代人内心流失的东西，这本小书能帮你找回。 ★随书附赠手绘主题书签4张，萌趣贴纸8枚，收藏卡3款。 ★和治愈鸭Ducky一起告别内耗，找回轻盈的人生。提笔的这一刻，疗愈已然发生！
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松弛感 : 用丰盈法摆脱自我内耗 职场“老实人”自我拯救指南。生活导师20余年经验分享，提供7种技巧帮你摆脱“匮乏”和“过度”状态，找回内心的平衡。
生活导师20余年研究发现，掌握松弛感的方法是实现丰盈！摆脱 匮乏（还不够好） 和 过度 （疲于奔命）状态，需要刻意练习 丰盈法 。 7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪，找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系，实现内心的平衡。 感觉还不够的状态，远不局限于个人。正因人类的不满足感，资源在不断被过度挖掘。追求 丰盈 思维不局限于缓解个人情绪，还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。
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思考的框架系列（套装3册） 沙恩·帕里什著 思维模型思维方式职场投资决策 中信出版社 芒格、巴菲特、马斯克强调使用的思维方式
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真希望我18岁读过这本书 安东尼·庞普里亚诺著 这是一份送给孩子的成人礼，带领他们深入认识包罗万象的现实世界，掌握深厚的 给孩子的成人礼和人生导航指南，告诉你学校学不到的处世原则。
※硅谷知名企业家、投资人写给孩子的65封信，引领孩子告别学生思维，赢在真实世界。 在这本书中，作者结合自身创业、投资的职业经历和旅行、运动等生活经历，将自己宝贵的人生经验和教训倾囊相授，深入剖析社会运作的底层逻辑与人性的复杂面，告诉孩子学校不会教的社会与人性规律，掌握“生存科学”，揭示如“资源博弈”“理性决策”“风险识别”等现实法则。例如，书中解析“为什么大多数人重复错误决策”“如何辨别真诚与伪善”，帮助青少年提前规避人际陷阱与认知盲区。同时，将抽象规律转化为可操作的行动原则——如“慢即是稳，稳即是快”“与复利者同行”。这些洞察让青少年在踏入社会前，不再天真盲目，而是具备清醒的认知与应对策略。 ※反脆弱教育指南，培养韧性心态与抗挫能力，韧性成长，掌握人生的主动权。 在这个充满不确
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随他们去 梅尔·罗宾斯著 Let them theory中文版 摆脱控制欲 夺回能量的人生布局书 销量突破600万册 高 全球10亿关注播客主持人梅尔·罗宾斯现象级新书
1.摆脱内耗和焦虑，600万人验证的改变之书。 逆风翻盘的励志经历：41岁那年梅尔·罗宾斯遭遇人生重大挫折，背负80万美元债务、失业在家、丈夫的生意崩溃、婚姻危机……“5秒法则”这一简单粗暴的方法救了她。现在，罗宾斯将与你探讨影响甚至阻碍我们的重要因素——他人。 600万人见证改变：外网爆火，全球600万人共同实践，一种强大而简单的思维转变。Ins和亚马逊万人晒书、荐。 2. 什么是“随他们去”理论？ 我们都有一种本能的渴望，想要掌控生活的每一个角落：我们的时间、思想、行为、环境、计划、未来、决策以及周围的一切。控制感能让你感到舒适和安全，因此，你不自觉地试图控制周围的人和一切事物。 但真相是，不管你多么努力，你都无法控制或改变另一个人。你一能够掌控的，只有你自己——你的思想、你的行为、你的情感。 我们对于
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不完美的自我 学会接纳与放手，让自己活得更有韧性 心理专家说：脆弱才是你的超能力！14个关于脆弱与不完美的故事让你找到用来缓解压力和焦虑的实用方法。
1.这是一本十分私人的书，源自真实故事，关于放下罪恶感、对完美的追求和对社交媒体的依赖等。作者在澳大利益是心理学项目 韧性项目 的负责人，由他创作的同名图书在澳大利亚销量过20万册。 2.本书结合了真实故事和心理学研究，向我们展示了如何放手。作者所讲述的故事充满善意、幽默，很容易让人产生共鸣。
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卡住 就是卡定、停滞不前、不停在原地打转的状态，例如陷入困境没有任何突破、没有动力、得过且过、昏昏沉沉、喘不过气来、骑虎难下的境遇，好比是汽车放开刹车，踩住油门却依然原地不动的状态。本书基于真实案例的学术研究、行业故事以及作者的个人经历，帮你找到阻碍我们前进的因素，并带你突破这些阻碍。 本书将带领你： 打破旧有的习惯和模式 从过去的痛苦和创伤中获得全新的视角 从折磨人的 为什么 问题中解脱出来 掌控自己的选择，创造自己想要的生活
