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《中医养生》的编写，旨在为热爱生活的各个阶层的人们提供一部具有劋作、对照、指导意义的适用书籍。全书从中医养生的高境界入手，归纳了中医养生的核心内容，即“养心、养性、养病”的三大原则。对于人们所关注的养生方法，从“延缓衰老、充实生命内涵”的要求出发，翔实地介绍了理解身体健康信号、提高自身免疫能力的养生方法。并对养生的“顺时规律、动静规则、娱乐定理、饮食体系”做了细致的介绍和推荐，以利于读者在学习的和实践中找出适合自己体质条件并且切实有效的自我养生经。
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