☆真正的休息并非简单充电 很多人都深深以为 休息=让身体休息 。睡个好觉、轻松度假，回到工作中依然感觉很疲惫？说明你累的不是身体，而是大脑。 本书所说的 休息 并非是指一般的 应急充电 ，而是从根本上让大家获得真正的休息。 ☆经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系，一共拥有超过25年临床医生经验的作者，将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ，塑造不易疲劳的大脑，拥有更加坚韧的内心。 ☆方法 实践，持续拥有理想状态 本书分为三大部分： 1.方法篇。分步骤展示 消除大脑疲劳的七个休息法 ，帮助你快速上手。 2.实践篇。以微小说形式，具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。 3.特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以行
习惯无时无刻不在左右着我们的行为，影响着我们的日常生活。
我们为什么会这样生活，那样工作？习惯的力量似乎总是超乎我们的想象。全球金牌畅销书教你发现自己的“习惯模式”，与自我进行较量，彻底改变自己的命运。
很多人之所以碌碌无为，始终与成功无缘，就是因为他们身上带着各种不良的工作和生活习惯。这些习惯就像一堵玻璃墙，把他们与成功无情地隔，让他们只能看到成功近在眼前，却永远无法到达。一个人一旦陷人习惯的罗网之中，便不易自拔。*糟糕的是，人们又常常币自知道自己的一切毛病都是由“坏习惯”造成的。 这些习惯有百害而无一利，它们只会带来失败和心灰意冷。
本书是专为青少年读者量身订制的。
1. 播种行为，收获习惯； 2. 播种习惯，收获性格； 3. 播种性格，收获命运。
习惯就像走路，一旦选择了就会不自觉地走下去，惯性的力量会强化这种选择，直到变成一种潜意识。即便是同样的选择，同样的时间，不同的人带来的结果却是千差万别的。究竟是什么造成了这种差距？就是习惯！小习惯影响着人生的精彩程度，许多看似不经意的选择和领悟，却成就了各领域内的精英分子。 改变结果的职场圣经，造就辉煌的成功法宝，思维影响行动，行动形成习惯，习惯决定命运。成败并非天注定，在通往成功的道路上，需要的是由内而外叩开改变之门。 高效能人士的成功法则，有效规划：准确安排，合理计划，积极行动：勇敢向前，努力开拓，完美修身：协调自我，发扬美德，卓越思考：巧妙用脑，灵活应对，广域交际：热情结交，扩大沟通，效率合作：善于借力，促进协作，学不止步：钻研终身，持久发展。
习惯决定性格,性格决定命运。
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