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打好你手里的牌（斯多葛主义+现代认知疗法，提升当代人的心理韧性！） 一部针对当代人的解惑指南！用现代人的视角解读斯多葛学派，提升心理韧性，建立牢固自信，重拾积极心态！
1.集结斯多葛主义古代先哲的思想观点和智慧结晶 斯多葛主义是古希腊的四大哲学学派之一。他们主张平和的心态和道德的生活。 本书集结斯多葛主义晚期代表人物、古罗马哲学家爱比克泰德、塞涅卡，以及罗马皇帝、《沉思录》作者马可 奥勒留等古代先哲的思想观点和智慧结晶，引领当代人提升心理韧性，让我们的生活变得更美好、更有成就感。 2.融入现代认知疗法，解除当代人的生活困惑 书中结合现代认知疗法等科学方法，帮助读者排解掉日常生活中的担忧、焦虑、不满等消极情绪，让读者建立起牢固的自信，重拾积极的心态。 3. 心理魔术师 执笔，金句频出，轻松易读 本书作者詹姆斯 博格是一位心理教练、商业顾问和畅销书作家，也是一位魔术迷和 读心术 爱好者。在本书中，他化身 心理魔术师 ，用轻松幽默的语言，为读者排忧解难。全书节奏欢快，
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1. 畅销书《原则》作者瑞 达利欧，《赫芬顿邮报》创始人阿丽安娜 赫芬顿，心灵大师乔布拉，哈佛医学院教授罗伯特 瓦尔丁格盛情推荐 2. 本书作者杰伊 谢蒂获奖无数： 他在社交媒体上有超过 4000 万的粉丝，其热门视频已经被观看了80多亿次。 被 Yahoo 财经选为2020 年 10 大影响人物。 2019 年，他荣登《广告周刊》青年影响力封面明星，被称赞 散发着无穷的精神力量 。 2017 年，他入选福布斯 30 位 30 岁以下精英榜，因为其对媒体的超强影响力改变了现有游戏规则。 3. 杰伊在 2019 年创建了播客节目 On Purpose，已故 NBA 球星科比 布莱恩特、畅销书《原则》作者瑞 达利欧、《人类简史》作者赫拉利等知名人士，都是此节目的座上客。 4. 如果你想知道如何在篮球场上组织进攻，你可以求助迈克尔 乔丹；如果你想创新，你可以研究埃隆 马斯克；如果你想
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安慰之光：失去亲人的疗愈（美国亚马逊分类畅销榜冠军，哀伤处理的经典之作）
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拥抱好心情 抑郁心理自我调节 产后抑郁症或经前期加重的抑郁症 老年性谵妄 心理学书 刘炳伦 9787117323031
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1. 千万女生耳朵里的男朋友 程一全新力作 全网最火粉丝超5000万、播放量高达70亿次的程一电台创始人程一全新力作。自程一电台创立以来，他收听了无数人的故事，在这本书中，他用细腻走心的文字，记录下这些幸运的相遇和热气腾腾的生活。 2.15篇触动心灵的温情故事，助你遇见真正的自己 考研路上屈服于现实而慢慢走散的情侣，和你一起将头发梳成大人模样的死党，都市底层相互治愈的打工人，中年人的爱情和坚守，一个个 隐入尘烟 的普通人 生动的人，鲜活的事，愿你能在这些故事中汲取力量，找到真正的自己。 3.隐藏款书签，增添阅读的惊喜 腰封精心设计了两枚隐形书签，只需简单操作即可获得。不仅实用，更增添了阅读的乐趣。
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再见，自卑：克服自我怀疑的十个即时策略 这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍，帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值，从而建立心理韧性。
★ 自尊是指拥有充足、健康的自我价值感，而缺乏自尊的人更有可能经历抑郁、焦虑、暴怒、慢性疼痛、免疫抑制，以及其他种种令人痛苦的身体和心理症状。 ★ 本书聚焦提升自尊的更简单、快速的训练方法，帮助读者建立心理韧性。健康的自尊是坚信自己既不比别人差，又不高人一等。我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性 我们的内在价值而感到自豪。 ★ 作者是压力和自尊管理方面的知名学者。
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【正版】放下自己 (美)张宝蕊 著 9787218045450 广东人民出版社 套装图书为单本的价格，请看清楚再下单！
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不抱怨的世界 2024全新增订版 畅销17年 威尔·鲍温 励志经典＜优选好书＞
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思移力 瓦季姆·泽兰德 著,窦岩 译 湖南师范大学出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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5秒法则+随他们去（套装） 梅尔·罗宾斯著 全球10亿关注播客主持人梅尔·罗宾斯现象级新书 摆脱控制欲 改变思维模式 中 摆脱控制欲，夺回能量的人生布局书
