年龄只是数字 TED演讲近百万点击量，屡屡打破运动赛事纪录的 97岁神奇老人自述
◎ 打破 什么年龄就该做什么事 的固化观念，挣脱年龄枷锁，积极重塑自我 作者查尔斯 尤格斯特在《年龄只是数字》一书中告诉我们 年龄只是人生中需要迈过的数字关卡，积极行动，任何时候重塑自我都来得及！ ◎ 九旬老人拿下多项短跑世界纪录及同年龄组冠军，你有什么不可以？ 作者在八九十岁时接触短跑运动，自2014年起赢得14个冠军及两个世界排名*。这份毅力与坚持恐怕年轻人都望尘莫及，但既然这位九旬老者都可以如此拼搏，我们更应从中获得激励，面对内心深处的渴望，挑战常人口中的 不可能 。 ◎ 工作、饮食、运动 法塑造健康体魄，恢复自信心态 作者介绍 工作、饮食、运动 法来帮助读者进行全方位的自我调节。坚持工作有助于改善并维持身体和心理健康；平衡饮食是重塑肌肉并保持身体强健的关键；而运动则既能预防疾病，
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中国历史上影响*，传播范围*广，习练人数*多的保健按摩功法。 新时代的新善本。特种无酸纸张。海德堡高精度印刷。*制作呈现 神仙至术完整版本。 张群、 宋美龄、 陈立夫、 张学良等人长期修习此功法， 张群寿至 101 岁， 宋美龄 106岁， 陈立夫 100 岁， 张学良 100 岁。 特种无酸纸张，海德堡高精度印刷。沉香色纯棉细布精装，明式喜相逢缠枝牡丹花纹织锦护封。古雅质感，精琢品相，收藏*，上乘之选。
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保健按摩：我国解放后最早出版的保健按摩类著述 各大医院保健体操鼻祖 宋美龄、张学良、陈立夫等数位百岁老人长期修习 有效缓解你的腰痛、肩周炎、颈椎病、神经衰弱等病症
这是一部传奇的导引术作品，一经出版旋即广泛传播， 累计印数早就超过百万。其简单有效性， 其习练群众数量之庞大， 都超乎了今天我们的想象。直到20世纪90年代，中国各大医院、 疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。 这套功法中的床下六段功脱胎于托名达摩所作的 《易筋经》。 兜肾囊功法*早的相关文字记录可见于西汉初年的马王堆汉墓竹简。 床上八段锦的起源，*早的文字记录是五代杨凝式 《神仙起居法》 。宋代苏轼《上张安道养生诀》 中所述的八段锦功法， 是上古中国导引术余音与中古印度瑜伽在宋代融合后的产物。 宋美龄、张学良、陈立夫、张群等数位百岁老人长期修习内功八段锦，宋美龄寿至106岁，张学良100 岁， 陈立夫100 岁，张群101岁。
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