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1578年，明代医药学家李时珍以毕生精力亲身实践，广收博采，实地考察，历时三十余年，终于编撰完成了医药学巨著——《本草纲目》。《本草纲目》是对16世纪以前中医药学的系统总结，是中国古代本草养生书籍的典范。在书中，李时珍遵循《内经》要旨，阐发歧黄养生之精微，兼收百家长寿之奥秘，将有关养生、延年、益寿的医理及方药汇总，为我国的保健医学、老年医学的发展作出了巨大的贡献。所以，《本草纲目》自问世以来，长期深刻地影响着国人的生活，它不仅是医家必修的圣典，还是普通大众日常养生保健的“”，已成为中国人不可不读的古代养生典籍之一。
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《本草纲目》原著篇幅宏大、资料广博，阅其全貌非常困难。且因受时代所限，有些内容难免与现代科学不符，甚至含有迷信色彩。如何才能让读者在*短时间内领略到内蕴丰富的中医文化，并在日常生活中利用本草资源养生、疗疾呢？本着这样的思路，我们在原著的基础上删繁就简，对其进行精编整理，只选取了适合现代人养生保健且普通易得的食材及其药方，并配有相关图片，力求在将原汁原味的《本草纲日》呈现给读者之余，能让读者真正汲取到其中的养生精华，获得延年益寿的智慧！ 《黄帝内经》如今，随着普通大众对养生的重视，《内经》已然成了养生经典。但是《内经》原文近20万字，所涉及的内容也是方方面面，对于繁忙的现代人来说，如何才能在浩渺的文字中快速攫取到养生的精髓呢？这是个不容忽视的问题。为此，我们精心编成此书，精选
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