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【正版】弹性生存 王烁 9787572610776 湖南文艺出版社 套装图书为单本的价格，请看清楚再下单！
◇财新传媒总编辑、耶鲁世界学者、罗辑思维导师王烁2023年全新力作！ ◇从财略、人性、社会、博弈、权谋等方面，伴你获得实时全面的认知成长！ ◇提前布局，快速响应，见招拆招，灵活调整，构建你人生的护城河！ ◇意外随时到来，冲击不时而至，生活充满变数，让认知走在前面！ ◇不确定性时代的求生法则——学会弹性生存，掌控人生节奏！ ◇个人也好，企业也好，都要为不可知的未来做好预案。 ◇作者分享了其在投资理财、为人处世、观察社会、深度思考这些领域的独到见解，力求帮助读者补齐短板、修正破绽，以应对日常生活中可能出现的种种意外。 ◇唯有在思考、判断、决策上做这样的反复练习，方能实现全面、迭代的成长。
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【新华书店旗舰正版】高效能人士的七个习惯(钻石版) 史蒂芬柯维思维成功执行原则企业团队管理畅销书
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人间值得[日]中村恒子、[日]奥田弘美北京日报出版社9787547734315
★人生的解压治愈佳作，总销量突破200万册，令百万读者“豁然开朗”的现象级哲思小书94岁心理医生恒子奶奶，用一辈子的时间写了这本哲思小书《人间值得》，本书自问世以来，长销5年，口碑爆棚，书里都是简朴的人生感言，读起来醍醐灌顶。掀起“宝藏奶奶”的哲思小书热潮，给数百万人心灵启示。★震撼百万读者的高口碑治愈之作，豆瓣数万人8.1高分好评！获奖无数！豆瓣数万人8.1高分好评，引发百万读者的心灵共鸣，更是荣获十点读书、《读者》2019年度“十大影响力好书”、人民日报力荐2020新年书单等重量级奖项。★全新编排，新增纪念版序言，随书附赠精美主题赠品本纪念版特别邀请恒子奶奶的学生奥田弘美倾情作序，带我们一起重温与恒子奶奶相处的点滴时光。★众多知名媒体联袂推荐，引发读者热议狂潮，给你重新生活的勇气搜狐网、网易、澎
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5秒法则 梅尔·罗宾斯著 克服拖延症，提升行动力 5秒足以改变生活 全球200万人的勇气与改变之书 管理思维模式 心理励 全球10亿关注播客主持人梅尔·罗宾斯百万畅销作品，克服拖延症，提升行动力
5秒法则是一种简单而强大的行动策略 生活中，每个人都有屈服于恐惧的时刻，因为害怕被拒绝、担心失败、不想出丑而选择逃避和拖延。空想和等待徒劳无益，改变的前提在于真正付出行动。《5秒法则》中作者提出了一个“发起仪式”，即通过倒数5秒来克服犹豫，迅速采取行动。本书的方法来自作者亲身经历，她曾深陷人生低谷：事业停滞不前，婚姻濒临破裂，财务状况几近崩溃。生活的重压让她每一天的清晨都如一场战斗，仅仅从床上爬起来都需要与自己抗争。她被困在自我怀疑和拖延带来的恶性循环。“5秒法则”帮助作者重拾生活的勇气，也唤起更多人的普遍共鸣。 全球200万人的勇气与改变之书 《5秒法则》自出版以来已授权33种语言，全球销量近200万册。该法则已帮助超过百万的读者克服拖延、唤醒内在的天赋。从提升效率，到情绪管理，再到提高人际
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认知天性 彼得布朗:让学习轻而易举的心理学规律 樊登读书会 简单心理认知 亚马逊年度学习畅销书 中信出版社
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正版 如果你再勇敢一点江苏凤凰文艺出版社9787559415097(英)波莉·莫兰(Polly Morlad)著自驾游 正版图书，下单速发，可开发票，售后无忧！
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跳出仓鼠之轮(加)谢尔盖·马奎斯(SergeMarq浙江教育出版社9787572286230
反常识的方法论，帮助内耗者一秒停止胡思乱想，三步关闭内耗模式。看本书作者如何从满腹牢骚的职场怂人，变成拥有强大内核的压力管理专家，代入感极强， 满分。几个简单的小练习，帮你养成反内耗体质，从此将精力花在有价值的事上。
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拥抱躁郁:躁郁接线员的救助之旅 [日]坂口恭平 著,乌云毕力格 译 中国科学技术出版社 9787504699886
