口味过重、热爱冷饮、饥饱交替、节食减肥、久坐少动、烟酒不离、抑郁消极…… 也许你知道这样会伤害肠胃，但你并不知道，你频繁的感冒发热咳嗽也跟这些习惯对肠胃造成的伤害有关。 你的减肥没有成效，难以摆脱水桶腰，脸上时不时就冒痘、长斑，涂再贵的护肤品也不能改善，原因不在于节食的程度不够或者化妆品不好，而在于肠胃功能受损，便秘问题没有解决…… 一句话，你习以为常的生活小恶习，正是损伤肠胃继而引起营养不良、免疫低下、过早衰老的“元凶”！ 翻开本书，你将会发现，胃肠道对整个身体健康的重要性远超你的想象，关于哪些生活习惯会伤害肠胃，以及我们应该如何正确保养肠胃，你的了解不足10%！ 而剩下90%你不知道的东西，正威胁着你的肠胃健康，日后将会危及你的整个身体。 如果你想保持肠胃健康，那么你正需要这样一本
根据调查，我国平均 6 个成年人中就有 1 个人患有高血脂，而这种高患病率的势头有增无减，在北京、上海、武汉等城市中，高血脂的体检检出率近三年一直位居首位。 很多人认为，即使体检检出血脂偏高，身体也没有什么得病的迹象和症状，高血脂可医也可不医，这是严重的认识误区，高血脂得不到控制，后果很严重。 高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症，是人类健康杀手——心血管病的重要危险因素。血脂一高，如果再加上肥胖、心血管病家族史和年龄等因素，将成倍增加心血管意外的发生概率，导致身体残疾甚至引发死亡。因此，高血脂也被称作“百病之源”。 高血脂听上去可怕，但它又是“三高”里*好对付的一个。不用像高血压、糖尿病一样定期、长时间服药，高血脂的治疗，更多的是从日常生活细节入手。 只要改善生活方
糖尿病被称为 21 世纪的健康海啸，全球每 10 秒就有 1 人死于糖尿病，同时在这 10 秒内又有 2 人患上此病；而且，中国糖尿病患者的人数居全球首位，中国成年人一半是糖尿病后备军。 目前，糖尿病虽然无法被治愈，但得病并不意味着被判死刑，只要及时进行科学的治疗，并坚持健康的生活方式，将血糖控制好，糖尿病对健康就不会有太大影响，我们也照样可以和生病前一样享受幸福无忧的生活。 万事就怕有心人，对于任何疾病，早发现早控制永远是上上策。作为一种慢性病，糖尿病是完全可以控制的。 我们对糖尿病越早发现，越早控制，它的危害性就越小，置之不理和自暴自弃的态度都是不对的。 糖尿病高危人群应时刻关注身体发出的警报，定期查血糖。不过，这并不意味着非糖尿病高危人群就可以高枕无忧了，定期体检，了解自己的身体状况，
免疫力是人体强大的抵抗力、自愈力，不仅能对抗细菌、病毒等“入侵者”，还能清除衰老死亡细胞和癌变细胞等“叛乱者”，从而让我们免受外界与自身的伤害。 要知道，免疫力低下的后果十分严重： 致病：世上只有一种病——免疫力低下，它会导致99%以上的疾病； 致衰：免疫力低下使衰老死亡细胞无法被及时清除，从而加快人体衰老； 致癌：免疫系统监控杀灭癌变细胞的能力降低，癌变细胞泛滥，人因此易被癌魔侵扰 。 但是现在，免疫力低下的情况非常普遍：上班族压力大，易受疾病困扰，感冒成了家常便饭；生病之后，需要的恢复时间越来越长；老年人和儿童在季节交替的时候*容易被疾病侵扰，中年人是易因癌早逝的危险群体…… 现代人免疫力低下，一方面是因为受环境污染、食品安全问题、过度医疗、过度疲劳、运动不足、情绪消极等因素的影响，
