情绪掌控术

只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。一本写给面临选择、陷困惑和向往幸福的忙碌都市人的人生法典。

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张宏彬 /黑龙江科学技术出版社

再苦也要笑一笑

“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。人生从来就没有圆满，面对生活中的挫折和不幸，请学会从容地面对，勇敢地微笑。把苦难当成人生中*宝贵的财富，正是它们，让我们变得更加强大，让我们懂得了人生快乐的真谛。

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李昕昕 /2014-06-01 /北方妇女儿童出版社

淡定的人生才幸福

淡定是一种智慧，是我们行走于这个世界*好的朋友。

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李睿 /2011-12-01 /哈尔滨出版社

做情绪的主人

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陈浩 /2010-05-01 /中国华侨出版社

摆脱想太多、比较焦虑的疗愈指南:《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》(全2册)(活得清醒的人,是不在小事上给自己添堵

★日本畅销40万册的情绪疗愈指南★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅：日本备受喜爱的治愈禅师，擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化解。★104个安心小练习，拥有自我疗愈的力量★世界首位比较心理咨询师，揭开比较行为背后的心理学奥秘，让你敢于说出“我好极了”。★作者通过日常四个维度的练习专注力、自信力、环境和自我价值感，让你找回原本内在有力量的自己。

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[日]名取芳彦,[英]露西?谢里丹 /天津人民出版社

勇敢思考

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张圆明 /2015-06-01 /清华大学出版社

人生要怎样耐住寂寞

也许很多人和我一样，寂寞时时侵袭着他们的内心，让人感到无比寒冷。

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李青霞 /2013-03-01 /沈阳出版社

挑战自我

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读书堂 /2015-06-17

心态与格局:别让面子影响你

你的虚荣心让你疲惫不堪，放松心态、放宽格局才能豁然开朗

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李宏瑛 /中国纺织出版社

多彩的世界让自己更快乐

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李元秀 编著 /延边人民出版社

emo咨询室

★日本百万畅销书作者心理疗愈新作，获2023年读者选择的自我启发类商业书籍大奖。 ★拥有30年从业经验，连续8年网络问答，熟稔4000个人生烦恼。一针见血地明问题，讲解人生自愈力。 ★认识 分析 消除，一本滴水不漏的实用指南。三大自我分析法＋三大烦恼消除法，从源头出发，对症下药，引导你认识和掌控自己的情绪，学会以更健康的方式应对生活中的各种挑战。 ★摒弃传统生硬的循证医学表达，在叙事中穿插精神科和心理学的理论与方法。没有大段的科学依据和学术引用，关注患者本身的叙述和经历，更具亲近感。 ★配以明晰轻快的插图，阅读难度小，更易理解和获益。

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[日]桦泽紫苑 /贵州人民出版社

越是在低谷,越要好好爱自己

好好爱自己，是人间清醒，也是人间值得。专业心理咨询师全新力作。 人生不艰辛的生存指南。找到心理困境的根源，才能更高效地修复情绪。 重塑自我的使用说明书。42个自我关怀方法，助你走出心理困境，安然度过低谷期，让生活重回正轨。 金句频出，赋能人生。保持自我是一种美好的感受。在一段关系中，如果有任何一方委曲求全或是将自己的情绪强加于人，那么这段关系都不能称为健康平等的关系。 真实案例，触动你我。穿插讲述不同年龄段、不同职业人群的心理烦恼。

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[日]石上友梨 /2025-04-01 /青岛出版社

蔡康永的情商课:为你自己活一次

新旧版本随机发货 ? 继《蔡康永的说话之道》热销4,000,000册后，康永哥再次为读者奉上 内心强大之道 。读情商课，告别隐忍与委屈，游刃有余地处理人际关系，加速驶人生的超车道。 华语世界公认的情商大神蔡康永全新力作。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为内心自洽，平静愉悦。既不委屈自己，又不伤害别人，让自己心，也让世界心。 如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，如果你想在职场和情场都如鱼得水，如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签，请《蔡康永的情商课》。读情商课，告别委屈和隐忍，经营好爱情和友情，从此加速驶人生超车道。 ? 读情商小故事，学心理硬知识。零基础无门槛的情商急救手册，用故事讲道理，趣味十