1.这是一本写给所有躁郁症患者的生活指南，作为一名躁郁症患者，如何在强烈的情绪起伏中获得轻松生活的技巧？作者用幽默风趣的语言进行了解答。 2.本书记录了作者15年里与躁郁症共处的点点滴滴，为了帮助其他躁郁症患者,作者开通了“生命热线”,免费提供咨询服务，帮助了20000多名患者，收获了很多好评。 3.上一秒还是情绪高涨、精力充沛，下一秒已然情绪低落、丧失兴致。躁狂与抑郁状态经常反复、交替、不规律地出现。请跟随作者一起探索并习得一些技能，发挥躁郁能量，过上健康的生活。
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生活之盐(精)(法)弗朗索瓦丝·埃里捷生活书店出版有限公司9787807683742
活着这一简单的事实里存在一种轻盈和美好，超越职业，超越强烈的情感，超越任何立场，我们活着，就被赐予生活之盐。1. 活着这一简单的事实里存在一种轻盈和美好。这本哲理散文书以意识流的写作手法，截取11天以为超脱人世的思想之旅，讲述了一段长长的呓语般的独白，进而获得“我”生而为人的独特感受，让人生比通常想象得更丰富、更有趣。2. 一部清新之作，一场灵魂对话，关于心理，更关乎心灵。让读者从日常生活的琐碎中汲取力量和勇气，提升自我。3.此书获法国傅雷出版资助计划资助出版，文本内容见解独到，译文流畅自然、一气呵成，具有极强的可读性。
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【正版】 以为长大就会好了 [韩]金惠男,[韩]朴钟锡 青岛出版社 9787555280293 正版图书，下单速发，可开发票，售后无忧！
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正版】别跟自己气不过 清平 著 9787504455925 中国商业出版社 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
气是什么？为什么气？何苦要气？气了又如何？其实我们的许多烦恼本不是烦恼，只不过我们太执着于其中罢了。生气除了对人体的健康带来不利的影响，而且还伴随着烦躁、忧郁、焦虑、恐惧和心怀敌意等不良情绪。可以肯定，生气的人是不快乐的人。不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人，不要拿别人的错误惩罚自己，人生幸福的诀窍就是如此简单。
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正版】全民阅读 放下，是舍更是得 谢天晴 编 9787511355515 中国华侨出版社 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
放下，就是放下压力。压力大，是心中的石头太多了。我们不需要把所有的事情都处理好，不需要让所有人满意，也不可能做到。努力做，但不以结果为目的。
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停止精神内耗：告别内心的焦虑（认知觉醒 看清这个世界的底层逻辑 人间值得 以自己喜欢的方式过
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内心强大心理学:多面的自我李萍编著中国纺织出版社9787522915920
本书通过丰富的案例和深入的分析，帮助我们理解这些不同的自我，以及如何整合它们，以实现内心的平衡和强大。它教导我们如何面对内心的恐惧、焦虑和困惑，通过积极的心理策略，转化这些负能量为成长的动力。此外，这本书还强调了自爱和自我接纳的重要性，鼓励我们拥抱自己的不完美，从而真正实现内心的强大。阅读这本书，你将学会如何面对内心的挑战，发现深藏的潜力，成为更好的自己。
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更重要的事[日]松下幸之助 著东方出版社9787520739450
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在心灵牧场上放逐柳迦柔辽宁人民出版社9787205103569
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人生哪能多如意,万事只求半称心李叔同天津人民出版社9787201183978
每个人的烦恼和痛苦、成功和快乐，其实都是类似的， 但有的人活得丰富，有的人活得通透，有的人却活得苦恼， 那主要是因为看待事情的态度不同—— 弘一法师的人生智慧告诉你怎样面对生活中的得与失 ◎【内卷、焦虑、迷茫的时代，内心平静是最富有的生活态度】 诗文词赋、人生领悟，犹如洗涤心灵的净化剂，帮助我们洗去浮世铅华，释放生命本真，留一半真心给别人，留一半善意爱自己。半人半我，才是做人最舒服最自在的状态 ◎【人生智慧书：物忌全胜，事忌全美，人忌全盛】 纵观李叔同的一生，沟坎起伏不断，失意得意交替，却一直得意淡然，失意泰然。人生多艰，不如意事常八九，吾人于此当镇定精神，胸中必另有一番境界。 ◎【生活实践书：学一分退让，讨一分便宜。增一分享用，减一分福泽】 李叔同前半生可谓花团锦簇，于繁华处流连；后
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