![不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事 [美]加里·陶布斯（Gary Taubes）](http://img3m7.ddimg.cn/34/24/11756216077-1_b_1716864302.jpg)
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五彩缤纷的健康餐(均衡膳食才能健康，韩国绿色生活系列图书,带给你食材固有的颜色中包含的健康秘诀)
韩国《绿色生活》系列图书 |卷头语 | 1食物的根本就在于味道。对身体有益的食物，如果味道也好，就会更受到人们的青睐。绿色生活追求用好的食材、简洁的食谱，打造*好的健康食品。 2 我们的饮食要保证所选的食材都有利于健康，然后用这些食材制作健康的料理。绿色生活的所有菜谱都选择没有任何有害物质的材料，大家可以不必担心而尽情享受美味。 3 料理要乐在其中，如果一味地受到菜谱的影响，则会影响料理的心情。书中介绍的有些食材可能寻找起来不太容易，这时我们可以选用味道类似的食材来代替，或者不放也没有关系，自己喜欢的食材多放一些也无妨。大家可以把绿色生活的菜谱当做蓝本，然后根据自己的饮食风格适当进行改变。不过，如果您是初学者，*好还是按照菜谱上教的来做。 4这本书上提到的所有料理，都以两人份为基
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很小很给力的家庭食疗方（很老很老的老偏方，很小很给力的食疗方）
“药食同用”的说法，《神农本草经》中就说明了这个事实。“药补不如食补”，药不能天天吃，但是食物却是要天天吃的。而且“是药三分毒”，服药难免会对机体产生一些损伤，有些人还会对药物产生依赖，使得自身的抵抗力越来越弱，服药量也越来越大，陷入一种恶性循环的怪圈。此时，若是采取合理科学的食疗方法，就能起到防病、强身健体的功效。不仅能够吃出健康，还能吃出美丽，这也是食疗的*终目的。 食物自古当“药物”，那么厨房就能成为*好的“药房”。食疗养生，实际上就是为各种疾病设计的合理膳食，它的科学性在于对症选食。比如说：用生姜捣汁加少量开水饮服可用来驱除胃寒呕吐；用酸醋搽抹患处，能止泡止疼治疗小面积烫伤；黄花菜瘦肉汤止血有疗效……厨房是*好的药房，因为厨房里的一些副食、调味品、蔬菜都可用来治病，是家
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