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蔡康永 /湖南文艺出版社

想呀想呀想不停:吉竹伸介的灵感笔记

★百万级畅销书作者、日本人气绘本作家吉竹伸介的生活随笔集。 《这是苹果吗也许是吧》作者吉竹伸介是各大图书榜单的常客，曾多次荣获日本 MOE绘本书店大奖 、《纽约时报》年度图画书奖等多项高含金量奖项。本书是他的全新力作。 ★揭作家 私藏 笔记本，近百幅小漫画首度公。 吉竹伸介是一位细心的生活观察家，他随时随地都会带着笔和本，记录日常的所见所闻和奇思妙想，不断挖掘藏在生活小事里的宝藏；反过来，这些内容也为他的插画和绘本创作增添灵感。 ★捕捉不经意的美好和脑洞大的时刻，还原平凡生活里的多姿多彩。 什么是幸福？什么是工作？发明一个可以吸走烦恼的纸？生活碎碎念 人生小哲学，脑洞清奇、想象力爆棚。48篇随笔，篇篇精彩。认真记录生活，就是认真对待生活。

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[日]吉竹伸介 /海峡文艺出版社

谁不是*次做人

受百万女性读者喜爱的情感作家猪小浅 2024 重磅作品 我不要活的皱皱巴巴，因为人生有一万种可能 只活一次的人生，别委屈、别为难、别害怕、别内耗 ★收录19篇触动人心的真实故事。在这里，你将看到： 对亲人的思念 对家乡的眷恋 身处人群的寂寞 无法弥补的遗憾 无论是哪个人生阶段的读者，总有一个让你共情的 ★书写普通人的现实与理想，看完这本书才明白，再平凡的日子，也是闪闪发光的时刻 ★文字优美细腻、深情款款，语言质朴 ★不一定非得长成玫瑰，乐意的话，可以做茉莉，做雏菊 ，做千千万万 ★每个人触事物的顺序不一样，各有各的精彩。哪怕到99岁，都是今生第一次，仅一次的人生

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中国友谊出版公司

小青蛙的自我疗愈

1.一本轻松又有温度的小书，一本温暖的自我关怀指南。 小青蛙也曾焦虑迷茫，它从受自己的情绪始，逐步通过小而可行的行动，积累微小的成就感，重新感受生活的美好。《小青蛙的自我疗愈》以温暖而细腻的文字，引导读者在困境中学会如何自我关照。 2.美国奥克兰当红艺术家梅贝尔 伊奎的处女作，被赞誉 鼓舞人心的礼物书 。 本书是美国奥克兰当红艺术家梅贝尔 伊奎的首bu作品，她笔下的蘑菇头小青蛙一经问世便火爆全网。英文版已印刷13万册，Goodreads、亚马逊获得4.9分的，是线下书店的畅销绘本。 3. 简单心理 App创始人简里里倾力翻译，李松蔚、徐航、钱婧联袂推荐。 作者巧妙地将心理学洞察和小青蛙的形象融合，用一种轻松温暖的方式，为人们提供一系列自我疗愈的心理技巧与方法，帮助读者学会在困境中拥抱自己。这本轻松又有温度的小书，适合每

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[美]梅贝尔·伊奎 /中信出版集团股份有限公司

蔡康永的说话之道(全2册)

热销500万册的国民阅读经典！全新修订！人气金V漫画家酚酞瓜亲自执笔，88幅四格漫画有梗有料，图文并茂，带你开心带你飞！懂得说话，才会懂得拿捏人情的轻重。华语世界公认的说话高手蔡康永，将毕生绝学融于《蔡康永的说话之道》，点透人际沟通的核心机密。他通过对各种社交场合的模拟，帮你搞清楚自己在工作、交友、婚姻、恋爱等不同的场合应该如何做自我定位，如何拿捏自己与别人的关系，如何在社交场合通过说话掌控全局，如何能够让世界满意同时又不让自己受委屈。

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蔡康永 /天津博集新媒科技有限公司