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◎畅销法国30年，经典的基础运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，８００余张带注解的手绘图，对身体结构与基础运动行同步讲解。 ◎立足于运动解剖学，提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动，对身体准确的认识使运动者*程度受益。
这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。
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张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐！美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐！ 262个训练内容，适用于14个运动大项：足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图，专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合，教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案，教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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多维功能性训练 模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能 精准高效强化8大运动能力 欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
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如果你认为：健身仅仅是年轻人的专享举铁无非是为了练出肌肉男人才需要练力量年纪到了岁数，散步慢跑羽毛球太极才是 王道 举铁杠铃？还是算了吧，我不需要练胸肌，还容易闪到腰...那么，看完下面的理由，无论你之前如何看待力量训练与健身，你都将找不到任何不去训练的借口！1.研究表明，一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉，而定期做力量训练，能够帮助你的肌肉行重建，防止肌肉流失；2.即使饮食习惯保持不变，大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪，而力量训练能够提升肌肉量，从而提高静息代谢率，这意味着在日常生活中，你每天会消耗更多的能量，让你远离肥胖；3.此外，大量研究表明，力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病，增加骨密度，加强心脏病手术后的恢复，激活肌肉细胞，改善弱体质并帮助对抗
孩子参与体育运动的目的是什么？ 怎样判断孩子是否做好准备参加体育运动？ 怎样帮助和鼓励孩子在体育运动中提高身体素质、培养道德和生活技能？ 怎样让孩子真正喜爱和终身参与体育运动？ 教练、家长、领导者等在青少年体育运动中的角色应该是怎样的？一切为了孩子，发展适宜性实践（DAP）！Developmentally Appropriate Practice本书以发展适宜性实践（DAP）为原则，针对青少年体育运动发展现状、特与存在问题，结合青少年身体、心理发育特和发展需求，帮助青少年运动员、教练、家长、领导者及其他青少年体育运动的参与者系统化地学习以下知识 ： 解析青少年体育运动组织过程，明确青少年体育运动的理念和目标； 了解青少年的发育成熟程度及参与动机，评估青少年准备就绪情况； 为青少年合理改编体育运动，采用五步教学周期循序渐地行技能教学； 科
系统全面 基础理论 实战技巧，解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法，全是干货，拿来就用。
足球是世界性的球类运动。让更多的孩子触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特： 1 5~6岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为处于5~12岁
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1. 跑步，是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式，是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步，是与他人建立联系，与消极思维作斗争，受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步，是最省钱的医疗，也是促大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划，你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。
你想重获随心穿搭，展现身材的自由吗？ 你想拥有面对美食，不畏热量的自由吗？ 你想掌握对抗压力，平衡生活的自由吗？ 真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建健康生活秩序的能力！ 练就对了！ 这一秒的改变， 让你 拥抱人生 可能性 。 也许，我天生就该成为教练 ，刘畊宏带你走他的健身世界，让你看到他如何从一个普通的篮球少年成长为激起全民健身热潮的健身教练，他的健身之路也将改变你的一生。本书将从根本上改变你对健康的认知，悄然改变你生活中微小的习惯，重塑你的人生轨迹，带你触碰更多元的可能性。 重新认知内在驱动力： 身体自由 ， 灵魂才会自由 。 这本书将告诉你，真正的内在驱动力，是对身体的掌控力！健身让你有充足的精力应对挑战、长久陪伴家人和爱人，甚至是自由旅行、释放自我，让你随时都有能力
疼痛的真相(不要谈痛色变!颠覆疼痛观,从科学角度明白自己为何会疼,了解疼痛机制,学会自我疗愈)
★颠覆你对疼痛的认知，让你不再谈痛色变 运动时受伤，疼！学习、办公一坐坐一天，疼！日常生活中难免受到擦碰，疼！传统印象里，疼痛是我们受到伤害是身体发出的哀嚎 ，是身体出现问题时才会产生的症状 现在，蒙蒂 莱曼博士提出了颠覆性观：疼痛不是疾病的探测器，而是身体的保卫者！从根源改变我们对疼痛的认知，以科学视角介绍疼痛机制，让我们不再那么畏惧疼痛，更客观、理性地看待自身健康问题，更加从容地生活。 ★从方方面面剖析疼痛存在的原因，我们会疼不只是因为身体出了问题 为什么我没发现伤口的时候就没那么疼？为什么我尝试多种药物，却治标不治本？为什么看到别人受伤，我自己也会觉得疼？患肢疼痛是怎么回事？孤独也会让我疼痛？弱势群体的痛感会更强烈？ 莱曼博士从社会、文化、社交等日常生活各方面手，探索人的生
社会的快速发展，在给我们带来丰富物质生活享受的同时，也带来了健康的隐患，都市白领紧张忙碌的工作，长时间的保持单一姿势，久而久之就会引发全身的肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕，严重的还会引起食欲不振，记忆力下降和心理压抑等众多危害人体健康的亚健康状态；中老年人长时间的久坐不动，会导致全身血管血容量减少，易引发脑供血不足和心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症和增大患老年性痴呆症的可能性。
足球是世界性的、魅力的球类运动。让更多的孩子触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特： 1 9~10岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为
配备 芝加哥马拉松 及 纽约马拉松 风景路线图，结合跑步、创业的故事，图文结合，简单实用。 中国马拉松运动推动*人 80后海归美女插画师，父女合体：我们更懂中国跑友的心！ 献给那些全力以赴破沉静、追逐梦想的人，致想到世界各地去奔跑的跑者。阅读这本绘本，你会体验到世界马拉松大满贯之芝加哥马拉松、纽约马拉松的不同魅力。 易居中国执行总裁丁祖昱，《汽车杂志》总编辑董宝青，华润置地副总裁韩跃伟，新丝路时尚集团创始人、名誉董事长李小白，中城新产业控股董事长刘爱明，世界马拉松大满贯中国跑者俱乐部成员马亮武，大海智地公司联合创始人、董事长曲咏海，盾安集团总裁吴子富，赛无忧创始人谢国平，沃尔沃亚太区总裁袁小林，梵樱文化公司创始人张帆等马拉松跑者，前迪士尼马拉松总监、BMW达拉斯马拉松主席保罗 兰伯
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