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◆什么是认知行为疗法(CBT)?通过改变不合理的认知,来改变一个人对自己、对他人和对事的看法与态度,从而来改变一个人的心理问题。◆认知行为疗法针对的心理问题主要有四类。一、主观臆想: 缺乏根据,主观武断推测。二、一叶障目:不管总体前后关系和背景,只看细节或一时的表现而得出结论。三、乱贴标签 :片面将把自己或别人公式化。四、非此即彼的保证思想 :不白即黑,不好即坏,不容错误,追求十全十美。◆认知行为
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1.CBT疗法——正念干预,无论遇到怎样糟糕的事情,运用正念去纠正自己的思维,做出改变的行动,从而达到治愈自己。2.作者把CBT精华的十项实用原则,拿来与读者分享解释,用简介易懂的话语进行全面的解释。每个主题运用“思维、行动、存在”进行解释。3.本书原版书长期占据亚马逊畅销榜,深受读者好评。4.中科院心理学教授、中国心理卫生协会CBT专委会组长,祝卓宏教授翻译,并审校。
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